子牛の痛みは必ずしも筋肉の問題を示すとは限りません
あなたが活動中にふくらはぎの筋肉に突然の痛みを持っている場合、それは引っ張られたか破れたふくらはぎの筋肉の結果かもしれません。 これはふくらはぎひずみと呼ばれ、特にスポーツ選手では一般的な負傷です
しかし、あなたの子牛の痛みは、血栓のような何か（そしてもっと深刻なもの）かもしれません。 このため、医師が適切にチェックアウトすることが重要であるため、治療を迅速に進めることができます。
子牛のひずみとは何ですか？
子牛のひずみは、 下肢の筋肉の一部（腓腹筋、ヒラメ筋、足底筋）が張力に耐える能力を超えて伸びたときに発生します。 この伸長は、筋線維の微小涙液を生じさせ、または重傷を負うと、筋線維の完全な破裂をもたらすことがある。 ふくらはぎのひずみまたは引っ張りは、加速中または走行中の急な方向転換中に頻繁に起こります。
腓腹筋（最も一般的には腓腹筋に発生する）は軽度または非常に重度であり、典型的には次のように等級付けされる：
- グレード1の子牛の筋肉：筋肉が伸びて、筋肉繊維に微小な微小涙ができます。 人は活動を続けることができますが、痛みを感じます。 完全復旧には約2週間かかります。
- グレード2の子牛株 ：筋繊維の部分的な引き裂きがあるため、人は活動を続行できません。 完全回復には約5〜8週間かかります。
- グレード3の仔牛株 ：これは、下肢の筋繊維の完全な裂傷または破裂を伴う最も重症の子牛株である。 完全な回復には3〜4ヵ月かかることがあり、手術が必要な場合もあります。
子牛のひずみ治療
子牛の初期治療はRICE（安静、氷、圧迫、仰臥）で 、損傷後最初の3〜5日で使用されます：
- 休息：筋肉を休めることは、痛みの原因となる活動を避け、衝撃や過度のストレッチを避けることが重要です。走りやジャンプ、重量挙げはありません。 痛みのない状態になるまで、スポーツに戻らないことも重要です。 医師は、傷ついたふくらはぎに不必要な体重をかけることを避けるために松葉杖を推奨するかもしれない。
- 氷：ふくらみを軽減するために、ふくらはぎに20分間隔で1日数回氷をかけることをお勧めします。 氷とふくらはぎの間に薄いタオルを置くか、コールドパックを使用して、氷があなたの肌に直接接触するのを避けるのが最善です。
- 圧縮：血液が足に溜まるのを防ぐために、傷ついたふくらはぎを弾性圧縮包帯（ACEラップのようなもの）で包むことは良い考えです。 いくつかの運動選手は、子牛をテーピングすることで痛みを軽減し、さらなる怪我から守ることができることを発見しました。 特別な理学療法または運動療法テープを適用することは、簡単に子牛の筋肉をテープする1つの方法です。
- 仰角：腫れを抑えるため、足を高く（心臓の上に）保ちます。
医師は、NSAID（例、イブプロフェン）のような抗炎症薬を服用して最大3日間の痛みや腫れを軽減することを推奨するかもしれません。
子牛のRICEプロトコルに加えて、人は傷害の重症度に応じて理学療法士のリハビリを必要とするかもしれない。
理学療法士が推奨する演習や介入の例としては、
- 運動ストレッチングエクササイズの 範囲 ： 急性の痛みがなくなったら、運動ストレッチの受動的な範囲で適度にストレッチを開始します。 可能であれば、ふくらはぎの筋肉を伸ばすために、足を静かに引き、足をまっすぐに伸ばします。 10秒間保持し、5〜10回繰り返す。
- 進行性の子牛のストレッチ練習 ：子牛が癒されるので、通常のストレッチと柔軟性プログラムを使用して動きの範囲を取得し、将来の子牛の傷害を防ぐことができます。 これらの練習を始めるときは、セラピストのアドバイスに従ってください。
- 泡ローラーの使用：仔ウシ傷害が治癒する際に泡ローラーで穏やかな自己マッサージを行うと、瘢痕組織の形成を軽減し、その領域への血流を改善するのに役立ちます。
- アキレス腱強化：基本的な強化練習で癒しと痛みを経験していない場合は、関連する下肢怪我を防ぐためにアキレス腱を強化することを検討してください。
リハビリの目標は、長期的な影響なしに、できるだけ早く通常の活動に復帰することです。 あまりにも早く帰ると、 慢性的な傷害を負うリスクがあります。 あなたのリハビリは、カレンダーではなく、ニーズや進行状況に合わせて調整する必要があることを心に留めておいてください。 適切な診断と迅速なリハビリを行うためには、医師と理学療法士を訪問することをお勧めします。
急性子牛の痛みの他の原因
あなたは自然に子牛の痛みを筋肉の傷害に結びつけるかもしれませんが、他にも原因がありますが、血栓のように深刻なものもあります。 潜在的な原因は次のとおりです。
- カーフ筋肉痙攣：はるかに軽度ではありませんが、しばしば痛みを伴う痛みの原因は、筋肉のけいれんやけいれんです。 このような筋肉の不随意収縮は短命ですが、強くて挫傷を引き起こす可能性があります。
- 子牛筋肉挫傷 ：同様に、子牛に直接吹くと、粉砕された筋肉繊維の周囲に血液が溜まるのに伴って挫傷（挫傷と呼ばれる）を引き起こすことがあります。 大部分の挫傷は温和であり、RICEプロトコルで治療することができます。
- 血液凝固：急性子牛の痛みは、血栓（ 深部静脈血栓症と呼ばれる）の結果でもあります。 急性の痛みに加えて、人々はまた、腫れ、暖かさ、および/または発赤を経験する。 医師が血栓を疑ったら、診断を確認するために脚の超音波検査を命じます。 血栓は深刻な病状であり、血液シンナーを用いた即時治療が必要です。 このため、急性子牛の痛みのために医者に診てもらうことが重要です。筋肉や腱の損傷を血栓から区別するのは難しい場合があります。
- ベーカーの嚢胞：ベーカーの嚢胞は、通常は膝関節の関節炎の結果として形成される液体で満たされた嚢である。 腫れやかゆみを起こすことがあります。 これは通常、大きなベーカーの嚢胞または破裂した嚢胞で見られるが、人は子牛の痛みや腫れを経験することもある。 通常、ベイカーの嚢胞は自分で解決しますが、関節のステロイド注射は、それに伴う腫れや不快感を軽減することがあります。 まれに、手術が必要です。
- アキレス腱断裂または破裂：アキレス腱は人体の中で最大の腱で、ふくらはぎの2つの筋肉（腓腹筋およびヒラメ筋）をかかとにつなぎます。 アキレス腱の裂傷または破裂は、足首または脚の後部（ふくらはぎの筋肉よりも）の後ろに急性の痛みを引き起こし、可聴の「ポップ」または「スナップ」が聞こえることがあります。 このような場合は、氷を塗布してすぐに脚を上げることが重要です。手術を指示する可能性があるため、腱が損傷していないかどうかをすぐに医師に確認する必要があります。
からの言葉
子牛の痛みには多くの潜在的な診断がありますので、医療提供者にそれを試してもらうことをお勧めします。 あなたが子牛のひずみと診断されている場合は、自分自身に親切にして、筋肉に適切な時間と治療を与える必要があります。 その後、あなたの活発な生活に戻ることができます。
>出典：
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