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線維筋痛症 （FMS）および慢性疲労症候群 （ ME / CFS ）において、いくつかの神経伝達物質（脳内の化学的メッセンジャー）が調節不全になる。 あなたはセロトニンとノルエピネフリンの詳細について聞いていますが、他のいくつかのバランスも崩れている可能性があります。
神経伝達物質GABAおよびグルタミン酸は、両方ともFMSおよびME / CFSにおいて調節不全に見える。 グルタメートレベルまたは活性は高いようであるが、GABAレベルまたは活性は低いようである。
グルタメートは脳を刺激し、過剰刺激することができますが、GABAはそれを落とします。 それらの不均衡は、少なくとも部分的には、これらの状態に関連する不安と他の症状との関係に起因する可能性がある。 （詳細については、 GABA＆Glutamate：第1部を参照してください）
これらの神経伝達物質の活性を変化させることは、症状を緩和するのに役立ち得る。
GABA /グルタミン酸機能のためのダイエット＆サプリメント
あなたの脳のGABAとグルタミン酸の機能を変更するためのサプリメントは、FMSとME / CFSのために特別に研究されていませんが、私たちはそれらに関するいくつかの一般的な知識を持っています。
GABAの合成形態が補足として利用可能である。 しかし、現在の医学的意見は、血液脳関門（BBB）を通過しないため、神経伝達物質の不均衡を是正するものではないということです。
GABAを生産するためにあなたの体がグルタミン酸を使用するので、逆説的に、あなたはグルタミン酸を増加させてGABAの生産を増やすことができるかもしれません。
グルタメートの生産量を増やすには、グルタメートの前駆物質（体内で使用するもの）を食事療法や補充療法に加えることが役立ちます。
いくつかの前駆体は：
- 5-HTP ：あなたの体は5-HTPをセロトニンに変換し、セロトニンはGABA活性を高めることができます。 5-HTPは、七面鳥に見出されるトリプトファンの合成形態である。 しかし、トリプトファンの食品ベースの供給源は、5-HTPのようにBBBを通過するとは考えられていません。
- グルタミン：あなたの体はこのアミノ酸をグルタミン酸塩に変換します。 グルタミンはサプリメントの形で利用でき、肉、魚、卵、乳製品、小麦、いくつかの野菜に存在します。
- タウリン（Taurine）：このアミノ酸は、GABAとグルタミン酸の両方の脳レベルを変化させるためにげっ歯類で示されている。 あなたはサプリメントの形でそれを取ることができ、肉や魚介類で自然にそれを得ることができます。 タウリンは頻繁にエネルギードリンクに加えられます。
- テアニン ：このグルタミン酸前駆体は、GABAレベルを上昇させながらレセプターをブロックすることにより、脳内のグルタメート活性を低下させるようである。 それは自然に茶に含まれており、補足としても利用可能です。
乳酸菌ラムノサス （ Lactobacillus rhamnosus）と呼ばれるプロバイオティックも、2011年の研究によると、脳内のGABAの機能を変える可能性があります。 研究者らは、ストレスの多い状況に置かれたときに、細菌を食べたマウスの不安レベルが低かったと述べている。 しかし、これは勧告になる前にもっと多くの研究が必要です。
新しいサプリメントを開始する前に、または重要な食事の変更を行う前に、潜在的なリスクと薬物相互作用について医師や薬剤師に相談してください。 サプリメントの開始についての情報は、サプリメントについて知っておくべき7つの事柄を参照してください。
脳におけるGABAおよびグルタミン酸活性を変化させる薬物
現在市販されているいくつかの薬剤は、GABAおよびグルタメートの脳活動を変化させる。
多くのものがFMS治療として試験され、かつ/または使用されていますが、ME / CFSではそうではありません。
これらの薬剤はアゴニストと呼ばれています。 それらは、 神経伝達物質レベルを上昇させるのではなく、受容体を刺激することによって活性を増加させる。 基本的に、彼らはあなたの脳をすでにそこにあるものより多く使用します。
GABAアゴニストには、
- ベンゾジアゼピン類：これらの薬物は中枢神経系を低下させる。 一般的なベンゾジアゼピンには、Ativan（ロラゼパム）、Klonopin（クロナゼパム）、Valium（ジアゼパム）およびXanax（アルプラゾラム）が含まれる。 ベンゾジアゼピンは、特に不眠症および不安が存在する場合に、FMSのために処方されることがある。
- Xyrem（オキシ安息香酸ナトリウム）とGHB（Gamma-Hydroxybutyric acid）：これらの密接に関連する薬物は、中枢神経系をも低下させる。 GHBの通り名は「 日付強姦薬 」です。 Xyremはナルコレプシーのいくつかの症状に対して承認されており、FMS治療として有効であることが研究によって示されている。 しかし、米国食品医薬品局（FDA）は安全上の懸念からFMSを拒否しました。
- 非ベンゾジアゼピン催眠薬：この薬物クラスには、人気のある睡眠薬Ambien（ゾルピデム）、ソナタ（ザレプロン）およびLunesta（エスゾピクロン）が含まれています。 これらの薬物はベンゾジアゼピンと化学的に異なるが、同様に作用する。 いくつかの研究（以下のグロンブラッドおよびモルドルフスキーを含む）は、このクラスの薬物が睡眠を改善し、おそらくFMSの疼痛を改善することを示している。 これらの薬剤のどれも承認のためにFDAの前に行っていません。
ヨガはGABAを増やすことができますか？
ヨガは一般的に落ち着いていると信じられています。 実際に脳のGABAを増加させることができますか？ 1つの小規模な研究は、それが可能であることを示唆している 研究者らは、8人の開業医のヨガ後GABAレベルが27％上昇したと報告している。
しかしこれは単なる研究であり、ヨガが脳のGABAを惹起するかどうか、そしてそれが類似の活動以上になるかどうかについてのさらなる研究が必要です。
神経伝達物質調節異常
GABA /グルタメートの調節不全があると思われる場合は、治療オプションについて医師に相談してください。 自然療法でも深刻な副作用があることを忘れないでください。
もっと詳しく知る：
ソース：
Bravo JA、et。 al。 アメリカ合衆国国立科学アカデミーの議事録。 2011 Sep 20; 108（38）：16050-5。 ラクトバチルス株の摂取は、迷走神経を介したマウスにおける感情行動および中心GABA受容体発現を調節する。
Jacobs GE、et。 al。 神経心理学と生物精神医学の進歩。 2010 Apr 16; 34（3）：486-91。 セロトニン作動性刺激後の視床下部グルタメートレベル。
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