腰痛のために牽引は本当に効果がありますか？
研究は、 腰椎牽引を腰椎 痛のための運動と共に使用することは、単独の理学療法練習と比較して改善された結果を提供しないことを確認する。
腰痛がある場合は、理学療法士の熟練したサービスを利用して、痛みを取り除き、正常な活動レベルに戻ることができます。 あなたのPTはあなたの状態を助けるために様々な治療法を使用するかもしれません 。
腰椎牽引がこれらの治療法の一つかもしれない。
しかし、腰椎牽引は本当に腰痛や坐骨神経痛を助けますか？ そうでないかもしれない。
腰椎牽引とは何ですか？
腰椎牽引は、背部の痛みまたは坐骨神経痛を治療するためにいくつかの理学療法士によって使用される治療モダリティである。 腰椎、または背中の背中、牽引は、あなたの背骨、あなたの背骨を構成する骨の間のスペースを分離するのに役立ちます。 理論的には、これらの骨をわずかに分けることは、痛みを軽減し、運動性を改善するためにつまむ神経を圧迫するのに役立ちます。
いいよね？
任意のPTモダリティや治療法を検討するときはいつでも、研究によってそのことが示されていることを理解する必要があります。 単にアイデアや理論のために治療法を使用しているのですか、またはあなたの特定の状態で機能することが証明されていますか？
研究は腰椎牽引について何を示していますか？
整形外科およびスポーツ物理療法（JOSPT）のジャーナルに掲載された研究は、背痛の拡張ベース運動プログラムに腰椎牽引を加える効果を調べた。
背痛および神経根の衝突を伴う120人の患者のグループをランダムに選択して、腰椎牽引または運動訓練を受けた。 エクササイズはエクステンションベースであり、背骨を後方に曲げることに重点を置いていました。背中の痛みや緊張した神経を持つ多くの人々に効果的と考えられる運動です。
結果は、PT練習に腰椎牽引を加えることは背中の痛みのためだけにエクステンションに基づく運動に有意な利点を提供しなかったことを示した。 腰椎牽引は、この特定の脊髄状態のための背痛のための時間（および資源）の浪費である。 （ 腰椎減圧のようなすてきな機械は牽引のカテゴリーに分類されるため、背中の治療レジメンには何のメリットもない可能性があります）。
腰痛と坐骨神経痛に最適な治療法
腰痛がある場合は、運動と姿勢の矯正が救済を見つけるために最善の策かもしれません。 研究は、PT運動が痛みを軽減し、運動能力を向上させるのに役立つことを確認しています。 さらに、エクササイズは積極的な治療であり、どこでも行えます。 理学療法室に行くことに頼る必要はありません。 あなたの状態を治療する方法を学ぶことができますし、それを取得します。 あなたのPTはまた、背痛のエピソードを防ぐ方法を教えてくれるでしょう。
あなたはどの運動をするのが重要ですか？ はい。 2004年の調査によると、症状を集中させる運動をすると、腰痛の迅速かつ永続的な軽減を実現することができます。 （集中化はあなたの脊柱への痛みの動きであり、運動するときに生じる痛みの集中化は良い兆候です。
あなたのマッケンジーの訓練を受けた理学療法士があなたにもっと話すことができます。）
だから、脊髄の痛みがある場合に症状を集中させるエクササイズプログラムを始めることで、通常のライフスタイルに素早く安全に戻ることができます。 あなたの背中の運動プログラムを始める前に、あなたの医者にチェックインしてください。
腰痛や坐骨神経痛がある場合は、理学療法士の様々な治療の恩恵を受ける可能性があります。 あなたのPTがあなたの背痛のための腰椎牽引を提供する場合、この研究の結果は、それが本当に必要でないかもしれないことを示します。 あなたの心配事をあなたのセラピストと話し合い、おそらくあなたに代わる治療法があるかどうかを見てください。
エクササイズは、あなたの背中の痛みを治療し予防するために使用する主要なツールの1つでなければなりません。 あなたの理学療法士は運動の専門家で、どの練習があなたの状態に最も適しているかを示すことができます。 したがって、腰椎牽引を取り除き、あなたの行動を最適なレベルに迅速かつ安全に戻すために、背中を動かすことは良い考えです。
出典：Long、A. et al。 どの運動が重要か？ 腰痛のための運動のランダム化比較試験。 Spine 2004; Dec 1、29（23）：2593-602。
Thackeray、A、et al。 腰痛および脚の痛みを伴う患者のサブグループ間の機械的牽引の有効性：ランダム化試験。 JOSPT 2016; 46（3）：144-154。