あなたのグルテンは問題ですか？
線維筋痛症 （FMS）や慢性疲労症候群 （ ME / CFS ）の人々にグルテンが悪いですか？ あなたはグルテンフリー食をより良く食べる気がしますか？
あなたは確かにグルテンを切って本当に彼らの症状を改善したと言うオンラインの多くの人々を見つけることができます。 メディアが注意を払って、グルテンフリーダイエットは過去数年間に受けています。それは、これらの病気を抱える多くの人々が彼らにショットを与えた理由を立証しています。
逸話的な結果と研究の両方で、グルテンフリーでは私たち全員を助けるわけではないことが示されています。 他の人にとっては、しばらくの間、好きな食べ物を取り除く以外に何もしません。
まだ数多くの研究はありませんが、ここ数年でFMSとグルテンについて少し学びました。 たいていの場合そうですが、ME / CFSに関しては私たちを導く研究はまだありません。
グルテン＆線維筋痛症：研究
グルテンを扱うことができない人は、一般的に、痛み、けいれん、下痢、およびあなたが考えることができる他の消化器系の問題を含む重大な腸の問題を抱えています。 グルテン不耐症の2つの主な原因はセリアック病であり、これは腸内面のグルテンに対する自己免疫反応であり、 非セリアックグルテン感受性である 。
セリアック病は、 FMSと過敏性腸症候群（IBS）の人々にIBS単独の患者よりも一般的であることが示唆されている関節炎リサーチ＆セラピーで研究が発表されています。
しかし、わずか104人が参加した小規模な研究であり、そのうち7人がセリアックに陽性であった。
BMC胃腸病学で出た別の研究では、同じ研究チームが7人の人々にグルテンフリー食を1年間摂取させ、症状がどのように反応するかを調べました。 結果は、グルテンを切断することは、セリアック症候群だけでなく、FMSおよびIBS症状も改善することを示唆した。
しかしセリアック病を持たないFMS患者の93％はどうですか？
同じ研究者が、リンパ球性腸炎（腸の炎症および特定の免疫マーカーの存在に関連する水様性下痢）とともにFMS / IBSを有する女性を再び見た。彼らは、グルテンを含まない食餌が、これらの3つの状態人々も同様です。
2016年、 Journal of Clinical Gastroenterologyの研究では、FMSとグルテン感受性の両方の症状を呈している人々のグルテンフリー食の効果を低カロリー食と比較しました。 どちらの食餌もグルテン感受性症状を軽減するようであり、他の症状に対するそれらの効果に差はなかった。
これに照らして、単に健康的な食事を食べるだけでなく、特にグルテンを含まない食事を食べることが、FMSで一般的に役立つことです。 それは確かに知るために、より多くの研究を必要とするでしょう。
しかし、 リウマチインターナショナルの研究では、FMSとグルテン感受性を有する20人の女性がグルテンフリー食で改善されたと述べている。 研究者は言った：
- 20人の参加者のうち15人が慢性的な広範な疼痛が消失し（FMSは緩解中）、彼らは仕事または正常な生活に戻った
- 他の5人は、慢性的な広範な疼痛が劇的に改善された
- オピオイド鎮痛剤を使用していた人は、彼らから離れることができました
- 疲労、消化器症状、片頭痛、うつ病の改善
この研究チームは、グルテン感受性がFMSの根本原因であり、治療可能な原因である可能性があると結論付けた。
したがって、結果は多少混じっていますが、FMS +消化器系の問題を抱えている人は、グルテンフリー食の恩恵を受ける可能性があります。
これらの消化器系の問題を抱えていない FMS患者にとっては、いずれの方法でも研究が行われていません。
あなたはグルテンフリーであるべきですか？
グルテンの関係がこれらの条件とは何かを知るのは時期尚早です。 しかし、グルテンフリーのダイエットがあなたの気分を良くするのに役立つかどうかを確認したい場合は、適切にアプローチする限り、試してみるのが安全です。
あなたが始める前に医者と話し、自分を教育してください。
あなたに役立つグルテンに関するリソースのリストは次のとおりです：
- どのような食品にグルテンが含まれていますか？
- グルテンフリー食べる方法
- 食品ラベルでグルテンを見つける
グルテン関連の症状は、FMSやME / CFSの症状と非常によく似ています。いくつかの神経症状が含まれます。 また、FMSやME / CFSでは非常に一般的なIBSに似ています。 症状の存在を探すのではなく、グルテン含有食品を食べるときに特定の症状が悪化するかどうかを確認するために食物/症状ログを保持する必要があるかもしれません。
からの言葉
グルテンフリー食は簡単ではありません。 しかし、それがあなたの気分を良くするのに役立つなら、価値があるかもしれません。 あなたの症状とあなたの食習慣を調べ、あなた自身を教育し、あなたの医者に話してください。
あなたがそれを試して、あなたがグルテンフリーを食べることから重大な救済を受ける人々の1人ではないことを理解しているなら、絶望しないでください。 あなたの症状を緩和するために探求するオプションがさらにたくさんあります。
>出典：
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