あなたがIBSを持っているなら、あなたの "壊れた"腸があなたが食べている食物から実際に栄養素を吸収しているのだろうかと疑問に思うかもしれません。 あなたは、あなたの体に長期的なダメージが与えられているのだろうかと疑問に思うかもしれません。 いくつかの恐怖を鎮めるために吸収不良とIBSについて知られていることを見てみましょう。
吸収不良は何を意味しますか？
吸収不良を理解するためには、消化との関連でどのような吸収が意味するのかを知る必要があります。
私たちが食べる食物からの栄養素の吸収は、 消化器系の主要な仕事です。 いくつかの栄養素は胃に吸収されますが、ほとんどの栄養素は小腸に吸収されます。 これには、炭水化物、脂肪、ミネラル、タンパク質、およびビタミンの吸収が含まれます。 栄養素を吸収するためには、栄養素を十分に小さな粒子に分解して血流を通過させる必要があります。
したがって、吸収不良は、通常は予想されるように、栄養素が小腸に吸収されない状態である。
吸収不良症候群とは何ですか？
吸収不良症候群は身体が必須の栄養素を吸収することが困難な健康状態です。 これは、身体が最適な健康のために必要な栄養素、ビタミン、ミネラルを摂っていないため、重大な健康上の問題につながります。
吸収不良の原因となる疾患には、
吸収不良の症状
あなたが必要とする栄養素を吸収していないかどうかをどのように知っていますか？ いくつかの症状があります：
- ブロッティングとガス
- 下痢
- 繁栄しない（子供たち）
- 浮遊性および/または脂っこい便
- 筋肉喪失
- 体重減少
吸収不良とIBS
はい、吸収不良の症状のいくつかはIBSのものと同じです。 IBSが主要な栄養素の吸収不良を引き起こすとは考えられていないことを知るために安心します。 しかし、いくつかの吸収不良の問題がIBS症状の原因となる可能性があります。 実際、特定の炭水化物の吸収不良は、IBSの低FODMAP食の背後にある考え方において大きな役割を果たしています。 炭水化物は小腸のレベルで吸収されないので、大腸内に入り、そこで腸内細菌と相互作用し、IBS症状を引き起こすと理論付けられている。 特定の炭水化物を見てみましょう：
- フルクトース ：フルクトースは、蜂蜜や多くの果実に含まれる炭水化物です。 私たちのフルクトース摂取量は、多くのコンビニエンス食品に高フルクトースコーンシロップを含めると劇的に増加しました。 3人に1人がフルクトース吸収不良を有すると推定され、フルクトースを小腸から血流に導くのに必要な輸送分子が十分にないことを意味する。 フルクトースを摂取した後にIBS症状が悪化する傾向がある場合は、フルクトースの吸収不良の問題があります。
- 乳糖 ：乳糖は乳製品に含まれる砂糖です。 ラクトース不耐性を有する人々は、小腸での吸収のためにラクトースを分解するために、酵素ラクターゼを十分に有していない。
- 糖アルコール：糖アルコールには、FODMAPsマンニトールおよびソルビトールが含まれる。 糖アルコールはいくつかの果物、野菜、人工甘味料に含まれています。 約50％の人々が小腸のレベルで糖アルコールを吸収することができないと推定されている。
- フルクタンとガラクタン：フルクタンは小麦のような穀物や、タマネギやニンニクのような野菜に含まれています。 ガラクタンはGOSと呼ばれることもあり、マメ科にも見られます。 炭水化物のこれら2つのグループは、吸収不良が私たちのために良いかもしれない例です。 私たちはすべて、これらの炭水化物を吸収するのに必要な酵素を欠いています。 これらの炭水化物が大腸に入り、私たちの腸内細菌と相互作用するという事実から生じる健康上の利益があると考えられています。
胆汁酸吸収不良
このタイプの吸収不良は、栄養素の吸収不良ではなく、むしろ胆汁酸の吸収不良にあるので、これまで説明した吸収不良とは異なります。 胆汁酸は、食物脂肪の崩壊を助けるために胆嚢から放出される物質である。 人が胆汁酸吸収不良を有する場合、これらの酸は小腸によく吸収されず、したがって大腸に入る。 IBS-Dのいくつかのケースでは、胆汁酸吸収不良が役割を果たしている可能性が理論化されている：
あなたが吸収不良の問題があると思ったらどうすればいいですか？
- あなたの医者に相談してください！ あなたの医師は、あなたの症状と考えられる原因を評価する最良のポジションにいます。 必要に応じて、あなたの医師は、吸収不良の問題があるかどうかを評価するためにあなたを送付することがあります。
- 食べ物の日記を守ってください。 あなたが食べた食べ物とあなたが経験する症状を書き留めれば、吸収不良と一致するパターンを探すのに役立ちます。
- 排泄ダイエットをお試しください。 あなたまたはあなたの医者が特定のタイプの炭水化物に吸収不良を起こす可能性があると思われる場合は、一定期間あなたの食事から考えられる原因を排除し、症状にどのような影響があるかを確認することができます。
ソース：
Barrett、J.＆Gibson、P.「フルクトースおよび他の短鎖炭水化物の吸収不良の臨床的影響」 Practical Gastroenterology 2007 XXXI：51-65
2015年6月26日にアクセスされた「吸収不良」 Medline Plus 。
Minocha、A.＆Adamec、C.（2011）「消化器と消化器の百科事典」（第2版）ニューヨーク：ファイルに関する事実。