糖尿病は、タコを担当しているようなものです。 この病気に対処する方法は、切り刻んだ方法と乾燥した方法だけではありません。 最初は、圧倒的な量の情報があなたに投じられたように見えるかもしれません。 薬、食糧計画、スケジュールがあります。 あなたは、グルコメーターやインシュリンポンプなどの医療機器の操作方法を習得しなければなりません。
あなたは自分自身にインスリン注射を与える方法を学ぶ必要があるかもしれません。
あなたが誰であるかを変えない：
まず、深呼吸をしてください。 あなたはまだあなたであり、時間とともに糖尿病はあなたの人生のほんの一面になり、すべてが最終的にあなたのライフスタイルにフィットするようになることを実感してください。 糖尿病の治療を受け、長くて健康な生活を送ることが可能です。
タコタコ：
あなたはそれを単独で行う必要はありません。 あなた自身のパーソナルヘルスケアチームを組み立てれば、あなたをコントロールすることができます。 あなたのチームの誰があなた次第です。 いくつかの可能性：
- プライマリーMDはあなたの健康管理の調整に役立ちます。
- 糖尿病は内分泌系の疾患です。 内分泌学者はあなたが大きな絵を見るのを助けることができます。
- 栄養士/栄養士は良い食事プランを見つけるのに役立ちます。
- 眼科医。 網膜症は重篤な合併症であり得る。
- 認定糖尿病教育者（CDE）は、必要とするスキルを教えてくれるでしょう。
- 自分のパーソナルヘルスケアチームの組み立て
- 糖尿病と診断されましたか？ パニックにはならない
あなたの血糖値を知る：
1日に数回血糖値をチェックしてください 。 午前中、食事の前、食事後、寝る前の最初のこと。 また、いつでもあなたの血糖値が "正しい"ものではないかもしれないと感じるとき。
- すべての血糖値とその時を記録しておいてください。
- あなたが食べるもの、食べる量、食べる時の食べ物の日記を保管してください。
記録は、あなたとあなたの医者に、あなたがやっていることや、投薬やインスリンのスケジュールがあなたにとって最良の用量であるかどうかについて多くのことを伝えてくれるので、保つのが得意です。
- あなたの血糖をチェックする5つの良い理由
- 血糖モニタリング
薬を飲みなさい：
気分が良くなっていても、薬を処方しておくことが重要です。 彼らはあなたの血糖値を良好な範囲に保ちますので、神経障害、失明や腎不全などの長期合併症のリスクを軽減することができます。
タイプ1であれば、長期合併症を遅らせるだけでなく、 糖尿病性ケトアシドーシス（DKA） 、生命につながる極めて高い血糖値のより直接的な危険を防ぐために、インスリンを処方しておく必要があります非常事態を脅かす。
- 口腔薬物療法：そこには何がありますか？
- 1型糖尿病におけるインスリンの役割
- タイプ2医薬品
あなたの食事を計画する：
- 食べるもの：炭水化物、タンパク質、脂肪のバランスが良い。 ADAには、必要な炭水化物、タンパク質、脂肪の割合を決定するのに役立つ可能性のある交換リストがあります。
- いつ食べる：毎日同じ時間に食べてみてください。 これは、血糖値を一定に保つのに役立ちます。
- どのくらい食べるか：必要な栄養素のバランスを取るために、部分コントロールを使用します。
- 栄養士に相談し、あなたのニーズに合った計画を見つけるために、栄養士または栄養士に相談してください。
- 糖尿病の食事ガイドライン
- 砂糖はどこに隠れていますか？
- 十分な繊維を手に入れましたか？
あなたの練習を取得する：
あなたの人生にふさわしい練習をしましょう。
- エクササイズは体重減少に役立ちます。
- 運動は、2型糖尿病におけるインスリン受容体の有効性を高めることができる。
- 運動はタイプ1とタイプ2の両方で直ちに血糖値を下げることができます
- 運動はあなたの気分を改善することができます。