高コレステロールは通常不快な症状を引き起こさないので、無視したくなるかもしれません。 しかし、血液中のコレステロール値が高いと、心臓発作、脳卒中、脚や腎臓の血管が閉塞し、痴呆の原因となることさえあります。 幸いにも、ダイエット、運動、および薬物療法は 、コレステロール値を低下させ、その他の重大な健康上の問題のリスクを軽減するのに役立ちます。
高コレステロールと心臓病
大規模な研究では、高コレステロールの人々は、正常なコレステロールレベルの人々よりも心臓病を発症するリスクがはるかに高いことが示されています。 例えば、250のコレステロールレベルは、冠状動脈性心疾患を発症する機会を2倍にする一方、300のレベルは、リスクを5倍増加させる。 さらに、高コレステロール（ 冠状動脈性心臓病の有無にかかわらず）の人々は、コレステロールレベルが200未満の患者よりも心臓病で死亡する確率が4.5倍高くなります。
コレステロールは、血液中を循環する粘着性のある蝋質物質であり、基本的に2種類のコレステロールから構成されています。 「悪玉コレステロール」（ LDL ）は、心臓病のリスクを上昇させます。 LDLは、目的がコレステロールを低下させることに言及されているものである。 「良いコレステロール」すなわちHDLは、心臓病から実際に保護するのに役立つタイプです。 高レベルのHDLは有益である。
一方、LDLは、正常な血流を妨げるプラークを形成するために血管の壁にくっつく傾向がある。 プラークはまた、より大きな血管から壊れて、血流を通って移動し、より小さな血管を完全に塞ぎ、心臓発作を引き起こす可能性があります。 幸いにも、 スタチンなどのコレステロール低下薬は、心臓病の可能性を劇的に減らすことができます。
リピトール （アトルバスタチン）、 ゾコール （シンバスタチン）およびクレストール（ロスバスタチン）は、一般に処方されるスタチンの例である。
高コレステロールと脳卒中
プラークが冠状動脈の血流を遮断して心臓発作を起こすように、心臓と脳の間を動く頸動脈にも付着することがあります。 プラーク片が頚動脈から外れると、脳に移動して「脳の発作」または脳卒中を引き起こす可能性があります。 多くのコレステロール低下薬は心臓病のリスクを軽減しますが、スタチンは脳卒中を予防することもできます。
高コレステロールと認知症
高コレステロールおよび脂肪および飽和脂肪が多い食事はまた、 アルツハイマー病によって引き起こされる痴呆を含む認知症に寄与し得ることを示唆する証拠が載っている。 認知症に罹患しているアルツハイマー病患者の剖検では、高コレステロールに起因することが知られている心臓の閉塞動脈に類似した、より多くの閉塞動脈を脳内に示した。 しかし、いくつかの研究は、スタチンを服用することが認知症の予防に役立ち、おそらくアルツハイマー病に関連する認知症の進行を遅らせることを示唆している。
あなたのコレステロールの世話をする
コレステロールレベルをチェックする最良の方法は、 低脂肪食に固執することです。
特に、バターやラードなどの動物由来の脂肪である飽和脂肪は避けることが重要です。なぜなら、飽和脂肪は総コレステロールの上昇と高コレステロール血症の主な原因であるからです。 心臓の健康な食事の変化では、コレステロールレベルを正常範囲にまで下げることが可能になり、患者はコレステロール治療薬を減らすことについて医療機関に話すことができます。
何年も食生活を変えるのは難しいことです。 完全なダイエットオーバーホールではなく、徐々にダイエットを変更して、より健康的なライフスタイルに移行することができます。
例えば：
- 揚げ物を避ける。 代わりに、焼いたり、焼いたり、焼かれたり、蒸したものを選んでください。
- 側面にソースを頼む。
- 肉よりも野菜を食事の大部分にする。
- 魚、家禽（肌を取り除いたもの）、赤身肉の切り身などの低脂肪肉を選ぶ。
- バターやオイルの代わりに香料を使用してください。
HDLを改善する最善の方法は、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクス、ハイキングなどの有酸素運動です。 フィットネスがあなたのライフスタイルに新たなものである場合は、あなたに適した計画を見つける前に、いくつかの異なる練習を試す必要があります。 自宅で運動するのが好きな人もいれば、ジムを好む人もいます。 午前中に運動する人もいれば、夜遅く運動する人もいます。
あなたのヘルスケア提供者がコレステロール低下薬を処方することを選択した場合、あなたが取っている可能性のある他の薬に関するすべての情報を提供してください。 指示された薬を必ず服用してください。 時々、これらの薬物は、吐き気、腹痛、または筋肉痙攣のような不快な副作用を引き起こすことがある。 体験している副作用はすぐに医療提供者に言及してください。 ほとんどの場合、症状を緩和したり、別の薬剤に切り替えるための処置を取ることができます。
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