コールド・コールドの概要
風邪は、ほぼ確実に人間の間で最も一般的に起こる病気です。 アメリカの成人は1年に平均2〜3人で、子供は10人にもなることがあります。風邪やワクチンの予防法はありません。 では、本当に何ができますか？ そこには良い情報と悪い情報があります。 私たちはレコードをまっすぐに設定するためにここにいます。
それは、あなたが必要とするすべてが一般的な風邪について知ることができないことが分かります。
原因
一般的な寒さは、実際には200種類以上のウィルスによって引き起こされます。 ライノウイルスは、ほとんどの風邪の原因となるタイプですが、コロナウイルス、RSV（呼吸器合胞体ウイルス）、パラインフルエンザなどによっても引き起こされる可能性があります。
風邪は非常に多くの異なるウイルスによって引き起こされるため、治癒は決してないでしょう。
風邪への免疫を発達させることはできません。なぜなら、体には見られないウイルスが常に存在し、同様の症状を引き起こすからです。
風邪の原因にならないものは何ですか？
湿った髪、寒い天気、および温度の変化。 これらの「古い妻たちの物語」は、世代間で共有され、伝承されてきましたが、科学に根拠はありません。 研究は、空気が寒くて乾燥している冬の間、人が風邪を引いてしまう可能性が高いことを示していますが、気分が悪くなる天気そのものではありません。 病原菌だけがそれを行うことができます。
症状
風邪は呼吸器疾患であり、頭痛や時には胸の症状を引き起こす傾向があることを意味します。
ほとんどの人にとって、症状は概して軽度で、約1週間以内に自分自身で消え去る。
- 鼻水
- 混雑
- 咳
- 頭痛
- 喉の痛み
- かゆみや水分の多い目
- 発熱（稀 - 一般的な小児）
寒さの症状は迷惑ですが、まれに深刻です。 慢性的な健康状態、特に喘息やCOPDのような呼吸器系に影響を与えるものは、寒さから回復するのがより困難な場合があります。 免疫システムが弱まっている人は、寒さを乗り切るのに苦労するかもしれません。
トリートメント
前に述べたように、一般的な風邪の治癒はありません。 それは、それが時間の経過と共にそれ自身で消え去ることを意味する自己制限的な病気です。 通常、1週間程度しか続きません。 しかし、ほとんどの人は、気分が良くないときは、その週が非常に長く見えることがあることを知っています。
寒さを "治す"薬はないかもしれませんが、症状から救済するためにできることはたくさんあります。 現代的な店頭薬（OTC）、自然療法、またはハーブ療法、あるいはこれら2つの組み合わせを問わず、あなたは苦しむ必要はありません。
あなたの子供にタイレノールまたはモトリンを与えることは、熱があるときには思いもよらないかもしれませんが、寒さに伴う痛みや痛みにも役立ちます。 たとえ発熱がなくても、これらの薬は頭痛、喉の痛み、病気になったときの不快感を助けることができます。 しかし、 子供たちにはアスピリンを与えてはならないことを覚えておくことが重要です。
うっ血除去薬は、鼻づまりを解消するのに役立つ薬の一種です。 彼らは一時的にあなたの鼻や洞の詰まった、渋滞感を和らげることによって助けることができます。
去痰薬はしばしば咳を助けるために使用されますが、粘液を薄くすることによって咳を助け、吐きやすくなります。 つまり、それは粘液の排出を助けることができ、咳をして肺から頭を抜くことが容易になります。
これらは、多くの人が咳を覚える時に求める最初の薬ですが、控えめに使用する必要があります。 咳は肺から異物（粘液）を追い出す体の方法です。
粘液が肺に溜まってプールすると、肺炎などのより深刻な感染症につながる可能性があるため、その行動を防ぐことは重要ではありません。 咳が非常に悪くて睡眠を妨げている場合は、鎮咳剤を服用しても問題ありません。ただ時計を服用しないでください。
Benadryl、Claritin、Zyrtecなどの抗ヒスタミン剤は、しばしば、かゆみや鼻水を助けると考えられているため、風邪をひいている人に勧められています。 これらはどちらも風邪の症状ですが、アレルギーの時よりも寒い時とは別の理由で起こります。 大部分の研究は、喘息症候群に関しては、FlonaseやNasacortなどの吸入コルチコステロイドのようなアントサイスタミンやその他のアレルギー薬は効果がないことを示しています。 彼らは多くの害を及ぼすことはまずありませんが、おそらくどちらも助けてくれません。
市場には、このカテゴリーに該当する多くの製品があり、寒い兆候を助長すると主張しています。
私たちはここで最も一般的なもののいくつかをカバーし、あなたが自分でそれを試みることを決定した場合、研究が示していることと、あなたが知るべきことを強調します。
