最適な心臓発作の回復のためには、心臓の健康な食事に従うこと、ストレスを管理すること、およびあなたの医師によって規定された運動プログラムに固執することが重要です。 場合によっては、健康ルーチンに代替療法を追加することで、心臓の健康状態や全体的な健康状態がさらに改善される場合があります。
ナチュラルセラピー
心臓発作の回復に代替医療の有用性を検討した研究はほとんどありませんが、特定の自然療法が心臓発作の患者に有益かもしれないといういくつかの証拠があります。
例えば、2004年の調査では、 ヨガを心臓リハビリプログラムに組み込むことで、回復を促進することが示唆されています。
2006年の研究レビューでは、 瞑想はストレスを軽減することによって心臓リハビリテーションを助けるかもしれないことを研究者は見出した。 そして、2003年のレビューでは、研究者らは、 太極拳を標準治療に加えることは、心臓発作の患者の心臓の健康と生活の質を高めるのに役立つと結論付けました。
その他の自然なアプローチ
心臓発作の回復にはさまざまな要因があるため、回復プログラムには次の要素が含まれている可能性があります。
1）ストレス管理
慢性的なストレスはあなたの心臓の健康を損なう可能性があります。 あなたのストレスを管理するには、リラクゼーション技術と心身療法をあなたの健康ルーチンに加えることを検討してください。
2）気分管理
多くの患者は、心臓発作に苦しんでうつ病の症状を経験する。 あなたの気分を高めさせるために、あなたの社会的関係を維持し、 良い夜の睡眠を取って、定期的に（医師の推奨に従って）運動するようにしてください。
また、サポートグループへの参加を検討することもできます。
3）心臓が健康な食事
心臓の健康に良い食事は、 心臓病に関連した将来の問題を克服するのに役立ちます。 あなたの医者が提供する食事療法の推奨事項に固執してください。食物全体（特に果物や野菜）に集中し、 コレステロールを減らし 、単純な炭水化物より複雑な炭水化物を選択し、ナトリウム摂取を抑制し、健康な脂肪を選択する（例えば、魚油および亜麻仁に見られるもの）。
4）禁煙
あなたが喫煙している場合は、自然救済を使用して喫煙をやめることを検討してください（催眠など）。
5）体重管理
太り過ぎが心臓の健康を脅かす可能性があるため、健康的な体重を達成し維持することが重要です。 体重を減らす必要がある場合は、体重減少のための安全で効果的な戦略について医師に相談してください（これには特定の自然の取り組みが含まれます）。
心臓発作の回復のための代替医療の使用
あなたの心臓発作の回復プログラムに任意のタイプの代替医学を取り入れることに興味があるなら、治療を始める前に医師に相談してください。 あなたの心臓はさらに傷つきやすくなる可能性があるので、あなたの心臓の健康を維持するために医師と緊密に協力することが重要です（あなたの健康ニーズに合わない救済や療法で自分の状態を自己治療しようとするのではなく）。
ソース
アーサーHM、パターソンC、ストーンJA。 "心臓リハビリテーションにおける補完代替療法の役割：体系的評価" Eur J Cardiovasc Prev Rehabil。 2006 13（1）：3-9。
クリーブランドクリニック "心臓発作後の回復"。
Jayasinghe SR。 "心臓の健康のヨガ（レビュー）" Eur J Cardiovasc Prev Rehabil。 2004 Oct; 11（5）：369-75。
Taylor-Piliae RE。 "太極拳心臓リハビリ運動訓練の補助として。 J Cardiopulm Rehabil。 2003年3月 - 4月、23（2）：90-6。
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