新たに甲状腺機能低下症と診断された場合、あるいは何年も前から甲状腺機能低下症に罹っていた場合など...グレーブスや甲状腺機能亢進症、手術、または自己免疫性甲状腺機能低下症の治療に起因する甲状腺機能低下症気分を良くするためにできることの数。
生きていて今はよく気分を取り始めましょう！
甲状腺の血液検査の結果を知って理解する
検査結果が「正常」であることを医師に伝えるだけでは不十分です。 あなたはあなたの医師の哲学が治療の積極性であるかどうかを知ることができるように数字を知る必要があり、医師と協力して自分の健康のための最適なレベルを決定することができます。
これを行う方法の詳細については、次を参照してください。
あなたがあなたをよく感じるための最適なTSHレベルにいるかどうかを知る
いくつかの人々は、最高の気分になるためには、TSHが1である通常のTSH範囲の下限にある必要があります。 他のものは、範囲の真ん中、あるいは高い正常レベルでさえ最良です。 あなたが一番気持ちが良いのは、あなたにユニークで、そのレベルを見つけることは、気分が良くなるための重要な部分です。
あなたのT3レベルを知っていて、あなたがT3を十分に感じるかどうか
一部の医師は、TSHレベルが正常で、甲状腺機能低下症のレボチロキシン（すなわち、Synthroid）を使用している場合でも、T3レベルが低い場合でも、甲状腺機能低下症および症状に苦しんでいる可能性があると考えています。
あなたのT3レベルをテストする方法と、レベルが低い場合はそれをどうするかを調べてください。
ウェルネスでパートナーになるために最善の医師を見つける
内分泌学者が必要ですか？ あるいは、ホリスティックな医師や代替医師があなたのために最善を尽くすでしょうか？ 一度決定すれば、どのように最高の医者を見つけるのですか？
これらはすべて、あなたがあなたの健康のために行うことができる最も重要なことであり、良い、思いやりのある、スマートな医者（ソリューションとウェルネスの検索のパートナーです）を持つことで、答える必要がある重要な質問です。
あなたが必要とするかもしれない医者のタイプと、最良の甲状腺医師を見つける方法を見つけるには、以下を参照してください。
- あなたの甲状腺機能低下症は治療されていますか？
- あなたの医者に尋ねるべき6つの質問...そして答えを解釈する方法
- どのような医者が必要ですか？
- Top Doc Directory：世界の甲状腺患者の推奨する最高の甲状腺医師の州別および国際的なディレクトリ
他の甲状腺患者からの支援を受ける
オンラインでも、オンラインでも、靴の中で他の人と話すことは役に立ちます。 サポートは、うまくやっていくために不可欠な部分です。 あなたは、あなたの症状を共感し、理解している他の人を見つけることができます。あなたは唯一の苦労者ではないことがわかり、健康への道を進んでいる人から重要な情報やアイデアを学ぶことができます。
あなた自身の記録とテスト結果を記録しておく
今日の10分間の医師の予定と回転式のHMOSでは、人口がより頻繁に移動するため、自分の健康記録と甲状腺の検査結果を追跡することが絶対に不可欠です。
どのように他の人が成功を収めているかを学んでインスピレーションを得てください
何十人もの人々がオンラインで成功事例を共有し、どのようにして正常に診断され、完璧な医者を見つけ出し、エネルギーを取り戻し、体重を減らしたかを話しました。 これらの魅力的なストーリーにはインスピレーションとモチベーションがあります。
あなたの甲状腺薬を服用するための最善の方法を学ぶ
カルシウム補給オレンジジュースで甲状腺薬を飲まない理由を知っていますか？ または、なぜあなたの甲状腺ホルモンと同時にカルシウムサプリメントを服用しないのですか？ どのようにしていつ甲状腺ホルモンを摂取すると、あなたの薬が効果が低下する可能性があります。
甲状腺剤を服用するための最善の方法と、どのような相互作用が注意すべきかについて、今すぐもっと学びましょう。
慢性疾患のストレスを管理する方法を学ぶ
甲状腺機能低下症のような慢性疾患を有することはストレスがかかることがある。 そしてストレスはその状態を悪化させる可能性があります。
このキャッチ22の状況を打ち破り、より効果的にストレスを管理する方法を見つけてください。
ヨガのようなマインドボディテクニックを試してみてください
ヨガや太極拳のような心身のテクニックは、体のストレスホルモンを実際に減らすことができます。また、いくつかの開業医は、あなたの甲状腺機能低下症を助けることができると信じています。
特定の食品の食べ過ぎることについて慎重である
大豆イソフラボンおよび特定の野菜の過剰消費は、甲状腺機能低下症のリスクに寄与したり、既存の状態を悪化させたりする可能性があります。 あなた自身の甲状腺の健康を妨害していないことを確認するために、あなたの甲状腺を妨げる可能性のある食品や野菜について学んでください。
詳細は下記をご覧ください。
体重が減る
甲状腺機能低下症の人々の主な苦情は、体重を減らすことの難しさです。 甲状腺機能低下症で体重を減らす秘訣を見つけ出す。
甲状腺疾患とホルモンの健康に関するベストブックの一部を読む
教育は重要であり、あなたの甲状腺の状態を理解し、気分を良くするための努力に実際に影響を与えることができるいくつかの本があります。
あなた自身のためにこだわるのを怖がってはいけない
権限のある、断定的な患者であることは、苦しみの中での苦しみと、あなたが本当に気持ち良くするために必要な治療法の違いかもしれません。
より権限のある患者であるためには、以下のリソースを参照してください。
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