おお！ なぜ私の手首は痛いのですか？
手首の痛みは非常に一般的な苦情であり、この問題の多くの一般的な原因があります。 あなたの症状の原因を正確に診断して、適切な処置が原因で指示されるようにすることが重要です。
共通の原因
手首の痛みがある場合は、いくつかの一般的な原因があります：
- 手首腱炎
腱炎は手首の痛みや腫れを引き起こす可能性がある一般的な問題です。 手首腱炎は、腱鞘の炎症によるものである。 腱炎によって引き起こされる手首の痛みの治療は、通常、手術を必要としない。
- 手首の捻挫
手首の捻挫は、手首の関節周囲の靭帯に対する一般的な損傷である。 捻挫は、手の使用を制限することによって問題を引き起こす可能性があります。 - 手根管症候群
手根管症候群は、手首の神経のうちの1つの機能不全に起因する状態である。 手根管症候群では、中央神経は手首関節を通過するときに圧縮されるか、またはピンチオフされる。 - 関節炎
関節炎は、手首の痛みを引き起こし、正常な活動を行うことが困難な問題である。 関節炎にはいくつかの原因がありますが、幸いにも、手首関節炎の治療法は数多くあります。 - 神経節嚢胞
神経節嚢腫は、通常、手や手首の後ろに発生する腫れです。 これらは良性の液体で満たされたカプセルです。 神経節の嚢胞は癌性ではなく、広がらず、肥大しても体の他の部分には広がらない。 - 壊れた手首
手首の骨折は一般的な整形外傷である。 壊れた手首を支えている患者は、キャストで治療するか、骨折の手術が必要な場合があります。
手首の捻挫
手首捻挫は、手に落ちたような怪我の後の痛みの最も一般的な原因です。 手首の捻挫の傷害が発生すると、手首の靭帯は正常な限界を超えて伸びる。
靭帯は、関節周囲の動きを制御する丈夫な繊維組織である。 手首関節周囲の靭帯は、手の位置を安定させ、制御された動きを可能にするのに役立つ。
手首の捻挫は、傷害の重症度に応じて等級付けされる：
- グレードI：軽度の傷害、靭帯が伸びるが、重大な裂傷は起こらない。
- グレードII：中程度の傷害、靭帯が部分的に裂けることがあります。
- グレードIII：重度の手首捻挫 、靭帯が完全に引き裂かれ、関節が不安定になることがあります。
手首の捻挫は、特に活動的な人々では、一般的な傷害です。 手首の捻挫は倒れた後に起こる傾向がある。 凍った天気では、滑り落ちた後に人が歩道に落ちるので、腕の捻挫が一般的です。 スポーツ活動はまた、手首の捻挫の一般的な原因です。 手首の捻挫が一般的に発生するスポーツには、サッカー、バスケットボール、スキー、スノーボード、ローラーブレード、およびその他のスポーツが含まれます。
手首捻挫のいくつかの一般的な症状には、
- 手首の動きによる痛み
- 手首の関節の周りの腫れ
- 傷や変色
- 手首の周りの灼熱感または刺痛感
あなたは医者に電話する必要がありますか？
あなたの手首の痛みの原因がわからない場合、またはあなたの状態についての特定の治療法の推奨事項がわからない場合は、医師の診察を受けるべきです。
これらの状態の治療は、あなたの問題の特定の原因に向けなければなりません。 医師が見なければならないいくつかの兆候は次のとおりです。
- 物を運ぶことや腕を使用することができない
- 関節の変形を引き起こす傷害
- 夜間や休憩中に発生する手首の痛み
- 手首の痛みは数日を超えて持続する
- 関節をまっすぐに曲げることができない
- 関節または前腕の周りの腫れまたは重大な打撲
- 発熱、発赤、暖かさを含む感染症の徴候
- その他の異常な症状
トリートメント
手首の痛みを治療することは、問題の原因に完全に依存します。 したがって、治療プログラムに着手する前に症状の原因を理解することが最も重要です。
診断が不確かな場合や症状が重篤な場合は、治療を開始する前に医師の診察を受ける必要があります。
