ダンス - 身体的なエクササイズ、音楽、社会的交流を組み合わせる素晴らしい方法です。 アルツハイマー病や他の種類の認知症 のような病気が長期間に渡って発症する可能性を予防したり、低下させたりする可能性を減らし、認知度を向上させるという別の役割も果たしていることが、
2003年の初期の研究では、研究者は、老化した人々が痴呆の発症リスクを低下させる唯一の身体活動であることを研究者が発見しました。
クロスワードパズルを読んでやっていることも、この研究で認知症率を下げるのに効果的であることが判明しました。 しかし、この研究で測定されたすべての身体活動のうち、ダンスが痴呆リスクの低下と相関する唯一のものであり、その結果は有意であった。 それは、踊った人が認知症を発症する可能性が76％低いことを発見しました。
それ以来、いくつかの研究者はダンスが脳に利益をもたらすことに同意した。 さらに、多くの研究では、有酸素運動、 体重抵抗トレーニング 、 走行などの他の身体活動が、ダンスに加えて脳にも有益であることが分かっています。
以下の脳の健康上の利点は、ダンスと相関しています。
改善されたホワイトマターの健康
研究によると、ダンスは脳の白質の健康状態の改善と関連しており、具体的には、脳内のフォルニクスと呼ばれる構造が相関していることが示されています。 fornixは白い物質から成り、 海馬の近くに位置しています。
fornixの役割の1つは、私たちのメモの一部を形成することです。 研究者は、フォルクスワーゲンの健康の低下がアルツハイマー病に対する軽度の認知障害の進行と関連しており、脳におけるこの構造の重要性を示していることを見出しました。
脳の白質を健康に保つことは非常に重要です。
注目すべきは、ある研究では、わずか6ヶ月後に、高齢者では脳の白質の完全性（健康）の変化が検出可能であることが分かった。 研究者たちは、これは、私たちが年をとるにつれて、脳の健康状態に関して積極的であることが、機能を維持する上で重要であることを示していると指摘した。 したがって、ダンスが白質の喪失または劣化と戦うことができれば、これは脳機能を有意に改善する可能性を有するであろう。
薄い灰色の物質の補償
驚くべきことに、ダンスの歴史を持つ人々は、脳に薄い灰白質を持つ可能性が高かった。 これはしばしば認知能力の低下と関連しているが、その反対はダンサーにとって真であることが判明した。 研究によると、ダンサーは学習や記憶の仕事で非ダンサーよりも優れたパフォーマンスを示しています。 研究者は、おそらくダンサーが何年にもわたって認知予備力を積み上げてきたと理論化しました。これは、時間の経過とともに発展する可能性のある赤字の「ギャップを埋める」助けと考えられています。
増加した脳の可塑性
研究の結果によると、ダンスは脳の可塑性を改善し、時には脳の一部が他の部分を補うことを可能にします。 例えば、脳卒中が脳の一部に損傷を与えた後、脳の他の部分が新しい神経接続を発達させ、脳卒中によって損傷された機能を引き継ぐことがある。
エグゼクティブ・ファンクショニングにおける利益
エグゼクティブ・ファンクショニングは、人々の年齢とともに独立して生きることができるということと相関しています。 エグゼクティブの機能には、先を計画して意思決定を行う能力が含まれます。 いくつかの研究は、ダンスプログラムが高齢者の執行機能を高めることを示している。
視空間能力の向上
ダンスは、高齢者では視覚空間を効果的に改善することが示されています。 認知症を発症する人々の視空間知覚能力（視覚知覚および空間的関係の理解）は低下する。
ラテン語のエピソード記憶の改善
ある研究では、ラテン系高齢者はラテンダンスの2週間のセッションに参加しました。
このプログラムの終了後、研究者は参加者のエピソード記憶と一般的認知が改善することを見出した。
なぜダンスは脳に利益をもたらすのですか？
ダンスをするには、私たちの脳のいくつかの部分を使う必要があります。 社会的相互作用は痴呆のリスクも低下させることが示されており、多くの種類の踊りは社会的相互作用を伴う。
ダンスは体力も抜群です。 多くの研究では、定期的な運動が認知症のリスクを有意に低減すると結論づけている。 実際、ほとんどの種類の身体活動がリスクを軽減する可能性が高いという調査結果がありました。
認知症ケアにおけるダンスの使用
ダンスは、すでに認知症を発症した人々の介入としても使用されています。 いくつかの研究によると、痴呆患者に参加した痴呆患者は、10週間のパイロットプログラムの後に気分やコミュニケーション能力が向上しました。
からの言葉
高齢化心のための単一の奇跡の解決策はありませんが、ダンスはあなたの体とあなたの脳を鍛えるための楽しく効果的な方法かもしれません。 ダンスなどの身体運動と精神活動と健康的な食事を組み合わせることは、あなたの心身を健康に保つための道のりを長くすることができます。
>出典：
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