概日リズム障害は不眠症および学校の問題を引き起こすことがある
10代の人を妥当な時間に寝たきりにして、午前中に寝たきりするよう苦労した場合は、 睡眠相遅延症候群（DSPS）に対処している可能性があります。 この比較的一般的な状態は、学校のスケジュール制限の圧力が、自然に夜のフクロウである十代の若者の間で体の概日リズムの変化と矛盾するとき、青年期に強調することができます。
遅れた睡眠段階が10代の睡眠にどのように影響するのか、そしてこれがどのようにして不眠症と朝の眠気につながるかを学びます。
概日リズムと青年
子供たちが年を取って10代に入ると、眠りたいという欲望のタイミングが変わります。 多くの十代の若者は、所望の睡眠開始および遅延の遅れを発症し、その後の睡眠および睡眠期間に移行する。 このように、午後11時から起きて午前9時または午前10時（またはそれ以降）に寝ることが珍しいことではありません。
これは、それらの概日リズムの変化のために生じる。 概日リズムは、体の機能と自然の明暗サイクルとの同期です。 私たちの睡眠期間を夜間に調整するのに役立ちます。 これが遅れると、DSPSが発生する可能性があります。
ティーンエイジナイトフクロウの睡眠段階が遅れる原因は何ですか？
DSPSを経験した10代は、しばしば思春期の発症に困難を来たし始めます。
視床下部と呼ばれる脳の一部にある視交叉上核に影響を及ぼす根底にある遺伝的要因が存在する可能性があります。 10代の5％から10％の間にDSPSがあると考えられています。 成人になるまで持続することもあります。
ティーンエイジャーにおける遅延睡眠相症候群の症状
DSPSを示唆する症状を認識することが重要です。
ティーンエイジャーが経験するかもしれないこれらの症状のいくつかには、
遅延睡眠相症候群に似たその他の症状
重複は、DSPSおよび他の医学的および精神医学的症状の症状において生じる。 治療法が異なるため、その区別を認識する必要があります。 多くの10代の若者は、必要な睡眠を得られず、 10代の睡眠を改善するためのヒントを得ることができます。 不眠症、 落ち着きのない足症候群 、さらには睡眠時無呼吸のような困難に貢献している基礎睡眠障害がある人もいます。 さらに、不安やうつ病などの精神疾患は、睡眠障害に偽装する可能性があります。
夜のオウル傾向を持つ10代の診断と治療
いくつかの質問に答えるだけでなく、いくつかの基本的な調査のテストをすることは役に立ちます。 1つの選択肢は、活字で睡眠と覚醒のパターンを見ることです。 この小型デバイスは動きを記録し、収集された情報を用いて、医師はDSPSが存在する可能性があるかどうかを判断することができる。
これを補うために、 睡眠覚醒日記を使用すると、数週間にわたってパターンを説明するのに役立つ場合があります。
睡眠障害に関連する特定の症状に応じて、追加の試験が指示され得る。 治療は原因に依存しますが、DSPSを服用している十代の若者は、 行動療法 、 ライトボックスによる光線療法 、または覚醒時に自然の朝の太陽光を浴びるだけでなく、 メラトニンなどの薬にも対応します。 効果的であるためには、通常、就寝時間の数時間前にメラトニンを服用しなければならない。
学校の成績や活動の中断など、DSPSの重大な結果が生じる可能性があるため、影響を受けたティーンエイジャーに必要な支援を与えることが重要です。
定期的な睡眠スケジュール（週末を含む）を維持し、覚醒時に日光を浴びせ、眠く感じるときに寝ることは非常に効果的です。 成人期に症状は通常改善されるが、定年のような通常の睡眠スケジュールが必要ない場合には、退院することがある。
ソース：
Durmer、JS et al 。 "小児睡眠医学" Continuum Neurol。 2007; 13（3）：182-184。