日中の「日」または「毎日」を意味するラテン小惑星から、日中は活動中であること、日中に起こっていること、または24時間に1回繰り返すことを意味する。
夜間の人間とは反対に、私たちは日中活発で夜間に寝るので（夜勤をしなければ）、日中の種です。 多くの花は日ごとのパターンを持ち、毎朝開花します。
あなたが夜間に眠れず、その日の間に眠るか、夜勤の時間を過ごすように働く場合は、睡眠障害があるか、睡眠障害のリスクがあります。 あなたの日中の活動レベルに影響を与え、日中の睡眠につながる、いくつかの概日リズム障害があります。
シフト作業睡眠障害
シフト作業睡眠障害 （SWSD）は、夜間に働く人や頻繁に回転するスケジュールに従事する人に影響を及ぼします。午後10時から午前6時の間に仕事をする人に最も一般的です。これらのスケジュールは、身体の自然な日周期リズムに反するため、自然の昼間のパターンに従う代わりに、日。 これらの人々は、しばしば睡眠を妨げる様々な睡眠および週スケジュールに適応することが困難である。 あなたの勤務スケジュールの結果としての睡眠中断が一定または非常に頻繁で、睡眠が困難または過度に疲れている場合は、SWSDがある可能性があります。
シフトを変更できない場合は、極端な場合に睡眠薬を含むことができる救済のヒントを医師に相談してください。
遅延睡眠相症候群
ティーンエイジャーで最も一般的な、 遅延睡眠相症候群は非常に遅くまで夜中起きていることが特徴です。 午前10時から午前11時まで寝ることができれば午前2時まで起床するのは問題ではありませんが、学校や仕事などの義務がある場合には早めに問題があります。
あなたが昼間の眠気を避けるために早く眠れない場合は、医師に相談してください。 彼または彼女は、セラピー、 ライトボックス療法、またはおそらくメラトニンなどのサプリメントの使用を提案するかもしれません。
ナルコレプシー
別の概日リズム障害であるナルコレプシーは、身体の好ましい昼間パターンに対して作用する。 身体が睡眠や覚醒を調節できないときに起こる神経系障害で、過度の昼間の眠気や、十分な睡眠であっても昼寝中の制御不能なエピソードが起こります。 これらの突発的な睡眠は、いつでも活動中に起こる可能性があり、非常に危険です。 特定の薬が助けることができるので、治療を求めてください。
ソース：
クリーブランドクリニック （2013年5月15日）。 遅延睡眠相症候群：DSPSの症状、原因および治療。 2016年1月23日に取得された
クリーブランドクリニック （2013年12月11日）。 ナルコレプシーの症状と治療| クリーブランドクリニック 2016年1月23日に取得された
クリーブランドクリニック （2013年10月22日）。 シフト作業睡眠障害。 2016年1月22日に取得されました。