糞便失禁を管理する最善の方法
バスルームの事故を起こすことは、特に他人の目の前で起こる場合、屈辱を与える可能性があります。 しかし、液体または固形便のこの不随意通過は、正式に糞便または腸閉塞として知られている認識された病状である 。 このようなバスルームの事故は、ガスを流すとき、緊急の排便を経験するとき、そして便秘が便の周りに漏れてくる緩い便を生じるときに起こり得る。
この種の失禁を経験することは非常に腹立たしいかもしれませんが、この問題に対処するために取ることができるステップがあります。
あなたの医者に告げる
糞便失禁を経験した人々の半分だけが、恥の気持ちと、この知覚されていない制御の欠如に付随する嫌悪感のために、医者にそのことを伝えると推定されています。 この間違いをしないでください。 失禁の根底にある原因が正確に特定され、 治療されていることを確実にするために、汚れた問題について医師に伝えることが不可欠です。 失禁に至る可能性のある健康状態には、
準備して
糞便失禁に対処するための大まかな経験則は、最善を祈ることですが、最悪の場合に備えて準備することです。
たとえば、個人用クリーニング製品、大人用衛生製品、衣服の交換品を含む小さなサバイバルキットをパックすることができます。 また、家を出る前に利用可能な公衆トイレの場所を偵察してください。
あなたが食べるものを見る
私たちが食べ、飲む食品は、便の頻度と一貫性の両方に影響を与える可能性があります。
したがって、糞便の汚れを防ぐためには、排便の速度を上げ、下痢を引き起こすようなものは避けたいと考えています ：
- 大規模な食事
- コーヒー、紅茶、チョコレート、ソフトドリンクなどのカフェインを含む食品や飲み物
- 揚げ物または脂肪食品
- アルコール
- 乳製品（ ラクトース不耐症を患っている場合）
- ソルビトールおよびフルクトース
あなたの繊維の摂取量を増やすことは助けになるかもしれませんが、 ガス 、 膨満および下痢の不快な副作用の可能性を減らすためにゆっくりとしてください。
あなたの肛門の世話をする
便失禁を経験している場合は、肛門周囲の皮膚に重大な刺激を受けることがあります。 不快感を軽減するために、肛門を石けんまたはアルコールフリーの洗い流し可能な拭きで洗ってください。 洗浄後、タルカムパウダーで治療するか、適切な軟膏について医師に相談してください。 その地域の乾燥を助けるために、綿の下着を着用してください。 必要に応じて、 寝室を使用してください 。
予期不安を軽減するための仕事
身体のストレス反応が下痢を刺激する可能性があるため、事故を心配することは、実際に経験する確率に貢献する可能性があります。 準備ができれば、積極的にこの恐れを減らすことができます。
何をしないか
不注意に問題に加わる行動に関わっている可能性があります。
避けるようにしてください：
圧迫と緊張 ：あなたの汚れの恐れが頻繁にあなたの直腸の周りの筋肉を圧迫する場合、あなたは筋疲労、衰弱、痛みや痙攣を経験する危険性を増加させる可能性があります肛門括約筋の機能障害に貢献することができ、したがって、失禁。
自分自身を餓死させる ：あなたの体に食べ物を入れないと、何もそれから出ることはありませんが、それはうまくいかないというのはよくある誤解です。 身体が唾液、胃酸、および胆汁を生成し続けるので、食物摂取量がほとんどまたは全くない人は、何らかの形の便を継続して通過します。
それはまた、腸内細菌の副生成物を通過させる。 より健康的な選択肢は、健全な腸機能を奨励するために、一貫して小規模ながら頻繁な食事を一貫して食べることです。
あなたの活動を制限する ：汚れた事故を恐れて公衆に出ることを恐れることは、かなり理解できる。 糞便失禁に苦しむ人々は、健康な人々が当然受けているような活動に従事することを熟考することは、ほとんど不可能であることがよくあります。 しかし、これは社会的孤立とうつ病につながる可能性があります。
ソース：
Landefeld、C。 「国立衛生研究所の最新科学会議の声明：成人における糞尿および尿失禁の予防」 内科 2008年版：449-458。
機能性胃腸障害国際財団（IFFGD）「腸閉塞のレポーターガイド」
国民の消化器疾患情報クリアリングハウス（NDDIC） "糞便失禁"。
ノートン、W. "あなたの医者に失明について話す"。 IFFGDファクトシート316 2008。