高コレステロール、低コレステロール - 脂質レベルは中間地で最高です
高コレステロールの危険性については多くの話がありますが、低コレステロールレベルも同様に悪いですか？ 健康なコレステロールレベルは人生の主要なルールの1つに従っているようです。
コレステロールレベルは、3つの範囲のうちの1つに入ることができる。 成人の場合、正常コレステロール値は140〜200ミリグラム/デシリットル（mg / dL）です。 240mg / dLを上回る総コレステロールレベルは高いと考えられ、140mg / dL未満のレベルは異常に低いと考えられているが、多くの完全に健康な人々がこのレベルにあるレベルを有する。
総コレステロール値が高いのは悪いです。 血液中のこのようなワックス様の脂肪性物質が多すぎると、動脈疾患（ アテローム性動脈硬化症 ）、心臓病または脳卒中に至ることがあります。
しかし、高コレステロールと比較して、低コレステロールはほとんどの人のレーダーからかなり離れています。 心臓病を予防または治療するための戦略として高コレステロールを減らすことの価値について疑問はありませんが、非常に低いコレステロールレベルにどのように反応するか（またはそうするかどうか）はあまり合意できません。
低LDLコレステロールは良い - 低HDLコレステロールは悪い
コレステロールのこれらの2つの成分について低い値が何を意味するかについて合意があります。
- 低いLDLコレステロールが望ましい。 100mg / dL未満の値が最良です。
- 低HDLコレステロールは心臓病を防ぐので悪いです。 40mg / dL未満のレベルは、心疾患のリスクが高いことを示す警告徴候である。 60mg / dL以上のレベルを有することが好ましい。
総コレステロールレベルが低すぎる可能性がありますか？
心臓の健康の観点から、総コレステロールレベルは低すぎることはできません。 しかし、異常に低いレベルのHDLは、脳、肝臓、消化器などの他の領域で体を傷つける可能性があります。
この問題には、鶏卵があります。 まず、低コレステロールまたは低コレステロールの原因となる病気ですか？
科学者はまだこれを研究している。 患者が低HDLに苦しむ1つの障害は、 タンジール病または家族性アルファリポタンパク質欠乏症である。
低コレステロールはある領域で利益をもたらし、別の領域では害を及ぼします。 例えば、長期間にわたり、非常に低いコレステロールレベルは、血管が破裂して脳に流入するときに生じる出血性脳卒中の確率を高める。 このような脳卒中は、少量のコレステロールを含む血液が容易に凝固しないため、低コレステロールレベルの個体においてより起こりやすい。 しかし、虚血性脳卒中（これははるかに一般的です）は、血餅や他の物質が血液を脳に流すときに起こり、コレステロールはそのような閉塞の主要な原因です。
コレステロールはまた、脳機能においても役割を果たす。 不十分な脳コレステロールは、セロトニン（脳細胞間にメッセージを運び、気分と密接に関連する化学物質）の作用を妨げるようである。 異常に低いコレステロール値はうつ病および不安に関連している。
他の状態では、低コレステロールは原因ではなく症状です。 肝臓は私たちの体のコレステロール供給の約4分の3を生産し、残りの供給は食事、特に肉、卵、乳製品、海産物からもたらされます。
驚くことではないが、コレステロール値は、アルコール依存症、がん、または別の疾患のために肝臓が損なわれた場合に低下する可能性がある。 胃腸管や栄養失調の深刻な病気も、コレステロール値を低下させる可能性があります。
低コレステロールのボトムライン
コレステロールは体に不可欠であり、すべての細胞に存在します。 それがなければ、性ホルモンは産生されず、食物消化は起こりませんでした。
最善の行動計画は、総コレステロールを150〜200mg / dLの間の中間範囲に保つことです。 高コレステロールは低コレステロールよりもはるかに一般的なので、コレステロールレベルを正常範囲内に保つ最良の方法は、健康的なライフスタイルの選択肢を維持することです。果物、野菜、全粒粉のパン、ナッツをたくさん食べる。 制限された全脂肪食品、加工された小麦粉、および糖類; たくさんの運動をする 。
ソース：
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