多発性硬化症でよく生きる
おそらく多くの場合は、あなたのMS以上の力とあなたの体に与える害を感じるがあります。 しかし、あなたの病気についての知識を得ること、健康的なライフスタイルに取り組むこと、自分の限界を受け入れること、そして愛する人にMSの負担を分担させることによって、その力を回復させることができ、最終的に多発性硬化症でうまく生きることができます。
多発性硬化症に関する知識を得る
MSに関する知識を得ることは、あなたの神経科医およびその他のMSの健康チームと共に、あなたのMSケアのパートナーになるのに役立ちます。
それが言われている、あなたのMSについて学ぶことは、あなたがそれを望んでいない限り、あなたがそれのすべての複雑さを研究しなければならないということを意味しません。 MSとその背後にある生物学は、多くの科学者や医師にとっても非常に複雑です。 代わりに、一般的な症状のようなMSの基本から始めて、どのように診断され治療されているかをご確認ください。
あなたの慢性疾患についてもっと学ぶと、MSの誤解の真実を明らかにするでしょう。
例えば、 MSが受胎能に影響を与えないこと、または妊娠関連の合併症を起こす可能性を高めることに驚くかもしれません 。 また、 MSは死刑ではなく、運動のような活動は実際にMSの生活を改善することができます。 この情報は力を発揮し、神話ではなく事実に基づいて人生の中で意思決定を行うことができます。
MSについて読むことに加えて、他人とのつながりを通して知識を得ることができます。 良いニュースは、サポートグループを提供しているNational MS Societyのような、 信頼性の高い多数のMS組織があることです。 FacebookやPinterestのようなソーシャルメディアは、MSコミュニティにつながる他の方法です。
これは、あなたの病気について他人に読んだり話したりすることは、あなたやあなたの愛する人の心の弦で難しくて引っ張ってしまう可能性があると言われています。 あなたはできるだけゆっくりとしてください。 あなたのMSを気遣うことは旅であり、それはあなたがそれについてどのように処理し学ぶかを含みます。
健康的なライフスタイルを創造する
MSの最も困難な側面の1つは予測不能性です。 MS患者さんは、再発が起こるかどうか、疲労や痛みなどの慢性症状が自分の仕事や社会的計画を崩壊させるかどうかといった、日常的にどのように感じるのかを知らない。
それは言われている、MSの人が制御できる人生の多くの側面があります。 適切な睡眠とバランスの取れた食事を確保すること、喫煙を避けること、ストレスで健康に対処すること、 ヨガのような治癒療法を行うことが含まれます 。
MSと一緒に暮らしながらあなたの健康と健康を最適化する方法に関するいくつかの具体的な戦略があります：
あなたの毎日の生活に影響を与えるMSに加えて、それはまたあなたのパートナー、子供、友人、家族、および仕事の同僚のような他の人とのあなたの関係に影響を与えます。 良いニュースは、この影響がマイナスである必要はないということです。 あなたの病気の多くの課題の中でも、あなたの関係を効果的に管理する方法があります。
あなたのMSを気遣うことは貴重なバランスですが、結局、あなたは完全かつ幸せにそれを生きることができます。 あなたが自分のMSの症状に圧倒され、それらを管理する方法で消耗した日がある場合は、心配しないでください。 あなたは人間であり、怒り、悲しみ、または罪悪感のような時々、心配して、否定的な感情を感じるのは普通です。
それが言われている、これらの日がより頻繁になっている場合、それはあなたの医者、訓練された心理学者、精神的な顧問、または親しい友人からの助けのために手を差し伸べるための兆候かもしれません。
あなた自身の支持者であること
あなたのMSがどのように感じているか、目に見えるかは、それぞれの人にとって非常にユニークです。
たとえば、足の痙攣のためにスクーターを使用したり、コミュニティのアクセシビリティの問題を心配したりすることがあります。 または、 MS関連の発言の問題に苦しんで、そのために社会的な状況を避けることができます。
それでも、疲労、痛み、うつ病、不快な鎮静などの「目に見えない」症状、例えばウォーキングや発声の問題など他の人には目に見えない症状を訴えることがあります。
それが何であれ、自分のMSの苦闘を認め、あなたの限界を受け入れることは、あなた自身の主張者になるための重要な第一歩です。 それは、あなた自身の主張者であることが困難なことがあります。
たとえば、子供の世話や仕事に必要な貴重なエネルギーを奪い、欲求不満や脆弱性を感じるようなMS関連の疲労に対処しているかもしれません。 健康な対処法は疲労を大幅に減らすことができますが、エネルギーを節約するための行動をとることも重要です。 つまり、時には社会や家族の集まりが衰えることを意味します。
時には他の人があなたの疲労とその意味を理解できないかもしれません。それは問題ありません。 彼らはあなたの病気に適応し、病気を受け入れる方法を学ぶ必要があります。
あなた自身の体に耳を傾け、あなたの本能を信じることを学ぶ。 あなた自身に親切で、あなたの世話を積極的にしてください。 MSの症状の社会的および感情的な影響を調べるために、MSの健康チームから指導を受けることは、常に良い考えです。
MSを愛する人のために
あなたがMSを持つ人のプライマリケア提供者であろうと、愛する人の日々の生活に末梢的に関与していても、あなたは彼らのMS旅行の一部です。 これは、特にあなたの愛する人の症状を緩和し、そして/または彼または彼女の未来を心配するのが大好きなときは、挑戦的なことがあります。
良いニュースは、新たに診断されたか、再発を経験したか、または単に悪い日を過ごしたかにかかわらず、 MSで愛する人を助ける方法があるということです。 例えば、感情移入と話すことは、あなたの愛する人を気分良くするための素晴らしい方法です。 共感の声明の例は、「私はあなたがこれを通過していることをとても残念に思っています」または「あなたが今日苦しんでいるのを見ています。
MSに愛する人は、不快な症状を治したり、病気を治すことを期待していないことを理解することが重要です。 誰かが聞いて気にすることを知っている - 彼らが身体的または感情的な不快感の中で一人ではないということは、最も重要なことです。 シンプルな抱擁や聴いている耳は長い道のりです。
MSの愛する人として、特にあなたが介護者またはパートナーである場合は、自分自身を気にすることを覚えておく必要があります。 また、身体的、心理的なニーズがあり、休息やリラクゼーション、心配を話し合ったり、MSから心を奪うための感情的なアウトレット（サポートグループや友人のような）が必要です。
からの言葉
知識を持ち、健康的な生活習慣、個人的なアドボカシー、他の人の助けを借りて、あなたはMSに気づき、生きています。 あなたのMSはあなたの人生の一部ですが、パイ全体ではないことを覚えておいてください。
>出典：
>BüssingA et al。 多発性硬化症および精神障害を有する患者の間で、感謝、畏敬の念および人生の美しさの経験。 健康クオリティの生活成果 。 2014; 12：63。 健康クオリティの生活成果 。 2014; 12：63。
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