あなたが肩の痛みを抱えている場合や、 回旋腱板の修復などの肩の手術を受けている場合は、髪のブラッシングやベルトを着用するなどの基本的な機能の作業に腕を使用するのが難しい場合があります。 あなたの肩の痛みはまたあなたの正常な睡眠パターンを妨げるかもしれませ
肩の痛みは、あなたの医師があなたを理学療法に紹介する共通の問題です。
理学療法士はあなたの状況を評価し、正常な活動に戻り、素早く安全に機能するようにケアの計画を立てることができます。
理学療法の目標
肩の痛みに対する物理的治療の共通の目標には、以下が含まれるが、これらに限定されない：
- 肩と腕の痛みを軽減する
- 肩の力を向上させる
- 運動範囲（ROM）を改善する
- 正しい姿勢を維持する
- あなたの腕の正常な機能を取り戻す
肩の問題の一般的な治療法
あなたの理学療法士は、あなたの肩の痛みを和らげるために、さまざまな治療法を使用するかもしれません。 超音波や電気刺激などの治療法は気分が良いかもしれませんが、肩の痛みや肩の手術を受けていると、腕の機能を改善する最も効果的な方法であることが実証されています。
あなたの肩の動きの範囲を大幅に失う可能性のある状態には、以下が含まれます：
- 五十肩
- 回旋腱板腱炎
- 肩の手術
- 子宮頸部神経根障害またはつまむ神経
あなたの肩にROMの損失を引き起こす状態があれば、あなたの医者とPTにチェックインして、あなたのために適切な治療を開始してください。
あなたの肩にROMの損失がある場合、あなたの理学療法士は、モビリティを改善するために様々なテクニックやエクササイズを使用するかもしれません。 彼女は、例えば、手動でROMを改善するために様々な方向に肩を伸ばしてもよい。
タオルの肩のストレッチのようなエクササイズは、あなたのROMでも動作するように処方されています。
ROMを改善するショルダープーリー
オーバーオールドアショルダープーリーは、ROMの改善に役立つオプションです。 これらのプーリーは、さまざまな方向で肩を伸ばすことで、肩の可動性を向上させ、最終的には機能を向上させます。
肩プーリーは、ドアの上部に掛けられた装置で、上部には小さなプーリーシステム、プーリーにはハンドルが垂下しているロープが付いています。
プーリーを使用してさまざまな肩のエクササイズを行い、肩の異なる方向にROMを改善するのに役立てることができます。 あなたの理学療法士はプーリーを使用するための適切なテクニックを教えてくれるので、指示を厳密に守ってください。手術後すぐに積極的にROMを練習すると、肩に負傷を与え治癒を遅らせる可能性があります。 肩甲骨の運動が安全かどうかについて疑問がある場合は、医師や理学療法士に相談してください。
あなたの理学療法士が、あなたがショルダープーリーの自宅使用の恩恵を受けると感じている場合は、セットを購入することをお勧めします。 彼らは多くのスポーツ用品店で利用可能です。 あなたが望むなら、あなたのローカルのハードウェアや家庭の改善店からシンプルなアイテムを使って自分のショルダープーリーを簡単に作ることもできます 。
ショルダープーリーの運動が簡単になると、あなたの理学療法士はより高度な運動を処方するかもしれません。 肩プーリーROM演習からの典型的な進行は、能動的なROM演習、そして最後に肩の強化演習を行うことです。 あなたが行う演習があなたの特定の状態に適していることを確実にするために、あなたの医者と理学療法士と一緒に作業しなければなりません。
肩の痛みは、あなたの腕を正常に使用する能力を制限し、レクリエーション活動に取り組むことや参加することを妨げることがあります。 あなたの肩のROMを改善することは、あなたの肩のリハビリに必要な要素かもしれません。
オーバー・ザ・ドア・ショルダー・プーリーを使用すると、肩を動かして再び正常に感じることができます。