行動や医療の問題が起こり、眠りに苦しむ
不眠症は、眠りに落ちたり、眠ったり、睡眠を経験することができない。 子供の不眠症の原因は、成人の不眠症の原因と重複する可能性がありますが、あなたの子供が睡眠を困難にする可能性があるいくつかのユニークな状態もあります。
睡眠の問題は、新しい親の最も一般的な不満の1つです。 睡眠ルーチンと睡眠環境に焦点を当てた予防措置を取ることは非常に役に立ちます。
これについて多くの書籍が書かれています。おそらく最も有名な博士フェーバーの「あなたの子供の睡眠の問題を解決する」と書かれています。
どのようにして行動障害が不眠症になるか
おそらく、不眠症の原因の最も一般的で不満足なことは、あなたの子供の行動に関連する困難です。 赤ちゃんや幼児は、眠りにつくときに慰められるのを楽しむかもしれませんが、目を覚ましてそこにいないと、これは大きな苦痛の原因になる可能性があります。 これは、夜中に頻繁に泣き叫ぶような怒りを招くことがあります。 この睡眠開始行動不眠症は、あなたの子供が一人で眠るようにすることによって救済することができます。
別の潜在的な問題は、就寝を拒否する幼児および幼児である。 彼らは、眠る前に、水の飲み物、浴室への旅行、別の就寝時の話、明かりがついた数分、そしてリストに入る前に、ほんの一握りのニーズを主張するでしょう。 この限界設定不眠症は、適切な境界を設定し、親の権限を主張することによって克服される。
さらに、子供たちは健康な睡眠習慣と、睡眠へのスムーズな移行を確実にする就寝時の 習慣を持つ必要があります。 これには適切な睡眠衛生が含まれ、睡眠障害を解消し、眠りに落ちる直前の時間を弛緩の時間にします。 さらに、適切な睡眠環境を確保するために、寝室から多くの注意散漫を排除する必要があります 。
医療問題の役割
子供の不眠症を引き起こす可能性のある、神経学的および精神医学的状態を含む多くの医学的問題がある。 一般に、これらはまれな疾患であり、他の兆候は不眠症を超えて存在するであろう。 これらの可能性のある障害には、
- うつ病
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）
- 自閉症
- アスペルガー症候群
さらに、一部の子供（特に10代の若者）は、不眠症の原因となる遅延睡眠相症候群などの概日リズム障害を有することがある。 このような状況は、夜間に眠りにくくなり、午前中に眠りたいという欲求につながります。 これは、所望のスリープフェーズが標準より遅れてシフトされるために生じる。 これは学校の成績を妨げる可能性があり、一部の学区では実際に十代の若者が就寝できるように開始時間が移行しています。 光線療法とメラトニンの使用は、これらの厄介な睡眠パターンを変えるのに役立つかもしれません。
その他の原因
上記の原因の他に、子供の不眠症の原因となる可能性がある他の状況がいくつかあります。 一部の子供は、薬物使用の結果として不眠症、特にADHDにおける覚醒剤の使用を経験することがある。
最後に、早産児（知的才能を持つ者）はしばしば不眠症を呈する。
あなたの子供が眠りにつくことが困難で、行動の原因に対処するための簡単な変更が効果的でない場合、あなたの子供の睡眠を改善するための他の可能性を探ることについて小児科医に話したいことがあります。
ソース：
Durmer、JS and Chervin、RD。 「小児睡眠薬」 連続体。 Neurol 2007; 13（3）：153-200。