慢性関節リウマチを抱える130万人のアメリカ人にとって、オメガ3脂肪酸の摂取量が増えると効果があります。 オメガ3脂肪酸は、関節痛から患者を守るだけでなく、 痛みや硬直などのリウマチ性関節炎の症状を緩和すると言われています。
オメガ3脂肪酸のトップソースは魚油です。 サケやイワシのような油性魚から得られる魚油は、ドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）に豊富に含まれています。
亜麻仁は 、一方で、α-リノレン酸（ALA）が豊富である。 オメガ3脂肪酸は、栄養補助食品の形でも入手できます。
つかいます
関節リウマチの特徴の1つは、関節の内面に炎症があり、滑膜と呼ばれるタイプの組織です。 オメガ3脂肪酸は体内の炎症性化学物質の産生を低下させる可能性があるため、オメガ3の摂取がこの炎症を抑制し、関節の損傷を防ぐのに役立つことが理論化されています。
オメガ3脂肪酸は、免疫活動に影響を与えることによって関節リウマチの治療にも役立ちます。 自己免疫疾患と分類される慢性関節リウマチは、免疫系が滑膜を誤って攻撃するときに生じる。 オメガ3脂肪酸は免疫応答を調節するのに役立つと考えられています。
さらに、オメガ3脂肪酸が心臓の健康を改善することによってリウマチ性関節炎の人々に利益をもたらすかもしれないことを示す研究もあります。 リウマチ性関節炎患者にとって心血管リスク因子の注意深い管理は、 心疾患のリスク上昇に関連しているため、特に重要である 。
研究
Archives of Medical Researchに掲載された報告では、科学者らは、リウマチ性関節炎の人々に対するオメガ3脂肪酸の効果を試験した10の以前に発表された臨床試験（合計370名の参加者）を分析した。 この分析は、最短3ヶ月間、最低投与量2.7gのオメガ3脂肪酸を1日1回投与する臨床試験に限定されていました。
彼らの分析では、報告書の著者は、オメガ3脂肪酸を投与された患者は、プラセボを投与された患者と比較して、腫脹および硬直および身体機能などの症状がわずかに改善される傾向があると判断した。 さらに、オメガ3脂肪酸の使用は、関節リウマチの痛みを軽減するためにしばしば使用される非ステロイド系抗炎症薬の摂取量の減少と関連していました。
警告
オメガ3脂肪酸は、1日3グラム以下の摂取で大部分の人々にとって安全である可能性があると示唆されていますが、高用量が血液凝固を妨げ、出血のリスクを高める可能性があるという懸念があります。
さらに、オメガ3脂肪酸を魚油サプリメントの形で摂取すると、 口臭 、 胸やけ 、吐き気などの多くの副作用が引き起こされる可能性があります。
治療についての警告
リウマチ様関節炎は重大な関節損傷や障害を含む深刻な健康上の問題につながる可能性があるため、オメガ3脂肪酸や他の代替手段で自己治療することを試みるのではなく、この状態を管理する上で医師と緊密に協力することが重要です医学。
慢性関節リウマチの効果的な治療法は、通常、 ストレス軽減の練習、十分な睡眠の取ること、 抗炎症性の食事療法のような様々なライフスタイルの変化によって補われる薬物療法に依存しています 。
さらに、慢性関節リウマチの適切な治療は、 うつ病や不安など、患者がよく経験する多くの感情的および心理的問題からあなたを守るのに役立ちます。
代替案
オメガ3脂肪酸のように、 γ-リノレン酸などの天然物質やボスウェリアや悪魔の爪などのハーブも、関節リウマチの治療に有望です。
ソース：
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