更年期の初期症状を理解する
閉経周辺期は、文字通り閉経前後の時間を意味する。 それは、閉経につながるエストロゲン衰退の開始を説明するために医療提供者によって使用される用語です。 多くの女性はまた、 閉経前症状を説明するためにこの言葉を使用する。
閉経期の開始と終了はいつですか？
閉経周辺期は、閉経の最初の徴候または症状から始まる。 一部の女性にとっては、これは30代前半です。
40代の半ばまでに、ほとんどの女性は、エストロゲンが減少し始めていることを、少なくとも時折示す兆候に気付く。
正式に閉経周辺期は閉経期の診断で終わる。 これは、あなたが期間を持たずに12ヶ月連続したときです。
閉経周辺の原因は何ですか？
あなたの卵巣が変化し、エストロゲンとプロゲステロンを産生しにくくなると、あなたの体は反応します。 これは、最初は微妙であり、閉経に近づくにつれて目立つようになります。
あなたのホルモンレベルは、閉経周辺期、浸漬中、および以前よりも高いレベルまで上昇している間に激しく変動する可能性があります 。 これらの変化するレベルには、それらがどのように変化し、どの程度敏感に変化するかに応じて、独自の独自の反応があります。 一部の女性は、最初の小さな変化で症状に気付き、他の女性は全く症状を示さない。
閉経周辺期の通常の兆候は何ですか？
女性が閉経周辺期にいるときに女性がよく気づくいくつかの手掛かりがあります：
- 月経周期の変化。 しばしば、 今後の更年期の最初の兆候は、あなたの月経周期の変化です。 これには、より短いまたはより長いサイクル、より重いまたはより軽い期間、または不規則な期間が含まれ得る。 最も一般的な変更は、より短いサイクルです。
- ほてり。 さて、あなたは青から出てくる熱いフラッシュや夜の汗に気付くかもしれません。 これは、エストロゲンが減る最初の徴候かもしれません。 サイクルの変化に伴って発生することもあります。
- 膣症状 。 性行為が激しくなったり、 尿路感染症の影響を受けやすくなったりすると、エストロゲンとプロゲステロンが提供する天然潤滑の一部が失われている可能性があります。 一部の女性にとって、これは閉経が途中であるという初期の兆候です。
- 寝られない。 女性の中には、 睡眠を失い始めるまで、更年期症状を知らない女性もいる。 あなたは眠りにつく、眠っている、または夜の汗で目を覚ますことがあります。 いくつかの女性は、彼らが毎晩または早朝に全く同じ時刻に目を覚ましているように見え、眠ることはできません。
- 気分の変化 。 閉経周辺期に入ると、あなたの気分は予測できないかもしれません。 通常、これは説明できない悲しみや苛立ちです。 あなたは自分が "PMS-y"と感じるかもしれませんが、月のいつもの時ではありません。
それは閉経周辺期か他の何かですか？
閉経周辺期を経験しているか、症状が他の状態の結果であるかどうかは、自分自身で判断するのは難しいです。
閉経のような症状があり、35歳以上の場合は、閉経周辺期になる可能性が非常に高いです。 これらの症状があなたの人生を混乱させる場合は、あなたの医療提供者と話し合う予定にしましょう。 彼らが微妙であるか、あまりにも煩わされない場合は、次の年次試験であなたの提供者に相談してください。
閉経の多くの症状は、より深刻なものの兆候でもあることがあるので、あなたの提供者と心配する症状について話し合ってください。 次の場合は、必ず医師に確認してください。
- 時代とともに大きく出血しており、以前は評価されていませんでした。
- 定期的な心臓動悸を注意してください。
- 腹痛があります。
- 息切れ、衰弱、または何らかのしびれがあります。
- 感情が異常に圧倒されたり、心配したり、極端に「ダウン」していますか？
- それはあなたのために新しいので、あなたが持っている任意の症状について心配しています。
私が閉経周辺期にいると思うなら、どうすればいいですか？
あなたが経験していることが閉経に関連していることを突然理解した場合は、心配しないでください。
結局のところ、これは思春期のような自然な出来事です。 確かに、それはあなたが変化を始めていることを意味します。 しかしそれはあなたの健康を真剣に受け止める絶好の機会です。 閉経周辺期に入ると、次のことができます。
あなたの健康を考えてください。 今まであなたの人生であなたの健康を最優先にしていないなら、これは始める時でしょう。 10年後にどのように感じるか考えてみてください。 あなたはどのような活動に参加したいですか？ あなたの体はこれらのことをするために何を必要としますか？
閉経の最初の兆候を見て、あなたの「健康な自己」のための計画を立てる。 あなたは何をしたいのか分かっています。 これをシグナルとして使用して開始してください。
妊娠を検討する。 妊娠があなたの閉経周辺期を過ごす方法でない場合は、 出産管理を覚えておいてください。 あなたのエストロゲンがスライドし始めているからといって、あなたが妊娠できないというわけではありません。 あなたは10年前よりもおそらく妊娠は少ないですが、多くの女性は閉経周辺期に「驚き」の妊娠をしています。
性的に伝染する病気は、あなたが安定した、一部ではない関係にない場合にも危険です。 自身を守る。
カレンダーを保持する。 あなたが体の変化を開始するときはいつでも、それを追跡するのに役立ちます。 何が起きているか、またどのくらい頻繁に起こっているかについての信頼できる情報を提供するだけでなく、現実的なチェックとして役立ちます。
あなたが5泊の夜の睡眠をしていないことが分かったら、なぜ集中して仕事に集中できないのか理解できます。 perimenopauseカレンダーはあなたの進歩と症状を追跡するための素晴らしいツールです。 あなたの月経周期 、顕著な症状、生活習慣、およびあなたが試みる治療法を追跡してください。 あなたの次の医師の予約に持って行きましょう。
>出典：
>北アメリカの閉経社会、（NAMS）、更年期障害のガイドブック：中産女性がインフォームドヘルスケアの決定をするのを助ける。 8th ed。 2015年
>女性の健康に関するオフィス。 更年期の基礎 米国保健福祉省。 2010。