高コレステロールの人は答えが同じ
いくつかの健康問題は無視しやすいものの、高コレステロール、特に高LDLレベル （「悪玉コレステロール」）はその一つではありません。 コレステロールの問題は誰にも影響を及ぼします。 コレステロール値をモニタリングすることは、コレステロール値が不健康な人が典型的には特定の症状を発症しないため、極めて重要です。
概要
240mg / dLを超える総コレステロールレベルとして定義される高コレステロールは、非常に低いレベルよりはるかに一般的です。
正常な健康な成人の目標コレステロールレベルは200mg / dL未満であり、一方、200mg / dLと239mg / dLのレベルは境界線高と考えられている。 現行のガイドラインでは、健康な成人は少なくとも5年に一度コレステロール値をチェックすることを推奨しています。
総コレステロール値またはLDL値が上昇している個人は、米国における死亡原因の第1位である心疾患発症リスクが有意に上昇する。 約2,660万人の成人が毎年心臓病と診断され、毎年650,000人が死亡する。
それはコレステロールが正当な理由で悪魔化されているように見えるかもしれませんが、私たちの体は柔らかく蝋質のものがなければ生きられません。 コレステロールはすべての細胞に存在し、ホルモンの産生、消化、および日光のビタミンDへの変換を促進する。血液中に存在するコレステロールの約75％は肝臓によって産生され、残りのコレステロールは食餌に由来する。
診断
血液中のコレステロール値を評価するためにいくつかの試験が用いられる。 最も単純な試験は、LDL（「悪玉コレステロール」）、 HDL （「良好なコレステロール」）、およびトリグリセリド（体脂肪の主要な形態）の合計レベルである総コレステロールを測定する.12時間後に実施される脂質プロファイル試験LDL、HDL、およびトリグリセリド）によるコレステロールレベルの詳細な分類を提供する。
現在の健康的なコレステロールレベルのガイドラインは以下を推奨します：
- LDL（「不良コレステロール」） ：100mg / dL未満のレベルは健康とみなされます。 190 mg / dLを超えるレベルは不健康です。
- HDL（「良いコレステロール」） ：60mg / dLを超えるレベルは健康です。 40 mg / dL未満のレベルは不健全です。
- トリグリセリド： 150mg / dL以下のレベルは健康です。 500 mg / dLを超えるレベルは健康ではない。
HDLコレステロール - 「良いコレステロール」 - 安全な処分のために肝臓に「悪玉コレステロール」（LDL）を運んで血流のクリーンアップクルーのように働きます。 これは、より高いHDLレベルが心臓に良いことを意味します。
原因
コレステロールの健康なレベルを維持することは、健康な心臓を維持するために重要です。 国家心臓、肺、および血液検査機関のイニシアチブである全米コレステロール教育プログラム（NCEP）によれば、総コレステロール値は特に喫煙者にとって危険です。 さらに、糖尿病や肥満、低HDLコレステロール、高血圧、または心臓病の家族歴を有する個人は、健康なコレステロールレベルを維持するよう努めなければならない。
成人1,000人に約7人が家族性高コレステロール血症に罹患しており、これはコレステロールレベルを正常レベルの2倍に高めることができる遺伝的状態である。
ライフスタイルおよび全体的な健康状態に加えて、高コレステロールを発生させるための年齢もまた危険因子である。 高齢者、特に45歳以上の男性および55歳以上の女性は、コレステロールが処理およびコレステロール排出に有効ではないため、コレステロール値が上昇する可能性が高くなります。 実際に、コレステロール値が高い男性は、40〜50歳の時に最初に心臓発作を起こすことがあります。
しかし、若い人でさえ、高コレステロールの危険性に免疫されていません。 研究者らは、コレステロールの脂肪プラークは、成人期前に実際に形成され始め、狭窄した動脈および潜在的に心臓発作または脳卒中につながることを発見した。
ライフスタイルの変更
ほとんどの場合、食事の変化と運動の増加が、高コレステロール値を低下させる最初の反応です。
NCEPは毎日少なくとも30分間運動をすることを推奨しています。 その他の推奨戦略には、 飽和脂肪やコレステロールを避け、健康な体重を維持することが含まれます。 余分な体脂肪が血液中のコレステロールおよびトリグリセリドの濃度を増加させる可能性があるため、肥満はしばしば全コレステロールレベルを上昇させる。
避けるべき食べ物
- コレステロール値が高い場合は、白パン、白いジャガイモ、白米、全脂肪乳製品 、および高度に加工された糖または小麦粉が含まれます。
- コレステロールを低下させることが示されている食品には、脂肪魚、 クルミや他のナッツ 、 オートミール 、オオバコ（および他の可溶性繊維）、 植物ステロールまたはスタノールで強化された食品が含まれる。
医薬品
しかし、生活習慣の変化だけでは有効でない場合は、 スタチンと呼ばれる特定の種類の薬剤を処方することができます。これはLDLとトリグリセリドのレベルを低下させ、HDLレベルを上昇させます。 最も広く処方されているコレステロール低下薬のスタチン類は、肝臓内のコレステロール産生を抑制することによって作用する。 Lipitor（ アトルバスタチン ）、Zocor（ シンバスタチン ）、Mevacor（ロバスタチン）、Lescol（フルバスタチン）、Crestor（ロスバスタチン）またはPravachol（プラバスタチン）の多くは、
ソース：
"高血圧コレステロール：あなたが知る必要があるもの" NHLBI。 2005年6月。国立衛生研究所。
"心臓病" 全国健康統計センター。 2007年12月31日。疾病対策センター。 2008年2月27日
"ライフスタイルの変化とコレステロール" 米国心臓協会。 2015年10月26日
ファロンジュニア、L.フレミング。 「高コレステロール血症」。 健康AtoZ、医学のゲイル百科事典。 ゲールグループ。