美しいが変化に満ちた女性の人生の自然な部分
あなたはたぶん、女性の友人が、例えばまばゆいをしていたときに、「私は更年期を感じている」と聞いたことがあります。 しかし、ほとんどの場合、症状を呈しているのは実際には閉経期の一部です。これは閉経までの段階です。月経周期が12ヶ月間停止した瞬間です。
その後、女性が一年に月経をしていない（彼女は更年期に達しています）と、閉経後と言われています。
閉経周辺期のいくつかの症状は閉経後に持続する可能性がありますが、そのほとんどは頻度が低くなります。 それでも、女性の中には閉経周辺期の症状を経験しない女性もいることに注意することが重要です。
閉経周辺期の症状
閉経周辺期の症状が現れる年齢は異なりますが、一般に、ほとんどの女性は40歳代の閉経後症状に気付き始め、平均年齢は47歳です。 その後、女性が閉経に至る平均年齢（1年間の期間がない場合）は51歳です。
この共通の閉経期症状のこのリストは長いですが、各女性は通常、（そして感謝的に）それらのすべてを含まない個人的な「ミックス」を経験することを忘れないでください。
期間変更
月経周期の変化は、閉経期の間は正常です。 期間は短くても長くてもかまいません。 あなたは、あなたの期間中に重い出血または少ない出血を経験するかもしれません。
いくつかの期間を逃すことさえあります。 それでも、 異常な 出血が別の医学的問題の徴候となりうるため、月経周期の変化について医師に相談することは重要です。
ホットフラッシュおよび/またはナイトセーター。
熱いフラッシュは、あなたの胸部と顔に突然の熱感です。 ホットフラッシュは、閉経周辺期では非常に一般的ですが、発生頻度や重症度にはかなり変化があります。
例えば、ある女性は、ここでは激しいフラッシュを経験し、他の女性は、1日に数回経験する。 同様に、いくつかの女性にとって、熱いフラッシュをすることは、その日のマイナーな中断ですが、他の女性にとっては、より衰弱させることができます。
夜間の汗は、睡眠中に発生する熱いフラッシュを指します。 夜間の発汗は、女性の睡眠サイクルを妨げ、昼間の疲労を引き起こす可能性があります。
気分の変化
気分の変化および揺らぎは、閉経周辺期に共通し、うつ病および不安の症状を含み得る。
また、通常よりも少し刺激されるのは普通ですが、持続的な症状を経験している場合や、生活の質に影響している場合は、必ず医師または精神保健専門家のアドバイスを求めてください。
膣の乾燥
膣乾燥 （膣萎縮と呼ばれる）は、閉経期に一般的であり、体内でホルモンエストロゲンの産生が減少するためです。 膣の乾燥は、女性が年を取ってセックスを不快にすることがあるため、悪化する症状の1つです。
膣の乾燥が問題である場合は、医師に相談することが重要です。市販の膣潤滑剤やモイスチャライザー、または処方薬を処方する方法がいくつかあります。
寝られない
夜間の汗やホルモンの変動に悩まされている場合、特に睡眠不足（ 不眠症と呼ばれる）や眠りが困難なことがあります。
ウエスト周りの脂肪の増加ウエスト周りの脂肪の増加。
閉経周辺期に拡大しているウエストラインに気付くことがあります。 この変化は、エストロゲンの損失に一部起因する可能性があります。エストロゲンの喪失は、女性の脂肪再分布を引き起こすと専門家が信じています。
何をすることができますか？ 健康で低炭水化物のダイエットに続き、規則的な運動をする（少なくとも30分、週に3回、歩くこと、または別のタイプの有酸素運動をすること）。
パウンドハート（動悸）
心臓の動悸はホルモンの変動によるものですが、貧血や甲状腺疾患の兆候でもありますので、医師に心不全がないか必ず確認してください。
ドライスキンと脱毛
皮膚や髪の変化もよく見られ、エストロゲンレベルが低下し始めると、閉経周辺期に始まることがあります。 皮膚の変化に対して、女性はしばしばコラーゲンの減少および保水能力の低下に起因するしなやかさと乾燥した皮膚に気付きません。
閉経における脱毛は、女性の体内のエストロゲンとアンドロゲンレベルとの間の不均衡によって引き起こされると考えられている。 これは、主に頭皮の上部と頭の前部で、毛の細くなる可能性があります。
セックスドライブの削減
閉経期の間に起こるホルモンの変動は、多くの閉経周辺期の女性が経験する性別への関心の喪失の背後にあることが多い。
増加した尿の問題
