この共通の症状は心臓とは関係がありません
名前にもかかわらず、胸焼けは心臓とは関係ありません。 これは、胃酸が食道の内壁に接触して刺激を引き起こすときに起こる消化器系の問題です。
ほとんどの人は時折、胸やけを経験します。 それは胸骨の後ろの上腹部の灼熱感として始まります。 痛みは、横隔膜から喉の後ろに移動し、しばしば口中の酸味を伴う。
あなたが胸焼けを1ヶ月に1回持っているなら、それは軽度であると考えられます。 あなたが一週間に一度胸焼けをしたら、それは中程度です。 それはあなたの胸焼けが毎日発生し、それが重篤であると考えられるときです。 慢性胸やけは根底にある消化器疾患の症状であるため、治療の経過は様々です。 しかし、頻繁に胸焼けをしている多くの人の一人なら、安心して利用できます。
どのような原因で胸やけ？
胃食道逆流症（GERD）は、胸やけの症状の主な原因です。 胃の酸が食道に還流（またはバックアップ）して胸やけの灼熱感を覚えるときに起こります。 ここに胸焼けの根底にある原因のいくつかがあります：
- 胃の酸を胃の中に保つ弁である下部食道括約筋 （LES）が弱くなったり弛緩したりして、適切に機能しないとき。 これはGERDの最も一般的な症状です 。
- チョコレート、揚げ物、脂肪質の食べ物、ペパーミント、コーヒー、アルコール、糖などの特定の食品は、LESを弱めたり緩和したりすることがあります。
- 就寝前、 就寝前、喫煙中、ストレスの直前に大量の食事を摂ったり食べたりするのは、すべて胸焼けのトリガーです。
- 食道または横隔膜の裂孔として知られている胃の上部が、横隔膜の開口部を通って胸部に押し込まれるときに生じる、 裂孔ヘルニア （ hiatal hernia ）。
- 頻繁な屈曲、窮屈な服装、持ち上げ、および肥満を含む胃に対する圧力も、胸やけの症状を引き起こすことが知られている。
- 一部の薬物療法は、抗不安薬、麻薬、ステロイド、抗生物質、アスピリンなど、胸焼け症状を引き起こすこともあります。
どのくらい深刻なのは胸焼けですか？
軽度の胸やけを患うと、重大な合併症を引き起こす可能性のある状態よりも迷惑になる傾向があります。 しかし、1週間に数回または1日に数回発生するエピソードを含む慢性胸やけは、未治療のまま放置すると合併症につながる可能性があります。
慢性胸やけは食道の瘢痕化を引き起こし、食道を狭くして飲み込むのを困難にします。 また、下部食道に胃内層に類似の細胞が発生する状態であるバレット食道につながる可能性があります。 食道へのこの重大な損傷は、食道のがんを発症するリスクを増加させます。
慢性胸やけを起こすほとんどの人にとっては、より大きな問題の最初の兆候です。 あなたの胸やけが週に数回より頻繁に持続することがわかった場合は、あなたのヘルスケアプロバイダーに連絡することをお勧めします。 不必要に苦しむ理由はなく、胸やけを許容し、その効果を減らすことができるいくつかの良い処方薬があります。
マイルドな胸やけを管理する
あなたが軽度または中等度の胸やけを扱っている場合、あなたはそれを繰り返さないようにいくつかのダイエットやライフスタイルの変更を行うことができるかもしれません。
すべての成人の約20％が、少なくとも月に1回、 胸やけの症状を経験します。
軽度または中等度の胸やけを支配下に保つためのいくつかの提案があります
- 3つの大きい食事の代わりに頻繁に小さい食事を食べる
これは胃酸の過剰産生を防ぐのに役立ちます。 - ゆっくり食べる
あなたが食事中に減速するのを助ける1つの方法は、あなたのフォークまたはスプーンを咬み間に置くことです。 - 完全な胃で寝ないでください
あなたの最後の食事や大きなスナックを食べた後、少なくとも3時間は起床前に起床してください。 これは、あなたの体が胸やけが起こりやすい位置に来る前に、酸レベルを下げる機会を与えます。
- あなたのベッドの頭を数インチ上げます
あなたの頭を高くすることは、夜間の逆流を防ぐのに役立ちます。 - 胸やけのトリガを避ける
胸焼けを引き起こす可能性のある飲食品の例は、コーヒー（デカフ入り飲料を含む）、アルコール、脂肪食品、カフェイン飲料および食品、タマネギ、ペパーミント、チョコレート、柑橘類またはジュース、トマトである。 あなたの胸やけが引き起こすものが何であるか分からない場合は、1週間または2週間の食事日記を保管し、胸焼けの可能性が最も高い時期を見てください。 - 禁煙します
ニコチンは、食道と胃の間の開口部を制御し、胃の酸含有内容物が食道に入るのを防ぐ筋肉である下部食道括約筋を弱めることができる。 - ゆるい服を着る
しっかりとした服は、中央部を圧迫し、胃の内容物を上方に押す傾向があります。 - 体重が減る
数ポンドを流そうとする健康関連の理由はたくさんありますし、体重を減らすことはあなたの胸やけの症状を緩和するのに役立ちます。 - ガム
このように聞こえるかもしれないが、チューインガムは、胃酸を希釈して洗い流す唾液の生成を刺激することによって、短期間の胸やけを緩和することができる。 - 暖かい液体を飲む
食事の後にぬるま湯やハーブティーを飲むと、胃酸を希釈して洗い流すことができます。
ソース：
> Herbella、F.、およびPatti、M.、 "胃食道逆流症：病態生理学から治療まで。 世界消化器病学会、 2010年8月。 16（30）：3745~3749
> Badillo、R.、Francis、D.、 "胃食道逆流症の診断と治療" Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics 、2014年8月。 5（3）：105-112。