あなたが灼熱感を感じている理由
ライフスタイルの習慣やダイエットなど、すべてのことが等しいと、女性は男性よりも頻繁に胸やけに苦しむようには見えません。 その違いは、女性が妊娠や更年期のような経験のない状態を経験しているときです。
これらの生活イベントは、女性の胸焼けに寄与する唯一の要因ではありません。 他に何が腹の燃焼を引き起こす可能性があるか調べるために読む。
妊娠
多くの女性にとって、最初の胸焼けは妊娠中に起こります。 実際、統計では、妊娠中の女性の半分以上が胸焼けに苦しんでいることが示されています。
妊娠中の胸やけは、いくつかの理由で発生します。 妊娠中に体内のホルモン濃度が上昇すると、通常は下部食道括約筋 （LES）をしっかり閉めた靭帯が軟化します。 不適切な時にLESが弛緩する場合、食物および胃酸は逆流して食道および咽喉に戻ることがある。 また、あなたの体が変化し、赤ちゃんが成長するにつれて、より多くの圧力があなたの胃にかかります。 これは、胃の内容物をLESおよび食道に押し込むことができます。
しかし、 妊娠中に女性が胸焼けを最小限にとどめるための措置があります。
ホルモン
一部の女性では、プロゲステロンを服用すると胸焼けを起こすことがあります。 プロゲステロンは、卵巣によって分泌されるホルモンであり、月経周期の調節や妊娠など、女性の身体の多くの側面に影響を及ぼします。 プロゲステロンはまた、気分を高め、特定の癌（例えば、子宮内膜癌）に対して保護し、骨量減少（骨粗鬆症）を軽減または停止させることができる。 プロゲステロンは閉経後の女性の治療にも使用されています。
重量超過
研究によると、特に体重が過体重であることが、胸やけを経験する機会を増やすことが示されています。 これは、女性と男性の両方に適用されます。 この余分な体重は、あなたの胃に対してより多くの圧力がかかるため、胸焼けのリスクを増加させます。
この胃に対する圧力が高まると、胃内容物が下部食道括約筋（LES）に押し付けられることがある。 LESに対するこの増加した圧力は、そうしてはならないときにそれを開く可能性があり、これによって胃酸および他の胃内容物が食道に戻ってくることが可能になる。
胸やけを引き起こす食べ物
多くの人々にとって、食べ物は胸やけの最大の原因です。 胸やけを食べ過ぎたり、スパイシーな食事を食べたりしている人もいるかもしれませんが、他の食べ物は適度に食べても胸やけを引き起こすことがあります。
これらの食品は、LESを緩和するか、または胃の酸産生を刺激することによって、胸やけを経験する機会を増やす可能性があります。 どの食べ物が胸焼けを引き起こす可能性があり、どの食べ物が胸やけの患者にとって最も安全であるかを知ることは重要です。 しかし、それぞれの人は異なっており、一人のために胸焼けを引き起こすものは、別の人が食べても大丈夫かもしれません。 したがって、1〜2週間、胸やけの日記を保管し、食べ物の種類や胸やけの有無を把握することが重要です。
胸焼けを引き起こす可能性がある食品には、以下のものがあります。
- 高脂肪食品
- チョコレート
- ペパーミント
- カフェインド飲料（例：ソフトドリンク、コーヒー、紅茶、ココア）
- 炭酸飲料
- アルコール
- スパイシーな食べ物
- ブラックペッパー
- 柑橘類の果物やジュース（オレンジ、グレープフルーツなど）
- トマトジュース
食事の習慣
多くの人が、3回の大きな食事と、1日にいくつかの小さなスナックを食べる習慣があります。 あなたが胸焼けに苦しむなら、残念ながら、これは悪い習慣になる可能性があります。 大きな食べ物を食べると、胃とLESの筋肉に対する圧力が上がります。 3つの大きい食事の代わりに5つか6つの小さな食事を食べる方が良いです。 飲料水はまた消化を助けるでしょう。
あなたのフォークやスプーンを咬み間に置くという習慣を取ることは、あなたがより遅く食べるのを助けます。 これはあなたがまだ食べている間にあなたの胃が食べ物を消化し始めることを可能にし、あなたの胃が満杯にならないように助けます。
GERD
胸焼けや酸逆流が主な症状のGERDですが、一部の人々は胸焼けのないGERDを持っています。 酸逆流症とも呼ばれる胃食道逆流症 （GERD）は、LESが適切に閉鎖されない場合、または胃内容物が食道に戻ってきてはならないときに開くときに生じる。
1週間に2回以上発生する胸やけはGERDと考えられ、最終的にはより深刻な健康上の問題につながる可能性があります。 診断を受ける前に、 内視鏡検査などの診断テストを実施することがあります。
裂孔ヘルニア
裂孔ヘルニアは、胃の上部が横隔膜の開口部を通って胸部に押し上げられたときに生じる。 裂孔ヘルニア 、摺動または食道の 2つのカテゴリーがある。
hiatal herniaの人の約50％だけが何らかの症状を経験するでしょう。 しかし、そうする人では、胸やけは裂孔ヘルニアの症状の 1つになります。
喫煙
喫煙は胸焼けを経験する確率を高めることができます。 喫煙は、胃酸の生成における刺激、LESの弱化、および消化の遅延を含むいくつかの点で胸焼けを引き起こし得る。 さらに、喫煙は食道を傷つける可能性があります。
アルコール
アルコールは胸やけを引き起こす可能性があります。 アルコールの影響には、胃酸産生の増加、LESの弛緩、および食道の胃酸に対する感受性の増加が含まれる。
睡眠習慣
胸やけの患者のほぼ80％が夜間胸やけを少なくとも1回経験するでしょう。 あなたが食事の後にすぐに寝る場合、特に食事を大量に摂取した場合は、夜間に胸やけが起こります。 あなたがフラットになると、胃内容物がLESを押すことができるようにすることもできる。
運動
人がすでに慢性胸やけに罹患していない場合、 運動はまれに胸やけの原因となります。 激しい運動中に胸やけが発生する可能性が低いのは、衝撃の少ないものよりも起こりやすいことです。 あなたが食べた直後に運動を避けるなど、運動中の胸焼けの可能性を減らすためにできることはいくつかあります。 また、どの練習問題が最善であるかについて、まず医師に相談してください。
応力
頻繁に胸焼けに苦しむ多くの人々は、忙しい生活様式を言って仕事に関連したストレスは彼らの胸焼けを増加させる。 ストレスは胸やけに直接結びついていないが、胸やけを起こすような行動につながることが知られている。
人々がストレスの多い時を過ごすとき、食事、運動、投薬などの通常のルーチンに従わないことがあります。 ストレスを和らげる方法を見つけることが重要であり、ストレスに関連した胸やけを緩和する可能性は低くなります。
ソース：
American Journal of Gastroenterology、 " 胃食道逆流症の診断と治療のためのガイドラインの更新。 " American College of Gastroenterology。
Carol Ann Rinzler、Ken DeVault、MD。 ダミーのための胸焼け＆逆流。 Wiley Publishing、Inc、2004
"胸焼けとGERD FAQ" 米国消化器病学会、2010年8月17日。http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp。