膝に負傷を負った場合は、膝の運動範囲（ROM）と強さを改善するために理学療法を受けることができます。 あなたの理学療法士は、あなたの膝の中の特定の構造や靭帯を傷つけたかどうかを判断するために特別なテストを行うかもしれません。
前十字靭帯（ACL）は、膝の重要な構造です。
それはあなたの腿の骨の下にあなたの脛骨の前方スリップを防ぐのに役立ちます。 あなたのACLへの負傷は、あなたの膝の不安感を引き起こし、高レベルの活動や陸上競技に参加できなくなる可能性があります。
自分のACLが破れているかどうかを知るには？
怪我をした後に膝の痛みがある場合、あなたの医師または理学療法士は、あなたのACL（または他の構造）が潜在的に損傷しているかどうかを判断するのに役立ちます。 彼または彼女はあなたの膝の適切な治療を受けることを保証することができます。
最初にACLの完全性を評価するには、理学療法士または医師が膝の前方引き出し検査を行うことがあります 。 これは、足を安定させながら、セラピストが静かにあなたの脛骨を前に引っ張るようにすることによって行われます。 負傷していない膝と比較して、あなたの脛が負傷した膝の上で前方に滑っている場合、ACLを裂いた可能性があります。
あなたのACLを引き裂いた疑いがある場合は、あなたの疑いを確認するためにあなたの医者に行くことをお勧めします。
MRIでは、膝の内部構造をよりよく評価するように指示し、MRIを発注します。
ACL破裂後の理学療法評価
ACLを引き裂いた場合、医師は身体治療を受けて、通常の移動性を取り戻す手助けをします。 理学療法における最初のアポイントメントは初期評価と呼ばれ、このセッション中にあなたのPTはあなたの状態に関する情報を収集し、治療計画を策定するのに役立ちます。
ACL裂傷後の最初の評価の構成要素には、
ACL破裂後の理学療法の治療
あなたの理学療法士が最初の評価と評価を完了すると、あなたは適切な治療計画を立てるためにあなたと一緒に働きます。 あなたのPTと密接に協力して目標を立て、診断、予後、または治療を理解していない場合は質問をしてください。
ACL裂傷後の理学療法計画の構成要素には、以下が含まれるが、これらに限定されない：
- 痛みのコントロール：あなたの理学療法士は、さまざまな治療法を使用して膝の痛みを軽減することができます。 アイスパックを使用して腫脹を減らすことができます。また、痛みを軽減するために膝にTENSを使用することもあります。
- 歩行訓練：松葉杖のような補助具を使って歩いている場合は、理学療法士が適切に使用する方法を教えることができます。 彼または彼女はまた、松葉杖で歩くことからあなたの進歩を手伝って、補助器具なしで正常に歩くことができます。
- 膨張管理： RICE 。 原則は、膝の腫脹を軽減する最良の方法の1つです。 これには、休息、氷、圧迫、膝の上昇が含まれます。
- 大腿四頭筋の収縮を改善する ：ACLが裂けた後、大腿の上の四頭筋が事実上止まり、適切に機能しなくなります。 膝の損傷後の理学療法の主な目標の1つは、大腿四頭筋の制御を取り戻すことです。 あなたの理学療法士は、この作業を達成するために、NMESまたはロシア刺激と呼ばれる電気刺激の形を使用することがあります。 まっすぐなレッグレイズのような四頭筋強化運動も処方されます。
- 強化練習：大腿四頭筋を強化するためのエクササイズに加えて、ACLリハビリの際には、ハムストリングや腰の筋肉を強化するためのその他のエクササイズが必要になる場合があります。
- 運動練習の範囲 ：ACLの裂傷後、膝の痛みや腫れが膝の動きの範囲を制限することがあります。 膝ROMの運動は、膝の動きを改善し、正常化させるのに役立ちます。
- バランストレーニング：膝の負傷後、怪我をした脚の適切なバランスを維持するのが難しいことがあります。 怪我の後、通常の自己誘発または身体の認識を回復するには、揺動ボードまたはBAPSボードを使用したバランスの練習が必要な場合があります。
- Plyometrics：高レベルのスポーツに戻ることを計画しているなら、あなたの理学療法計画にはプレオメトリックトレーニングが含まれていなければなりません。 適切にジャンプして着陸することを学ぶことで、陸上競技に戻るために必要な自信を取り戻すことができます。
ACLリハビリプログラムの最も重要な要素の1つは、 将来の膝の問題を防ぐ方法を学ぶことです。 あなたの怪我に寄与した可能性のある変数を決定するために理学療法士と協力し、別のACL傷害を防ぐための運動戦略を考案してください。
私の膝の痛みが続くのはどうですか？
あなたのACLを引き裂いて正常な運動性と機能を回復するために理学療法に参加したが、依然として不安感が続く場合は、ACLを修復する手術を検討する必要があります 。 ACLの治療の最善の方法を決定し、外科的修復が良い選択肢であるかどうかを判断するために、医師に相談してください。 一般に、走ったり、停止したり、始動したり、ジャンプしたりすることが必要な高強度スポーツに戻したい場合は、ACL修復を検討することをお勧めします。
膝の手術をしている場合、ACLの修復後に理学療法を受けることで、正常な活動と機能に復帰するのに役立ちます。 あなたのPTは、 術後ACLプロトコルを手助けして、迅速かつ安全に動かせるようにします。
膝を負傷してACLを捻挫した場合は、ROMと体力を改善し、膝の痛みや腫脹を軽減し、以前のレベルの機能に戻るのに役立つ理学療法のメリットがあります。