背中の痛みを治療するために逆転テーブルを使用する人もいますが、逆転療法にはいくつかのリスクがあり、 腰痛の理学療法がよりスマートな選択である理由があります。
腰痛や坐骨神経痛をお持ちの場合は、あなたの問題を解決するためにさまざまな治療法があります。 あなたの医者は、理学療法を勧めてもよいし、外科医があなたの状態を治療する手術を勧めてもよい。 他の人は、あなたの痛みを管理するのに役立つカイロプラクティックケアやその他のホリスティックセラピーを勧めます。
あなたの理学療法士は、あなたの背中の痛みのために適切な運動の進行を教えることができます、そして、彼または彼女はあなたの背中が改善するのを助けるためにやるべきことを教えてくれるでしょう 。 姿勢矯正は、脊髄神経からの圧力を軽減するのに役立つことが証明されており、背痛を管理する際に通常の活動に戻るのに役立つコンポーネントの1つになる可能性があります。
反転治療は何をしますか？
多くの人々は、背中の痛みを管理するために逆転療法を使用しています。 反転テーブルは、背骨を下げて脊椎の椎間板や神経を圧迫すると考えられています。 この牽引力は、あなたの通常の活動に戻ることができるように、あなたの痛みを軽減すると考えられています。
研究によると、転倒療法には重度の禁忌が伴うことがあり、背痛のための最良の選択肢ではない可能性があります。 転倒はあなたの血圧の上昇を引き起こす可能性があり、緑内障の患者は転倒を使用している間に眼内圧を増加させることがあります。
2012年に行われた小規模な研究の1つは、転倒がナイフを避けるために手術に直面した一部の人々を助けたが、逆転テーブルまたは理学療法の使用に関係なく、研究は特にうまく設計されず、
背部痛の治療のために逆転テーブルよりも理学療法が優れている5つの理由のリストがここにあります。 腰痛がある場合は、医師に確認してから、理学療法士に相談して、自分の状態を管理するための正しいことを学んでください。
1 -
あなたはどこでもあなたのPT練習をすることができますあなたの背中の痛みを管理するために反転テーブルを使用している場合は、ほとんどの場合、自宅で "セラピー"を実行することができます。 しかし、腰痛が仕事中や休暇中に襲うとどうなりますか？
腰痛のための理学療法は、姿勢矯正技術やあなたの状態を治療する練習を学ぶことが含まれます。 背中の痛みが突然襲ってきたら、逆転テーブルで逆さまにするのを待つのではなく、 すぐに行動を取ることができます。
2 -
PT練習に危険な副作用はない逆転テーブルには危険な副作用があり、腰痛の治療に使用できない場合があります。 これらの副作用には、
- 血圧の上昇
- 眼圧の上昇
- 心拍数の変化
逆転会社Teeterが述べたように、逆転に対する禁忌には以下のものが含まれますが、これらに限定されません。
- 妊娠
- 中耳炎
- 積極的に膨らんだ関節
- 肥満
- めまいとめまい
- 最近のトラウマ
- ストローク
- 弱点または虚弱
理学療法訓練と姿勢矯正は、これらの状態の多くにとって非常に安全で効果的である。 あなたが妊娠しており、背中の痛みを抱えているなら、PTが助けてくれるかも 肥満の人々は、腰痛を治療するために運動することができます。 BPPVのめまいがある場合でも、バックエクササイズを実行できます。 （ 理学療法はめまいの治療にも効果があります。 ）
3 -
あなたはあなたの背中の痛みをコントロールしています背中の痛みや坐骨神経痛に対処するには、あなたのケアにおいて積極的な役割を果たすことが重要です。 理学療法練習と姿勢矯正技術はあなたの状態を制御します。 痛みが襲うと、あなたは痛みを軽減したり消したりするのに役立ちます。
逆治療は受動的な治療です。 あなたはテーブルに身を包み、裏返しにして横たわっています。 PT練習でケアに積極的な役割を果たすことで、あなたの状態をコントロールすることができます。
4 -
運動と姿勢の矯正は背中の痛みに有効であることが証明されています背中の痛みを助けるテクニックを捜すとき、研究は運動と姿勢の矯正があなたの痛みを取り除くのを助ける証明された方法であることを示しています。
転倒療法は一部の人々の気分を良くするのに役立つかもしれませんが、研究は腰椎牽引装置を使用して、腰痛の効果的な長期管理に役立ちません。
腰痛や坐骨神経痛を管理するための実績のある方法を探している場合、理学療法士との共同作業は低リスク、低コスト、価値のある治療オプションです。
5 -
運動が他の筋骨格傷害および問題を防ぐことができる背中の痛みのためのエクササイズには、典型的には、脊髄運動範囲 （ROM）およびコア強度を改善する特定の運動を行うことが含まれる。 これらの演習は、あなたの体の他の部分にも有益な効果をもたらすことができます。
コアの強さを向上させるためにまっすぐなレッグレイズを行うことは、足を強くし、 背中を改善するために押し上げることで腕を強くするのに役立ちます。
腰痛のある人には歩行はしばしば推奨されます。 それはあなたの脊椎円板および関節への血流を改善することができる直立運動である。 歩行は心臓や呼吸機能全体を改善するのにも役立ち、気分を改善し、ストレスレベルを下げることができます。
あなたが背中の痛みや坐骨神経痛を抱えているなら、誰もがあなたを助けるために何らかのアドバイスを提供してくれるようです。 あなたの最善の治療法は、あなたの医師にチェックインしてから、あなたの症状を管理するのに役立つ積極的なケアプランに従うことです。
理学療法は背痛や坐骨神経痛の治療に有効であることが証明されており、あなたのケアで積極的な役割を果たすことは、症状を治療するために反転テーブルのような受動的装置を使用することよりも優れているかもしれません。
ソース：
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