反復的で邪魔な悪夢のための救済を見つける
あなたが悪い夢や悪夢に苦しんでいるならば、その原因をどのように診断するのか、悪夢の治療法があるのか疑問に思いません。 悪夢は再発しない限り、治療を必要とする障害とはみなされず、深刻な苦痛や睡眠に戻る難しさを引き起こし、 不眠症の原因となります。 幸いにも、投薬や治療などの有効な治療オプションがあります。
最良のオプションのいくつかについて学んでください。
悪夢の潜在的な原因
悪夢が問題になる場合、まず最初に、潜在的な原因の特定と除去を行います。
- 医薬品
- 発作
- 非REMパラセンニアス
- 睡眠呼吸障害（すなわち、 睡眠時無呼吸 ）
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
- 眠る恐怖
- REM行動障害
- 睡眠麻痺
これらの根底にある原因に対処することにより、それ以上の評価や治療が必要ない可能性があります。 これらの潜在的な原因のいくつかを除外するために、しばしば睡眠の専門家または精神科医または心理学者である医師と話すことが必要な場合があります。
悪夢を診断する方法
場合によっては、 睡眠ポリグラフと呼ばれる標準的な睡眠試験を受ける必要があります。 この研究は、追加の脳波測定値を含めるように若干修正されています。 この拡張脳波図（EEG）は、悪夢の原因となる可能性のある発作活動を特定します。
この研究では、睡眠時無呼吸を潜在的な要因として排除する。
ナイトメアトリートメント
上記のように、悪夢の治療には、睡眠や精神保健の専門家の支援が必要な場合があります。 投薬プラゾシンは、悪夢を抱くPTSDの成人で使用されてきましたが、小児では研究されていません。
さらに、以下のような治療を受けることが有用かもしれません。
- 心理療法
- リラクゼーション技術
- 催眠
- 明晰夢
最も一般的な治療法の1つは夢のリハーサル療法です。 簡潔に言えば、反復的な悪夢は、代わりの、より好ましい、終わりで練習されています。 あなたが追いかけられ攻撃されることを夢見るなら、たとえば、逃げる方法を見つけることができます。
最後に、 REM睡眠を抑制するための特定の薬物の使用も効果的であり得る。 これらには、選択的セロトニン再取り込み阻害剤および三環系抗うつ剤などの、不安およびうつ病に対する薬物が含まれる。
あなたの睡眠や人生に破壊的な悪夢が繰り返されている場合は、利用可能なオプションについて医療機関に相談してください。 問題が解決しない場合は、条件を解決するために必要な特殊な評価を取得します。
ソース：
Durmer、JS and Chervin、RD。 「小児睡眠薬」 Continuum Neurol 2007; 13（3）：153-200。
Hobson、J。 "レム睡眠の夢の睡眠の神経心理学。 Neuroreport 1998; 9（3）：R1-14。
Raskind、MA et al 。 「プラゾシンによる戦闘退役軍人の悪夢やその他のPTSD症状の軽減：プラセボ対照研究」 Am J Psychiatry 2003; 160（2）：371-373。