月経前症候群（PMS）は、ほとんどの女性に、その生殖年齢のある時期にある程度影響を及ぼす。 ほとんどの人はPMSを気分の変化のみを引き起こすと考えていますが、症状は精神的なものから物理的なものまでさまざまです。 PMSの一般的な症状には、気分の変化、うつ病、過敏な行動、食欲、鼓脹、胸の圧痛、疲労、けいれん、にきび、および頭痛が含まれる。
PMSの効果を低下させるかどうかは、症状の種類によって異なります。 あなたの症状が純粋に物理的なものであれば、PMSの精神的健康症状に対処する鼓脹、胸の優しさ、疲労薬は役に立たないでしょう。 身体的症状と精神的症状の両方を経験した場合は、各症状を個別に対象にして治療したり、さまざまな症状に役立つ治療法を試してみてください。
PMDDおよびPMS関連気分の変化の治療
月経前不快気分障害 （PMDD）として知られるより重症のPMSを有する人もいます。 PMDDは気分の重大な変化を引き起こし、月経前日に正常に機能することが困難になります。 PMSで経験されたような身体的症状は、気分の変化を伴うことがある
重度の気分が悪化した場合、医師はFDAが承認したPMDDの医薬品であるSerafemを処方するかもしれません。 Serafemは、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）であるProzacの名称が変更され、化学的に同等のバージョンです。
PMDDやPMSに関連するうつ病、不安、気分の変化を治療するのに役立つ唯一のSSRIではありません。 医師はあなたに別のSSRIを処方するかもしれません。
PMSの複数の症状の治療
研究は、毎日1200mgのカルシウムを消費することにより、PMS（気分変動、うつ病、 月経痙攣を含む）の多くの症状を軽減できることを示しています。
カルシウムは、あらゆる年齢の女性にとって重要な栄養素であり、後の人生で骨粗鬆症を予防することができます。
PMSを減らす最善の方法の1つは、定期的な運動です。 月経前症候群の症状を軽減するだけでなく、ストレスを軽減し、心臓病や癌などの他の病気のリスクを低減する優れた方法です。
PMSの症状を軽減するのに役立つ食生活の変化には、低脂肪のベジタリアン食の摂取や、砂糖、乳製品、赤身肉、アルコール、カフェインの摂取量が減少します。 代わりに、 複雑な炭水化物 、緑色の野菜、果物、全粒粉の消費を増やしてください。
サプリメント、ビタミン、およびカウンター薬物治療
砂糖をPMSの症状として欲しがる女性は、300〜500mgのマグネシウムを食事に補給することで救済することができます。 マグネシウムは乳房の圧痛を軽減するのにも役立ちます。 いくつかの女性は毎日50〜300mgのビタミンB6を服用することによって症状の低下を経験する。 あなたが正しい投薬量を取ることを確認し、あまりにも多くのビタミンB6は、しびれや他の負の副作用を引き起こす可能性があります。 月経前乳房の圧痛を経験する女性は毎日600IUのビタミンEを服用することでこの症状を軽減することができます。
有用かもしれない他の治療には、約1500mgのPrimrose油を毎日服用するか、または天然プロゲステロンクリームを使用することが含まれる。
一部の女性は経口避妊薬を使用してPMSの症状をコントロールすることができます。
イブプロフェン、ナプロキセン、および月経前症候群を緩和するために特別に作られた薬が含まれます。 アスピリンは、月経出血の長さと重症度を高める可能性があるため、最良の選択ではありません。
ソース：
PMS症状を緩和する。 Healthyomen.gov。