行動は予防可能な覚醒剤を表すかもしれない
それは奇妙に聞こえるかもしれませんが、あなたが眠っている間にあなたの携帯電話でテキストメッセージを送信または応答することは可能ですか？ 睡眠の説明は何でしょうか？ それは、睡眠異常と呼ばれる他の異常な睡眠行動にどのように関連していますか？ 睡眠の文字化けの原因とその発生を防ぐためにできることを発見する。
睡眠テクニックとは何ですか？
睡眠メッセージは、眠っている間にテキストメッセージを送信するために携帯電話を使用することを指す。
これらのメッセージは開始される可能性がありますが、より頻繁に、着信テキストアラートに応答して送信されます。 ベッドの中で電話をして寝るときに起こるような、電話への簡単なアクセスが存在するときに最も頻繁に発生します。 近くのナイトスタンドにある電話にアクセスすると、行動が促されることもあります。
睡眠メッセージのほとんどのインシデントは、予期しないメッセージを送信するのではなく、最近受信したテキストメッセージに対する応答です。 覚醒時に新しいテキストメッセージを意味するチャイムまたはアラート音は、同様に睡眠中に注意を促す可能性があります。 テキストメッセージで返信するのはほぼ自動的な動作かもしれません。 警告音が鳴り、電話をかけて返信を開始します。 残念なことに、睡眠中には、私たちが当日のように熟練しているわけではありません。
私たちはテキスト音を認識し、電話を操作して応答を調整することができるかもしれませんが、これは間違いなくではありません。
簡単なメッセージが意味をなさないかもしれませんが、完全な不信感が結果になることもあります。 オートコレクトはナンセンスを理解しようとするかもしれない。 私たちが送るテキストメッセージは、睡眠話（または睡眠）と同じように、現実と切り離されているかもしれません。 いくつかの反応、特に短いものは適切かもしれないが、他の反応は混乱しているかもしれない。
影響を受けた人の行動は、後に思い出すことはできません。
なぜ睡眠の表現が起こるのか？
実現する最も重要なことは、あなたの脳全体が同時に眠ったり目を覚まされたりしないことです。 実際に、目を覚ましたり意識させたりすることができる脳の部分は、消えてしまうかもしれません。 一方、あなたが動きを調整し、テキストメッセージを送信することを可能にする領域が機能している可能性があります。 あなたの脳全体が同じ状態にないので、同時に異なるレベルの意識を持つことができます。 これは、半意識的または半目的な行動をもたらす可能性がある。 これらの異常な行動が睡眠の設定で発生すると、それらは睡眠時無呼吸と呼ばれます。
睡眠覚醒には、睡眠ウォーキングや睡眠話などの一般的なことが含まれます。 睡眠不安 、 睡眠習慣 、運転や性行為などの複雑な行動も含まれます。 一部の人々では、簡単に自分の夢を演出する能力は、 REM行動障害をもたらす。 同様に、睡眠の文字化けは、睡眠中に起こりうるこれらの行動の1つと考えることができる。
携帯電話を削除して睡眠の表記を防止する方法
ティーンエイジャーは睡眠に敏感であるようです。 この観察は、一般に、日中にテキストメッセージを使用してより頻繁に通信するという事実によって偏る可能性がある。
十代の若者はテキストを過度に使用することもあり、日常生活の重要な要素となります。 彼らはまた、携帯電話の近くで、または近くで寝る可能性があります。 深夜のコミュニケーションとプライバシーを保護するため、夜間に携帯電話を近くに置いておくことができます。 さらに、10代は後で（ 睡眠遅延期症候群の一部として）眠り込みやすく、携帯電話の使用は早朝にこの時間の一部を過ぎる可能性があります。
理想的には、誰も電話で寝るべきではありません。 これは、テキストメッセージや通話のいずれかによって、 睡眠環境に支障をきたすことがあります。
さらに、他の人とチャットしたり、ゲームをしたり、スマートフォンでインターネットをサーフィンしたりするときに目を覚ますことがあります。 スクリーンからの光はまた、眠り込み不能を引き起こす能力に悪影響を及ぼすことがある 。
睡眠の文字化けに問題がある人は、 より良い睡眠指針を観察することで恩恵を受けるかもしれません。 特に、 睡眠不足を解消することが重要です。 睡眠不足は、意識の重なり合った状態がより簡単に起こるように、あなたの睡眠能力を断片的に破る可能性があります。 さらに、 Ambienやその他の催眠薬は、あなたの記憶や意識に影響を及ぼし、メッセージを含む複雑な行動を実行できるため、避けるべきです。
からの言葉
ほとんどの人は、寝室から携帯電話を取り外すだけで、間違ったテキストメッセージが送信されるのを防ぐことができます。 それはまたあなたがよりよく眠るのを助け、目覚めさせます。 キッチンやリビングルームなどの別の部屋で一晩中充電することをお勧めします。 混乱から休みを取って、必要な残りのものを手に入れてください。
>出典：
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