ここに記載されているすべての治療がすべての状態に適しているわけではありませんが、あなたの状況に役立つ可能性があります。
- 休息と活動の変更：手首の痛みを引き起こす多くの一般的な状態の最初の治療は、関節を休止し、急性炎症が治まるようにすることです。 しかし、長期間の固定化は堅い関節を引き起こす可能性があるので、関節を休止するときは注意することが重要です。 関節を刺激しないように活動を調整すると、手首の痛みが悪化するのを防ぐのに役立ちます。
- 氷の適用：傷害後最初の48時間は、捻挫した手首を3〜4時間ごとに20分間氷で掻きます。 アイスパックは冷凍野菜（エンドウ豆やトウモロコシ）の袋にすることができ、袋を再利用できるようにします。 もう1つの一般的な治療方法は、紙カップに水を満たしてカップを凍結することです。 凍ったキューブをアイスクリームコーンのように使用し、氷が溶けて紙をはがします。 一度に20分以上手首の捻挫を氷結させないでください！ あなたは捻挫した手首を速く癒すのを手助けすることはなく、組織に損傷を与えることがあります！ ここで怪我をする方法を学ぶ...
- 圧縮：早期治療で捻挫した手首を持ち上げるときに圧縮を使用します。 エース包帯を使用して、手首を指の付け根から前腕まで上に包み、ラップの幅の半分だけ弾性ラップと重なります。 ラップはぴったりである必要がありますが、手と手首の循環を遮断してはいけません。 だから、あなたの指が冷たく、青く、またはふくらむようになったら、巻き戻してください！
- 手首のサポート：サポートブレースは、最近の手首の捻挫傷害または手首を簡単に傷つける傾向のある患者に役立ちます。 これらの括弧は、手首の動きに対する優しいサポートとして機能します。 重傷を防ぐことはできませんが、手首の捻挫からリハビリしながら簡単な活動を行うのに役立ちます。
- 抗炎症薬：一般にNSAIDと呼ばれる非ステロイド性抗炎症性鎮痛薬は、関節炎や腱炎などの問題によって引き起こされる手首痛の患者のために、最も一般的に処方されている薬物療法の一部です。
- コルチゾンの注射：コルチゾンは炎症を治療する強力な薬剤であり、炎症は手首の痛みのある患者にとって共通の問題です。 あなたの医師とあなたの手首の痛みの状態のコルチゾン注射の可能性のある利点について話し合う。
- 関節鏡式手首手術：いくつかの手首の状態は、診断または治療のために外科手術を必要とする。 関節鏡手術は、手首の痛みのいくつかの原因で利用できる治療法です。
手首の損傷を防ぐ
参加者が手首損傷を負う重要な危険にさらされるような活動もあります。 ローラーブレード、ストリートホッケー、スノーボードなどのスポーツの保護用副木を着用すると、多くの捻挫した手首を防ぐことができます。 スキーをしている間は、身長の低いグリップを持つポールを使用し、手首には極端なストラップでポールを固定しないでください。
以前の怪我を受けた人は、特に関節の強さの完全な可動性を回復しなければ、さらに怪我をするリスクが高くなる可能性があります。 そのため、活動的な個人、特にアスリートにとって、競技活動を再開する前に、関節の完全な機能を回復することが重要です。
からの言葉
手首の痛みを伴うすべての患者が上記の治療法で救済を見つけるわけではありません。 しかし、いくつかの簡単な手順は大部分の人々に効果的です。
適切な治療を受けても症状が持続すると思われる場合は、次のステップを医師に相談してください。 手術は選択肢かもしれませんが、ほとんどの人は、上記の手順で救済できない場合にのみ、これをステップとして選択します。
>出典：
> Goldfarb CA、Puri SK、Carlson MG。 "手、手首の4つの一般的なスポーツ傷害の診断、治療、および再生への復帰" J Am Acad Orthop Surg。 2016年12月; 24（12）：853~862頁。