- ビタミンC - 風邪を治癒または予防するためのビタミンCの使用は、他の自然療法よりもおそらく研究されています。 いくつかの研究は有益な結果を示すが、他の研究は有益な結果を示さない。 最も有望な研究は、高度に訓練されたアスリートと調整された軍人の風邪を予防するのに役立つことを示した。 残念なことに、結果は一般の人口では複製できませんでした。 ビタミンCを服用することはほとんどの人に有害であるとは考えにくいが、高用量は下痢の原因となる可能性があり、腎臓病の場合はビタミンCサプリメントを摂取しないでください。
- エキナセア（Echinacea） - この一般的なハーブ療法は、風邪を予防し治療するために何年も使用されてきました。 残念ながら、実施された研究は真の利益を示さなかった。 それが肝臓に影響を与える可能性があり、タイレノール（アセトアミノフェン）などの肝臓で加工された他の医薬品や肝臓に既に問題がある人には摂取しないことも重要です。
- エルダーベリー（Elderberry） - 冷たい症状を助けるためのエルダーベリー（Elderberry）サプリメントの使用は決定的ではありません。 いくつかの小規模研究では利点が示されているものもあれば、そうでないものもある 実際に役立つかどうかを知るためには、このサプリメントに関するさらなる研究が必要です。 腎臓の問題や頻繁な排尿がある場合は、注意して使用する必要があります。 医者に相談してください。
非薬物救済
OTC製品や自然療法を摂ることに加えて、薬やサプリメントを一切含まない症状を和らげるためにできることがあります。 これらは実際には最も効果的なものです - 私は自分と自分の家族で常に使用しています。
- Neti-PotまたはSaline Rinse - 洞穴を生理食塩水ですすぐことは、鬱血および副鼻腔圧迫を緩和するのに最適です。 これに役立つ複数の製品があります。 Neti-potsは、食料品店や薬局で広く入手できます。 NeilMed Sinus Rinseキットは、私の意見ではNeti-potよりも使いやすいボトルです。 あらかじめパッケージ化された生理食塩水スプレーで同様の結果を得ることもできますが、1回のリンスで缶全体を使用する可能性が高いことが分かります。 副鼻腔洗浄を使用する際に覚えておくべき最も重要な要素は、蒸留されたまたは以前に煮沸された（および冷却された）水を使用することです。 最初に沸騰していない水道水は、感染を引き起こす可能性があるため絶対に使用しないでください。
- 生理食塩水滴またはスプレー - あなたの洞をすすぎ落としていない場合でも、生理食塩水滴またはスプレーを使用すると、排水または排水が容易になるように鼻および鼻の通路の粘液を緩めるのに役立ちます。 これは、鼻腔洗浄を容認できない乳児および幼児に特に有用である。
- 加湿器 - あなたが気分が悪いときに加湿器を使用すると、空気中に余分な水分を入れて、呼吸が容易になり、気道を湿らせるのを助け、より快適に寝ることができます。 風が寒い冬には風が乾燥し、私たちはしばしば空気を乾燥させる家庭でヒーターを使います。 加湿器を使用すると、乾燥した空気に打ち勝ち、特に寝ているときに快適になります。
- より多くの水を飲む - これは実際に非常に簡単で、上記のすべての製品と同様に、余分な水分は余分な水分に相当します。 あなたが病気になっているときは水分をとどめておく必要があります。粘液はそれほど厚くなく、あなたの呼吸器系はあまり乾燥しません。
- 睡眠 - 十分な睡眠を取ることは常に重要ですが、あなたが病気になるとさらに重要になります。 私たちの体は休むと早く回復し、私たちの免疫システムが仕事をすることを可能にします。
共通の寒さを防ぐ
ワクチンがないか、一般的な風邪を治すので、あなたの最善の策は本当に予防です。 これは100％可能ではありませんが、病気の可能性を減らすためにできることはたくさんあります。
あなたの手を洗う 。 これは、病気の広がりを防ぐためにはるかに重要なことです。 寒さ、インフルエンザ、疫病のいずれの場合でも、手を洗うことは予防の最善の策です。 それらを頻繁にそして正しく洗う。 私たちは病原菌で何かを触ってから、私たちの顔に触れるので、病原菌が最もよく広がります。
手用消毒剤を使用してください 。 石けんと水が出ない場合は、手指消毒剤を使用してください。 60％以上のアルコールを含んでいる限り、冷たいウイルスを含むほとんどの細菌を効果的に殺します。 しかし、手が目に見えて汚れている場合（汚れなどが見える）、石鹸と水で洗うことが不可欠です。
あなたの咳をカバーしてください 。 咳がある場合は、ティッシュや肘の内側で口を覆います。 あなたが咳をすると、あなたの病原菌は6フィート先まで飛んで、あなたの周りの他の人を病気にすることができます。 あなたの手に咳をすると、そのすべての細菌はあなたの手の上にあり、あなたが触れるすべてに広がります。 あなたが組織に咳をすると、組織内の細菌のほとんどを捕まえて、それを捨てることができます。 あなたが組織を持っていない場合は、肘の詐欺に咳をしてください。それは細菌の広がりを妨げるためですが、あなたは腕のその部分で何かを触ることはまずありません。