女性のエストロゲンレベルの低下から膣の内面が閉経期の間に薄くなるのと同様に、女性の膀胱および尿道の内面も薄くなります。 これは、尿路感染の数の増加および/または尿失禁のより高い発生率（膀胱制御の喪失）につながる可能性がある。
忘れる
閉経周辺期には記憶や集中の問題が一般的です。 あなた自身が自分のことを忘れている、あるいはあなたが手にしている仕事に集中できないときは、気をつけないでください。 もちろん、問題が深刻な場合や悪化する場合は、医師に相談してください。
このリストがある限り、あなたが経験するかもしれない他の閉経期症状もなお存在する。 また、 甲状腺疾患などのさまざまな症状が閉経周辺期の症状を模倣できることにも注意してください。 予防措置として、不慣れな症状が現れるときはいつでも医師に確認してください。
閉経後の症状について理解する
研究によると、うつ病、過敏症、睡眠障害など、閉経後になるといくつかの閉経期症状が特に改善する可能性があることが研究によって示されています。
一方、膣の乾燥や失禁など、体内の新しい低エストロゲンレベルに関連した症状は、年を重ねるにつれて問題になりがちです。
閉経周辺期の治療
あなたの症状が迷惑だが、あなたの日常生活を邪魔しないなら、治療は必要ないかもしれません。 一方、閉経周辺症状があなたを不快にさせている場合は、医師が気分を良くするのに役立つ治療法を提供することができます。 あるいは、彼または彼女は投薬や生活習慣の変化の両方で治療を提案するかもしれません。
閉経周辺期症状のための投薬
医師が閉経周辺症状を緩和するために投薬を勧めている場合は、 ホルモン補充療法 （エストロゲンまたはエストロゲンとプロゲスチンの組み合わせ、ホルモンプロゲステロンの合成型）を提案することがあります。 ホルモン補充療法は、全身（例えば、皮膚パッチ）または局所的に（例えば、乾燥を治療するための膣エストロゲン）採取することができる。
ホルモン補充療法は、すべての女性が行うことはできません。健康な女性の場合でも、いくつかの健康リスクがあります。 これがホルモン補充療法が処方されている場合、必要な最短時間（通常は5年以内）に服用される理由です。
あなたのユニークな症状に応じて、あなたの気分を安定させたり、まばたきを治療したりするために、抗うつ薬のような別の処方薬を検討するかもしれません。
ヘルプが必要なライフスタイルの変更
多くの女性は、閉経周辺症状緩和のための「自然な」経路を選択するか、または薬物療法なしで救済できるかどうかを最初に試してみることにします。 しかし、あなたが薬を使用するかどうかに関わらず、あなたは次のようなライフスタイルの変更を行うことで恩恵を受けることができます：
- さまざまな果物、野菜、全粒粉を含む、健康でバランスの取れた食事を食べる。
- 1日あたり少なくとも1,000〜1,200 mgのカルシウムを摂取し、食べ物に十分なカルシウムを与えていない場合（最善の方法です）、医師の指導のもとにカルシウム補給を検討してください。
- 定期的な運動
- あなたの食べ物があなたの症状を悪化させているかどうかを調べるために、 食べ物の日記を保管してください（または、うまくいけばよい！）。
からの言葉
一部の女性は自然な閉経周辺期を経験しないことに言及することが重要です。 例えば、卵管と卵巣の両方を切除した全腹部子宮摘出術を受けている女性は、通常、即時外科閉経（誘発閉経とも呼ばれる）を経験する。
閉経期を迎えた女性にとって更年期の症状、特にまばたきは非常に激しいことがあり、多くの女性が婦人科医の指導のもとにホルモン補充療法を受けています。
最後に、手術の他に、女性が骨盤内放射線を摂取したり、ある種の化学療法を受けているような閉経を引き起こす原因があります。
>出典：
> Ahsan M、Mallick AK、Singh R、Prasad RR。 3次ケア病院における閉経期および閉経後の更年期症状の評価。 J Basic Clin Reprod Sci 2015; 4：14-9。
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> Brubaker M. University of California、San Diego（2016）。 閉経後の健康プログラムサンディエゴで最初の種類。
>北アメリカの閉経社会。 （2014）。 閉経練習：臨床家の手引き、第5版。 メイフィールドハイツ、オハイオ州：北アメリカの閉経社会。