あなたの背中を傷つける原因は何ですか？
腰痛がある場合は、痛みがどのように多くの基本的な作業を行うのが難しいか理解しています。 座ったり、曲がったり、歩いたりするような簡単なことはほとんど不可能になり、仕事やレクリエーション活動は限られているかもしれません。
時には墜落や自動車事故などの外傷により腰痛が生じることがあります。 しかし、しばしばあなたの痛みはどこからも出てくるかもしれません。
午前中に初めて目を覚ますと痛みを感じることがあります。椅子から起きると突然起きることがあります。
背中の痛みはそれほど混乱を招くことがあります。 場合によっては、痛みが背中から来ていてもそれを解読することは難しいかもしれませんし、何が原因で頭がおかしいのか理解しようとしています。 そして、多くの専門家は、痛みの解剖学的な原因ではなく、背痛の機械的な原因に焦点を当てることをお勧めします。 それはヘルニアの椎間板、隆起性の椎間板、またはあなたの問題を引き起こす椎間板関節炎ですか？ それは決定するのが難しいかもしれないので、あなたがやっていることと背中を置くポジションに焦点を当てることが、背痛の原因を特定する最良の方法かもしれません。
腰痛の一般的な原因
- 座っていない姿勢が悪い ： 背中の正しい位置には、前傾と呼ばれるわずかな前湾があります。 あなたが落ち込んで座っているとき、この前線はまっすぐになるか、それ以上に悪化します。 背骨の前方湾曲が失われると、背中の小さな衝撃吸収ディスクに圧力がかかります。 この増加した圧力は、あなたのディスクを置き換えて腰痛を引き起こす可能性があります。 あなたの理学療法士は、あなたの背中の痛みを軽減、排除、または予防するために座る適切な方法を教えてくれるでしょう。
- 頻繁な前方屈曲：前方屈曲を必要とする反復的な作業を行うのに多くの時間を費やした場合、背骨に圧力をかける可能性があります。これがあなたの痛みの原因になる可能性があります。 背骨の痛みを軽減するのを助けるために、あなたの膝を適切に曲げることを学ぶことは、背中の痛みを軽減するのに役立ちます。
- 重労働：重労働を必要とする仕事は、あなたの背骨に大きなストレスをかけることがあります。 このストレスは筋肉のひずみにつながり、椎間板の圧迫も増加させる可能性があります。 この圧力は腰痛や坐骨神経痛の原因となります。 適切に持ち上げることを学ぶことは、あなたの痛みを制御または防止するために不可欠です。
- 外傷：時には外傷が腰痛を引き起こすことがあります。 ここで謎はありません - 陸上競技中の墜落、交通事故、または外傷は、すべて背筋の緊張を引き起こします。 外傷後には、理学療法は背痛を助けることができますが、大きなダメージが痛みを引き起こしていないことを確認するために、外傷後のイベント後に医師にチェックインすることをお勧めします。
- 退行性疾患：時には、老化の正常な結果である変性状態が、 腰痛を引き起こすことがあります。 脊椎狭窄症 、関節炎、または変性椎間板疾患のような状態は、すべて痛みを引き起こす可能性があります。 先天性症状、例えば脊椎すべり症または脊柱側弯症は、背痛を引き起こすこともあります。 ほとんどの変性背中の問題では、運動および運動がこれらの状態の治療に有効であることが証明されている。 理学療法士を訪問することで、特定の状態のバックエクササイズが正しく進行するかどうかを判断するのに役立ちます。
- 非機械的疾患プロセス：癌、 腎臓結石 、または腫瘍のような非機械的疾患プロセスは、時には腰痛を引き起こすことがある。 これらの症状は通常はそうではありませんが、予期しない体重減少、発熱、倦怠感のような痛みの機械的でない原因を示す他の症状が伴います。 これらの病気はまれですが、起こることがありますので、 理学療法の治療が始まってから数週間以上腰痛が続くと、あなたの医師を訪問することは確かに不吉な問題を排除するためです。
理学療法は助けることができる
急に 腰痛が 発症した場合は、 理学療法士を訪問することで、急性の痛みを管理する正しいことを判断するのに役立ちます。
あなたの理学療法士は、あなたの痛みの原因を特定するのに役立つように、あなたのライフスタイル、動き、および全体的な病歴を分析することができます。 背痛のこれらの機械的原因に焦点を当てることによって、あなたは安堵感を与えるかもしれない変化を起こすことができます。
あなたの背中の痛みの原因を理解することによって、あなたは適切に治癒することからあなたの背中を防ぐかもしれないあなたの持ち上げ、姿勢、または曲げ習慣の変更を開始することができます。 また、背中の気分が良くならないようなことをやめることを学ぶこともできます 。
治療を開始してから数週間後に腰痛が改善しない場合や、脚の弱化、腸や膀胱の習慣の変化、説明できない減量が伴う場合は、適切な治療を受けるために医師の診察が必要ですあなたの状態の治療。
からの言葉
背中の痛みを抱えている場合は、理学療法士と働くことが回復の重要な要素となります。 あなたのPTはあなたに何をするべきかを示すことができ、あなたの痛みの原因を特定するのを手助けすることができます。 あなたの背中の痛みの原因を理解することによって、あなたの痛みをなくすためのライフスタイルの変更を行うことができます。
>出典：McKenzie、R.、＆May、S.（2003）。 腰椎の機械的診断と治療。 （第2版、第1巻）。 ワイカナエ：脊髄刊行物ニュージーランド。