食べる、運動する、十分な睡眠を取る 。 私たちは専門家が常にこのことを言っていると聞きました。 しかし、それは本当にあなたの体を健康に保つ最良の方法です。 あなたが自分の世話をするならば、あなたの免疫システムは、そうするべきであり、可能な限り多くの病気からあなたを守るための最良の機会を持っています。 そこにすべての寒さを防ぐ方法はありませんが、あなたの体を世話することは、あなたがうまく滞在する最良の機会を与えます。
コールド・コールドについての誤解
風邪についての多くの神話や誤解があります。 インターネットやソーシャルメディアでは、誤った情報が山火事のように広がります。 今まで以上に、誰かがそれを書いたからといって、それが真実ではないことを知ることは重要です！
我々は、 科学の基礎を持たない風邪やインフルエンザの治療法のリストを持っています 。 ここでも最も一般的なもののいくつかについて説明します。
- 寒い天気があなたを病気にすることはできません：いいえ、病原菌だけがそれを行うことができます。 寒い時期にもっと頻繁に病気になる理由はありますが、それは気温そのものではありません。
- 部屋のタマネギは細菌を吸収することができます ：ごめんなさい、それは動作しません。
- シナモンと蜂蜜は一般的な寒さを治すことができます ：蜂蜜は咳や喉の痛みを助ける素晴らしい自然療法ですが、それは普通の風邪を殺し、シナモンを腐らせる性質を含まない。
- エッセンシャルオイル ：これらは広く普及しており、あなたが考えることができるほぼすべての病気に使用されていますが、ディストリビューターが行うすべての主張を支持する科学的証拠はほとんどありません。
- Vicks VapoRub on the Feet ：多くの両親がVicks VapoRubを子供の足に当てると信じています。 これには真実はありますか？ 科学によるものではありません。
口の中で共有され、渡される多くの家庭の救済策があります。 チャンスは、それが本当であるにはあまりにも良いと思われる場合は、それです。 あなたが確かでない場合は、あなた自身またはあなたの子供の上でそれを試す前にそれについて医療専門家に話してください。 一人で働くように思えたことがあなたのために働かず、危険でさえあるかもしれません。
あなたの医者にいつ見えるか
ほとんどの人は、寒い時に医師に診てもらう必要はありませんが、必要な場合があります。 あなたが数日間病気になった場合は、1日か2日は気分が良くなりますが、通常は症状が悪化して再び病気になり、医者に行ってください。 これは二次的な感染症を発症した典型的な徴候です。 肺炎のようなものが発生した場合は、追加治療が必要な場合があります。
あなたやあなたの子供が 、喘鳴、コントロールできない咳、または引っ込めのような呼吸障害の兆候を抱えている場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
からの言葉
風邪は、私たちが時々扱わなければならないものです。 彼らは通常、深刻ではなく、自分たちで離れます。 あなた自身やあなたの愛する人をより快適にする方法を知ることは、その時間をより寛容にするために長い道を行くことができます。 症状が気になる方は、ヘルスケア提供者に問題がないことを確認することが常に良いです。 風邪はウイルスによって引き起こされることを覚えているので、抗生物質は役に立たない ！
>出典：
> CDC。 抗生物質は常に答えではありません。 疾病管理と予防センター。 http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html。 2016年3月16日公開
>コールドコールド。 https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html。 風邪。 http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx。
>コールド・コールドについての事実。 アメリカ肺協会。 http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html。
> 5つのヒント：インフルエンザと風邪のための自然食品：科学は何を言いますか？ NCCIH。 https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm。 2012年2月21日に公開されました。