あなたのグーグルや泳ぎキャップが原因かもしれない
あなたは水泳ラップの楽しいトレーニング中または後に頭痛を経験したことがありますか？
あなたが耐え忍んでいるかもしれないいくつかのタイプの頭痛があります。
外部圧縮頭痛
外部圧迫性頭痛は、ヘッドバンド、ヘルメット、またはゴーグルのような頭皮または額に加えられる圧力によって引き起こされる、異常な頭痛障害である。 水泳選手にとっては、通常、この頭痛を引き起こすのはゴーグルまたはタイトなスイムキャップです。
国際的な頭痛学会によると、このタイプの頭痛は、圧力が緩和された後には鼓動しないで解決されるので、投薬はめったに使用されません。 吐き気や光感受性にも関連していません。
また、外部圧迫性頭痛の痛みは一定であり、圧力が長期間かけられると、頭痛は片頭痛に変わることがある。 偏頭痛では、人々は悪心および/または嘔吐、ならびに光または音に対する感受性の増大を経験することがある。
頭蓋底神経痛
ゴーグルは、この異常な顔面疼痛障害の原因です。 眼窩下神経痛は、額に位置する眼窩上部神経によって供給される領域の痛みを特徴とする。 この障害を持つ人々は、痛みの痙攣または神経に対する一定の痛みのいずれかを有する。 一部の人々はまた、額の患部において、しびれやうずきなどの感覚的な症状を経験する。
痛みは、 麻酔神経遮断または神経切除のいずれかによって緩和される。
顔面上の解剖学的構造を持つ人がこれらの頭痛を受けやすいということを意味する上顎窩孔門とは対照的に、眼窩上部のノッチを持つ水泳者である場合、この状態を発症する可能性がより高くなります。
supraorbital notchは神経を露出させ、圧縮に脆弱になる。
スイマーの頭痛を防ぐために、ここにいくつかの便利なヒントがあります：
- あなたのゴーグルを置いたら、優しく慎重にそれらを置く。 また、同じ場所に繰り返し圧力がかからないように、別の場所に配置してください。
- さまざまなタイプのゴーグルを試してみましょう。特に、目の周りに柔らかいゴムとより小さなシール領域があるものを試してみてください。
一次運動頭痛
スイマーは、単に泳ぐことから、特に激しい場合には、 主な運動の頭痛を発症する可能性があります。 激しい頭痛は激しく、48時間未満であり、活発な身体活動中またはその後に発生する。 吐き気を伴うことがあり、女性よりも男性でより一般的です。 暑い時期や高地で発生する可能性も高くなります。
まれですが、これは気になる病状ではありません。 しかし診断を下す前に、医師は徹底した神経学的検査を行い、二次的な頭痛のその他の重大な原因を除外するために脳イメージングを命じるでしょう。 一次的な頭痛を模倣する危険な頭痛の状態があります。 つまり、最初にチェックアウトし、自己診断しないでください。
原発性頭痛の治療は、 インドメタシン 、 非ステロイド系抗炎症薬の一種、またはNSAIDです。
緊張性頭痛または片頭痛
主な運動の頭痛や眼窩上部神経痛はまれな状態であることに注意することが重要です。 したがって、外部からの圧迫による頭痛以外に、あなたの頭痛が泳ぐことは実際には緊張の頭痛である可能性があります。 熱、脱水、または食事をスキップするような要因はすべて、既知の緊張性頭痛発作である。 彼らはまた、特定の感受性の高い人々の片頭痛発作でもあります。
言い換えれば、あなたの頭痛は、実際には、言うことはできませんが、スイミングの影響を受ける要因からです。
それによって、身体活動に参加する前に、水分補給、栄養価の高い食事、安静になるようにしてください。 あなたが水の中で涼しいかもしれませんが、日差しを取ることも賢明です。 最後に、あなたの目を保護し、目の緊張が頭痛を引き起こすのを防ぐために、水の中を浮遊するときにサングラスを着用することを検討してください。
からの言葉
水泳は、有酸素運動の素晴らしい形であり、多くの人が楽しんでいます。 スイマーの中には、水泳の激しい性質や歯車によって引き起こされる頭痛に悩まされているものもあります。
あなたが水泳の間または後に頭痛に苦しんでいて、簡単な手段でそれらを緩和していない場合は、適切な診断と治療計画について医師に相談してください。
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