甲状腺機能低下症を避ける食品はありますか？
甲状腺疾患（甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）または甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症））にかかわらず、橋本さん、グレーブス病、その他の甲状腺疾患のいずれであっても、あなたの健康に影響を与えることがあります。 甲状腺の状態と食事、食べ物、飲料、そしてあなたの健康と甲状腺の薬への影響について知るべき10の事柄がここにあります。
1. Goitrogenic食品はあなたの甲状腺を遅らせることができます
Goitrogensは特定の食物に天然に存在する物質で、甲状腺が拡大する原因となります。 この拡大した腺は甲状腺腫と呼ばれる。 Goitrogenic食品はまた、抗甲状腺薬のように機能し、実際にあなたの甲状腺を減速させ、それを甲状腺機能低下症として知られている不活動にすることができます。
主要な胃酸発生食品は、ブロッコリー、カリフラワー、ケール、キャベツのような十字架の野菜、および大豆食品である。 ここに一般的なグイロゲニンのより詳細なリストがあります。
まだ機能性または半機能性の甲状腺があり、甲状腺機能低下症である場合は、未熟胃炎食を過剰に消費しないように注意する必要があります。 あなたが甲状腺機能亢進症である場合は、より多くの黄体ホルモン食をあなたの食生活に取り入れることについて、栄養士に相談したいことがあります。
あなたが甲状腺機能低下症であれば、 完全に甲状腺食を避ける必要はありません。 植物に生殖腺材料を形成する酵素は熱によって少なくとも部分的に破壊され、蒸したり調理したりすると、適度にこれらの食品を楽しむことができます。
あなたが甲状腺機能亢進症である場合、体重が多い食事は実際に甲状腺を遅くし、抗甲状腺薬の投与量を減らすのに役立ちます。
2.ココナッツオイルは甲状腺治療ではありません
あなたは甲状腺の患者に推奨されるココナッツオイルを聞くかもしれませんが、それは健康的な選択肢かもしれませんが、甲状腺疾患の治癒全部または治療ではなく、いかなる状況においても甲状腺ホルモン補充療法に代わるものではありません。
しかし、それはあなたの食事中の他の脂肪と油を置き換えるために健康で甲状腺に優しい選択肢となります。
3.大豆は問題になるかもしれない
大豆は甲状腺ホルモンとして作用し、甲状腺ホルモン剤を吸収する能力を阻害する可能性があります。 一般的なガイドラインは、 大豆 、特に大豆の豆腐、大豆粉、 豆乳 、および大豆のサプリメントのような、大豆の処理された高フィトエストロゲン形態の過剰消費を避けることである。 最適な甲状腺レベルと症状の低下を維持することが困難な場合は、大豆を排除するか、大豆消費量をテンペのような発酵形態に少量を調味料として制限することを考慮する必要があります。
あなたが甲状腺機能亢進症である場合、ダイエットにもっと大豆を取り入れることについて栄養士に相談したいことがあります。
4.コーヒーはあなたの甲状腺の薬を妨害します。
甲状腺ホルモン補充療法を受けてから少なくとも1時間が経過するまで、カフェインを含まないコーヒーを含むコーヒーを飲むべきではありません。 さもなければ、コーヒーは吸収に影響を及ぼし、甲状腺薬の有効性を低下させます。
甲状腺剤とコーヒーを同時に摂取しなければならない場合は、コーヒーの影響を受けていない、チロシンチンという液体のカプセル型レボチロキシンについて医師に相談してください。
5.鉄、カルシウム、およびカルシウムを強化したジュースは、甲状腺剤と混ぜないでください。
甲状腺剤でカルシウム強化ジュースや他のカルシウム強化ジュースを飲むべきではありません。 甲状腺剤を摂取する前に少なくとも3〜4時間待ってから、 カルシウム強化ジュース、 カルシウムサプリメント 、または鉄サプリメントを服用してください。甲状腺剤の吸収を妨げる可能性があります。
6.ヨウ素は甲状腺患者の友達または敵になることができる
世界のいくつかの地域では、妊娠中の女性のヨード欠乏に起因するヨード欠乏症、クレチン症、精神遅滞を予防するためにヨード化塩が不可欠です。
しかし、米国では、多くの人々が塩分摂取量を制限しているか、ヨウ化塩を使用していません。
米国人口の約4分の1はヨウ素が多少不足しており、塩分摂取量がヨード化されていることから、安定したヨウ素濃度を経て再び上昇しているように見えます）。甲状腺は正常に機能する。 しかし、過剰のヨウ素はまた、甲状腺疾患のリスクの上昇と関連しているので、範囲内に留まり、欠乏または過剰を避けることが不可欠です。
7.セリアック、グルテン、小麦について注意してください。
自己免疫性甲状腺患者のサブセットは、 セリアック病または小麦/グルテン不耐性のために、食餌誘発自己免疫を有する。 セリアック病や小麦/グルテン感受性がある場合は、グルテンフリーの食事療法を行うことで、甲状腺抗体を低下させたり排除したりして自己免疫性甲状腺疾患寛解を引き起こす可能性があります。 たとえあなたがセリアック病を発症していなくても、グルテンを含まない食事をすると、抗体が減少し、膨満感が減り、エネルギーや体重が減ります。
8.ハイファイバーフーズは必須です
多くの甲状腺患者は便秘と余分な体重で苦労しています。 特に重要なのは、食物からの繊維摂取を増加させることです。 甲状腺患者の高繊維食品のリストです。
しかし、高繊維食に切り替えると、繊維が薬の吸収に影響を及ぼす可能性があるため、投薬量の再調整が必要かどうかを確認するために、8〜12週間で甲状腺を再確認する必要があります。
9.ミニ・ミールズ
あなたは代謝を高めることを聞いたことがあるかもしれません、あなたは一日中小さな食事で "ミニミール"と "グレーズ"を食べるべきです。 しかし、これは体重を減らそうとしている甲状腺の患者にとっては間違ったことかもしれません。 レプチンとインスリンのレベルを管理するのに役立つミニ食事/放牧よりも、食事の間隔が離れている方が効果的です。
10.十分な水を飲む
あなたの健康と代謝を助けるためにあなたができる最も強力なことの一つは、 十分な水を飲むことです 。 水はあなたの代謝がより効率的に機能するのを助け、あなたの食欲を減らし、水分保持と鼓腸をなくし、消化と消失を改善し、便秘と戦うのに役立ちます。 ある専門家は、体重1ポンドあたり1オンスの水を飲むべきだとも言います。
からの言葉
賢明な指針は、緩和を実践することです。 あなたの甲状腺薬剤とは別に保存する必要があるいくつかの食品、飲料、およびサプリメントがありますが、甲状腺患者は食べ物を外に出すか、完全に排除する必要はありません。
>出典：
> Braverman、L、Cooper D. Werner＆Ingbar's The Thyroid、第10版。 WLL /ウォルターズクルーワー; 2012。