睡眠中の突然の動きが頻繁に評価されることがある
眠った直後に突然動きが止まり、目を覚ますことがあります。 これらのいわゆる睡眠開始の原因は何ですか？ 最も一般的な症状を含む催眠術後痙攣、または催眠術後の痙攣、さらに評価と治療が必要かどうかについて学びます。
催眠術のジャークまたはハイプニックジャークとは何ですか？
hypnagogic jerkは、個人が眠りにつき始めている間に起こる突然の強い自発的な痙攣または筋肉の収縮である。
覚醒時に起こるのであれば、同じ現象を催眠ジャークと呼びます。 どちらもしばしば睡眠開始と呼ばれます。 それは、腕や脚のような身体の一部だけに影響を与える可能性があります。 より一般的には、体全体が突然ひどくなるように見えるかもしれません。 場合によっては、発声や鋭い叫声が発生することがあります。
これらの動きは、被災者を目覚めさせることなく起こる可能性があります。 覚醒が起こった場合、これらの突然の動きは、しばしば、短い精神的なイメージに関連する。 たとえば、あなたが落ちていたと思われるかもしれません。 脚の動きは、あなたがおそらくサッカーボールを蹴っていたという断片的な夢のイメージを促すかもしれません。 身体の神経に沿った放電によって、動きが最初に起こり、精神的なイメージや説明が続くと考えられています。 ある意味では、脳はその動きを説明するストーリーを作成します。
睡眠開始はなぜ起こるのですか？
睡眠開始は、通常の睡眠の一部となり得る。
人々の60〜70％がそれを体験していると想起されると推定されます。 彼らが頻繁に行うように、まれにしか発生しない場合、彼らは通常悲惨ではありません。 しかし、頻繁に起こるイベントは、特に、運動のための想起された説明が（高い高さからの落下など）怒っている場合には、眠りと不眠症の 心配を招く可能性があります。
催眠癖は、通常、 ステージ1の睡眠中に起こる。 これは、眠った直後に起こる最も軽い睡眠段階です。 それは覚醒状態として誤って解釈され、睡眠開始がいつ起こるかを混乱させる可能性があります。 後で夜間に定期的に発生することもありますが、これらのイベントはリコールされる可能性は低いです。
睡眠開始は、 カフェインや他の覚醒剤の使用が増加すると、より頻繁に起こる。 身体的な運動や感情的なストレスによって誘発されることがあります。 閉塞性睡眠時無呼吸症などの他の睡眠障害によって睡眠の断片化が引き起こされる可能性があります。 頻繁なエピソードは、さらなる評価を促すことがある。
睡眠中の運動の他の原因
睡眠の開始を超えて、睡眠への移行または睡眠状態の間に運動に寄与する他の状態がある。 これらの他の原因が考えられます：
- 下肢静止不能症候群 -夜に横たわったときに脚にしばしば冒される不快な感情によって特徴づけられるが、これは動きのために動かされる衝動と関連している。 それは覚醒中に発生します。
- 睡眠の周期的な四肢の動き - 睡眠中に起こることが多いが、これらの動きはしばしば屈曲し、足（および時には膝）のリズミカルな様式で伸びる。 これらはイベントの列車で定期的に発生しますが、夜間に出入りする可能性があります。 催眠術または催眠痙攣とは異なり、これらは単一の独立したイベントではありません。
- 発作 - 発作のタイプに応じて、身体の大きな動きがあるかもしれません。 一般化された強直間代性発作は、舌または口の噛み込み、失禁による膀胱制御の喪失、さらには傷害と関連している可能性がある。 エピソードの後、混乱の期間があるかもしれません。 これらは平均して1分間続き、通常は睡眠開始と区別しやすいです。
- 震え - 睡眠環境が寒い、または熱がある場合、震えが睡眠中に動きを引き起こす可能性があります。 この高周波運動は、全身の四肢に影響を及ぼし得る。 これらは典型的には睡眠開始よりも長く続きます。これは直ちに解決する突然の事象であり、身体を温めたり熱を治療したりして解決します。
- 束縛（ Fasciculations） - 特定の筋肉または筋肉群が痙攣している場合、束縛と呼ばれることがあります。 それは震えているように見え、「虫の袋」のように見えるかもしれません。 これらの動きは、関節を横切って起こり、収縮が四肢を動かす原因となる。 これらは一般的に睡眠開始より永続的であり、覚醒時に記録されることがあります。
睡眠開始のさらなる評価と治療
一般的に、睡眠開始のためのさらなる試験や治療を求める必要はありません。 これが通常の現象であることの安心は、しばしば必要とされるすべてです。 身体の傷害、口や舌の刺し傷、 寝心地 、または目覚めの混乱などの他の苦情と関連している場合は、頻繁な動きが発生した場合は、医師に相談して他の状態を除外することが役立ちます。
ときにこれらの目覚めは、別の睡眠障害、最も一般的には睡眠時無呼吸のような呼吸を中断することによって引き起こされることがあります。 睡眠開始は投薬や物質の使用によって悪化する可能性があります。 さらに、睡眠中の動きは時々 発作を示唆することがある。 睡眠ポリグラフと呼ばれる診断睡眠調査が必要な場合があります。 あるいは、発作が制御されない動きを引き起こしていると思われる場合は、 脳波を発令することができる。
からの言葉
あなたの睡眠や睡眠を妨げる頻繁な睡眠開始がある場合は、ボード認定の睡眠医と話して、必要な評価と治療を受けることができます。
>出典：
> Berry RB et al 。 「睡眠および関連イベントの採点のためのAASMマニュアル：規則、用語および技術仕様、バージョン2.2」。 イリノイ州ダリエン： アメリカ睡眠医学アカデミー 、2015年。
> Kryger、MH et al 。 「睡眠医学の原則と実践」 エルゼビア 、第6版、2017。