すべての女性が知っておくべきプラスの対処法
疾病管理予防センターによれば、細菌性膣炎（BV）は毎年約2,100万人のアメリカ人女性に影響を及ぼしています。 その数字だけではBVが避けられないように見えるかもしれませんが、実際は真実ではありません。 多くの感染症は、その疾患が何であるか、どの要因が女性を危険にさらす可能性があるかについての単純な理解の欠如によって引き起こされます。
結局、BVは2つの基本的なことをすることによって防止することができます：良い膣衛生を維持し、一貫性のある安全な性行為を確実にする。
膣衛生
細菌性膣炎は、「良好な」細菌が枯渇した膣内細菌叢の不均衡によって引き起こされ、有害な細菌が繁殖することを可能にする。 なぜこれが女性に起こるのか、他の女性に起こらないのかは完全には分かりません。 私たちが知っていることは、特定の慣行が膣内細菌叢の完全性を損ない、感染を促進する可能性があることです。
あなたの最適な膣の健康を維持するために、あなたがするべきことと避けるべき他のものがあります。 その中で：
- 寝ないでください。 簡単に言えば、 膣の汚れは、あなたの膣内の健康な細菌の多くを取り除くことができます。 人々があなたに言うことにもかかわらず、実際にはそれは必要ありません。 膣には独自の自己洗浄機構があります。 汚れが臭気を減らしたり、感染症を治療できるという昔ながらの信念に屈することはありません。 多くの場合、それは正反対です。
- マイルド（またはノー）の石鹸を使用してください。 あらゆる種類の石けんは、膣内細菌叢を枯渇させ、感染を促進するのに役立ちます。 これは特に、香りのある石鹸、バスオイル、バブルバスには当てはまります。これらの製品には膣を刺激する化学物質が含まれています。 石鹸の代わりに、水と手で洗ってみてください。 あなたが石鹸を使用する場合は、Cetaphilのような穏やかなブランドを使用してください。
- 無臭のタンポンやパッドを使用してください。 香水を膣の中または上に置くという非常に良い考えは悪いことです。 常に定期的にタンポンを使用し、必ず定期的に交換してください。 推奨以上に長期間放置すると、炎症の危険性が増し、 膣のpHが変化し、どちらもBVを促進する可能性があります。
- 綿の下着を着用してください。 細菌は暖かい気温と湿気の多い気候で繁栄します。 ナイロン製のパンティーを着用すると、熱と湿気に閉じ込めて細菌感染のための完璧な環境を作り出します。 対照的に、通気性のある綿の下着は、空気の自由な流れがより良い感染を防止することを可能にする。 あなたは下着を着用しないで夜に同じことをすることができます。
- 前から後に拭きます。 排尿後、体を前に傾けてお尻の間に行き、膣の前部から後ろに向かって拭き始めます。 これは、有害な細菌の蓄積を防ぎます。 あなたが終わったら、会陰（膣と肛門の間の空間）を起点に肛門をきれいにし、臀部を拭いて別の紙を取ってください。 そうすることで、肛門からバクテリアを膣に導入することが防止されます。
より安全なセックス
細菌性膣炎は性感染症（STD）ではありませんが、性的パートナーの数が増えるにつれてリスクも増加するという点で同じ特性の多くを共有しています。
理由が完全に理解されていないため、異なる（または特に新しい）パートナーとの性行為は、膣内細菌叢のバランスを変え、BVの発症を促進する可能性があります。 これは、 淋病 、 クラミジア 、 トリコモナス症 、 HIVなどの実際のSTDに対する脆弱性を増加させます。
この目的のために、 性的禁欲には至らず 、あなたのBVのリスクを減らすのに役立つ特定の慣行があります：
- あなたのセックスパートナーの数を制限してください 。 さらに、新しいパートナーがいる場合は、性行為の履歴やSTD検査の有無について話し合う時間を取ってください。 これには、男性パートナーだけでなく女性パートナーも含まれます。 あなたが持っている情報が多くなればなるほど、より良い選択肢を作ることができます。
- 一貫してコンドームを使用する。 チャペルヒルのノースキャロライナ大学の2009年の研究では、6ヶ月間コンドームを一貫して使用することにより、BVの女性のリスクが70％近く低下すると結論付けました。 あなたが一貫してコンドームを使用するのに必要なだけ、それらを正しく使用する方法も知っている必要があります。
- 風味のあるコンドームや潤滑剤は避けてください。 これらのノベルティ製品は、より安全なセックスには適していないだけでなく、砂糖や膣pHを大きく変える可能性のある他の化学物質を含んでいます。 潤滑剤を選ぶときは、いつも平らな水系のものを選んでください。 油性潤滑剤は、ラテックス中の化学結合を迅速に分解し、コンドームを破壊する可能性がある。
- IUDを避ける。 子宮内装置（IUD）は効果的な避妊方法ですが、再発性BV感染症の女性やIUDを使用している間に不規則に出血する女性には避ける必要があります。 セントルイス医科大学の2012年の研究では、不規則な出血と膣内細菌叢の不均衡（通常は症状がない）を有するIUD患者は、他の避妊法を使用した女性よりもBVを発症する可能性が2倍高いと結論付けた。
対処
BV感染症を経験した女性は、無言のかゆみから吐き気や魚臭に至るまでにどれほど悪化するかを知っています。 症状に一層良く対処し、それらが戻らないようにするために、あなたがすべきいくつかのことがあります：
- 治療を受ける。 明らかに、 BV症状を解決する唯一の方法は、感染を根絶することです。 口腔または局所の抗生物質の短いコースは、通常、そのトリックを行うことができます。 治療を開始する場合、症状が消えても中途半端に停止することはありません。 そうすれば、リスクの再発だけでなく、 抗生物質耐性細菌が発生し、次回に感染症を治療することがさらに難しくなります。
- かゆみを冷たい水で処置する。 膣に冷たい水をスプラッシュやスプレーすると、かゆみよりもかゆみを和らげることができます。 常に膣領域を下向きの位置にシャワーし、決して膣内に直接には流さない。 日中は、きれいな布を氷水で湿らせ、膣に直接塗布してください。
- ゆったりした服を着用してください。 炎症を起こした組織の周りを空気が循環するようにすると、タイトなズボンを着用するよりも、かゆみや不快感をはるかに軽減できます。 柔らかい布を選ぶか、股に圧力がかからないようにスカートを選んでください。
- 刺激や炎症を避けるために運動を軽く保つ 。 あなたが終わったらすぐに、ゆったりとしたトレーニングウェアを着用し、汗ばみのあるギアから外しましょう。 ジムでシャワーを浴びるか、家に帰るとすぐにシャワーを浴びてください。
- 女性用スプレーは避けてください。 として 香りのついた石鹸では、これらの香水スプレーだけが刺激を引き起こすでしょう。 匂いに対処するより良い方法は、普通の水または軽い石鹸で定期的に洗うことです。 余分なコットンの下着を持って、あなたの一日の途中で変わることもできます。
- 毎日プロバイオティクスをとる。 ヨーグルトや市販の栄養補助食品などの食品に含まれるプロバイオティクスには、正常な消化を維持するのに役立つ生菌と酵母が含まれています。 彼らはまた、膣内細菌叢の維持を助けることができます。 プロバイオティクスは活動性感染症を解決することができないが、臨床研究の2014年のレビューは、経口プロバイオティックの毎日の使用がBV感染の予防または抗生物質治療の支援に役立つと結論づけた。
>出典：
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