PCOSは選手の間でより一般的であるように見え、女性の運動選手の大部分が月経をしない理由を説明することができます。 Fertility and Sterilityに掲載された研究では、非泳ぎ者と比較して、青年の泳者における高アンドロゲン症（高テストステロンレベル）の症例の数が高かった。
無月経（連続3回以上の月経周期の欠如）および小児期の発熱 （6週間以上の間隔での不規則な期間）は、一般の人口よりも選手の間でより一般的であることが判明しており、主に視床下部性無月経によるものである。
無月経や卵巣摘出術を受けたイランの女性選手の1/6は、スポーツと運動の医学と科学で発表された知見によると、PCOSを有すると診断された。
PCOSのアスリートがどのように栄養ニーズを満たすことができるか
彼らのユニークな栄養ニーズのため、PCOSを持つ各アスリートはスポーツ栄養とPCOSの経験を持つ登録栄養士と会い、健康を管理しながらパフォーマンスを最適化するための個別の食事プランを作成する必要があります。 以下は、PCOS患者の栄養に関する懸念事項です。
バランス炭水化物
炭水化物はアスリートにとって好ましい燃料ですが、インシュリン抵抗性を有するならば、PCOSを持つ選手には挑戦する可能性があります。 これは、インスリンおよびグルコースレベル、体重、および運動能力を管理するために、炭水化物のバランスをとることを必要とする。 スポーツ、季節、代謝プロファイル、体組成によっては、PCOSをお持ちの女性は、仲間のアスリートよりもわずかに少ない炭水化物を必要とする場合があります。
白いパン、砂糖の多い穀類、ベーグル、クラッカー、キャンディー、ケーキ、クッキーなどの加工され精製された炭水化物は、インスリンレベルを上昇させ、インスリン抵抗性を悪化させる可能性があります。 同様に、1つの設定で食べられる炭水化物の量が多すぎると、インスリンレベルも上昇する可能性があります。 果物や野菜のような未処理の全粒、遅い調理されたオートムギ、キノア、茶褐色野生イネ、発芽穀物パンは、より多くの繊維を有し、したがってインシュリンレベルへの影響がより遅い傾向がある。
PCOSのあるアスリートは、炭水化物の渇望を激しく激しく苦しめるかもしれません。 これは、運動からの血糖値の調節が困難であり、また、食欲刺激剤として作用する高いインスリンレベルの効果に起因する可能性がある。 頻繁に食べることは、一日を通して均一に炭水化物を広げることに焦点を当て、炭水化物とタンパク質と脂肪含有食品とを組み合わせることは、渇望と血糖値を管理するのに役立ちます。
抗炎症性食品を避ける
PCOSの女性は酸化ストレスや炎症の割合が高いという証拠があります。 定期的な運動は、酸素消費の増加に起因して筋肉に慢性的な酸化ストレスをもたらし得る。
抗酸化物質は、炎症および筋肉痛を軽減するのに役立つ可能性があります。 ナッツ、魚、果物、オリーブオイル、野菜、豆類などの様々な抗炎症性食品を食べることを推奨するべきである。
鉄のレベルを維持する
PCOSを有する女性の月経周期は、毎月の間隔で、月に数回、数ヶ月ごとに、またはまったく発生しないことがあります。 競技者、特に持久力スポーツに罹患している人で出血が頻繁または重い人は鉄欠乏および鉄欠乏症のリスクが高い。
鉄のパラメータの定期的なスクリーニングが必要な場合があります。
ビタミンB12レベルを管理する
経口避妊薬および一般的インスリン感作薬であるメトホルミンは、しばしばPCOSの女性に処方され、ビタミンB12の吸収を妨げることに関連している。
これらの薬を服用している女性は、ビタミンB12で食事を補うべきです。 特に菜食主義者や野菜ダイエットを食べるアスリートにとっては、ビタミンB12欠乏症のモニタリングが必要です。
ビタミンDのレベルを監視する
PCOSを有する多くの女性は骨密度が高いが、骨形成に重要なビタミンDはPCOSの女性の73％も低い。
PCOSの女性のビタミンD濃度が低いと気分が悪くなり、インスリン抵抗性が悪化し、体重が増加します。
低レベルのビタミンDは身体的能力を低下させ、ストレス骨折の発生率を高めることができる。 ビタミンDを含む食品はほとんどないので（乳製品が主な供給源です）、血中濃度に応じてビタミンDの補給が必要になることがあります。
ソース
ムバセギS、ダドゴスタールH、ダハジンS、チャイムN、アレナビT、ダドゴスタE、ダッチッチF.いくつかのイランアスリートの間の女性アスリートトライアドの臨床症状。 メディサイスポーツエクササイズ 2012 Sep; 44（9）：1825
Coste O、Paris F、Galtier F、Letois F、MaïmounL、Sultan C.青年競泳水泳者の多嚢胞性卵巣様症候群。 Fertil Steril。 2011 Oct; 96（4）：1037-42。