より良い腸の健康とより強い免疫系を求める人にとって、ラクトバチルスプランタルムはしばしば自然救済策です。 栄養補助食品の形で利用可能で、サワークラウトのような発酵食品に見られるラクトバチルス・プランタラムは、プロバイオティック細菌の菌株です。腸内に自然に存在する生きた微生物の一種です。
「有益な細菌」と頻繁に呼ばれるラクトバチルス・プランタラムのようなプロバイオティクスは、あなたの消化器系を刺激し、病原細菌を撃退し、あなたの体にビタミンを産生するのを助けます。
季節性アレルギーや過敏性腸症候群 （IBS）などの特定の健康問題を治療または予防するために、多くの人々がプロバイオティックサプリメントを摂取しています。
Lactobacillus Plantarumの用途
プロバイオティック細菌の多くの菌株と同様に、ラクトバチルスプランタルムは、消化器系の問題をコントロールし、免疫系を強化するための自然なアプローチとして宣伝されています。 一部の提唱者は、以下のような健康上の問題を治療または予防するのに役立つと主張しています。
さらに、Lactobacillus plantarumは、記憶力を強化し、腹腔と戦い、運動能力を高め、体重減少を促進すると言われています。
支持者は、しばしば、ラクトバチルスプランタルムは、このプロバイオティック菌株を健康増進剤として特に有効にするいくつかの独特な特性を有することを示唆している。
例えば、Lactobacillus plantarumは、腸粘膜（胃腸管の最内層）に結合する優れた能力を有し、次に、有益な細菌の集団を増加させると言われています。
Lactobacillus plantarumは、炎症を軽減し、炎症に関連する健康上の問題を予防することに関して特に強力であるとも考えられています。
ラクトバチルス・プランタルムに関する研究
現時点では、健康状態の治療におけるLactobacillus plantarumの潜在的な利益を試験した研究はほとんどありません。
Lactobacillus plantarumの健康への可能性に関するいくつかの調査結果を以下に示します。
1）過敏性腸症候群（IBS）
いくつかの臨床試験は、このプロバイオティクスがIBSのいくつかの症状を緩和するのに役立つことを示している。 例えば、2012年のWorld Journal of Gastroenterologyに掲載された研究では、IBS患者214人がラクトバチルスプランタルム（Lactobacillus plantarum）のカプセルまたはプラセボを毎日4週間投与しました。 4週間の期間の終わりに、ラクトバチルスプランタルム（Lactobacillus plantarum）を投与された患者は、（プラセボを投与した患者と比較して）痛みおよび鼓脹の低下が大きかった。
ヨーロッパ消化器病学会（Gastroenterology＆Hepatology ）に掲載された以前の研究でも、ラクトバチルスプランタルム（Lactobacillus plantarum）での4週間の治療により、IBS患者の疼痛が軽減されることが判明した。 しかし、2014年に栄養学で発表された臨床試験では、ラクトバチルスプランタルムがIBS症状を緩和できなかったことが判明しました。
Lactobacillus plantarumの効果についての大規模な臨床試験の欠如と同様に、これらの矛盾する知見を考慮すると、IBSの治療に乳酸桿菌プランタルムを推奨するには、より多くの研究が必要である。
2）湿疹
Lactobacillus plantarumを服用すると、湿疹の最も一般的な形態であるアトピー性皮膚炎の子供に有益です。
これは2012年に小児アレルギーおよび免疫学に掲載された小規模な臨床試験の結果であり、アトピー性皮膚炎を発症した83歳の小児（12ヶ月から13歳）を対象としています。
試験の12週間の治療期間の終わりに、ラクトバチルスプランタルム（Lactobacillus plantarum）を投与された患者は、プラセボを投与された患者と比較して症状の改善が大きかった。
3）心臓の健康
メタボリックシンドロームを有する閉経後の女性のメタボリックシンドロームの研究では、メタボリックシンドロームを有する閉経後の女性24人が毎日2種類のミルクを90日間摂取した乳、または乳酸菌を含有する発酵乳を含む。
90日後、ラクトバチルス・プランタラムで処置したものは、発酵されていないミルクを与えたものと比較して、特定の心臓血管リスク因子（例えば高血糖値）においてより大きな改善を示した。
副作用と安全性に関する懸念
一部の人は、ガス、膨満、下痢などの副作用を経験することがあります。
あなたが弱いまたは障害のある免疫系（病状または免疫抑制治療または投薬のため）、腸の損傷を引き起こす状態、人工心臓弁、心臓弁障害、中心静脈カテーテル、またはDの危険性があるLactobacillus plantarumを服用しないでください。
あらゆるタイプの自然治癒剤や栄養補助食品と同様に、慢性的な健康問題の治療における標準的なケアの代替品としてラクトバチルスプランタルムを使用すべきではありません。
からの言葉
ラクトバチルスプランタラム（Lactobacillus plantarum）がいくつかの利点をもたらすかもしれないことを示唆する研究があるが、これらの効果を確認するためには大規模な臨床試験が必要である。
食品からラクトバチルスプランタルムの摂取量を増やすには、ザクザク、キムチ、キュウリ、塩漬けのオリーブなどの発酵食品を探します。 Lactobacillus plantarumをサプリメントの形で使うことを検討している場合は、それを使用する前にあなたのヘルスケアプロバイダーと話し合って、それがあなたにとって正しい選択であることを確かめてください。
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