スポーツ傷害の概要
あなたがスポーツ選手であれば、あなたはエリート選手であろうと週末の戦士であろうと、運動中のある時点ではおそらく怪我をしたでしょう。 いくつかのスポーツの問題は急性傷害であり、突然のイベントの結果、非常に顕著な症状を引き起こす。 他のものは、より巧妙な兆候を有している慢性的な過度な状態である。
スポーツ傷害の共通の兆候
痛み：関節の圧痛は、傷害後の痛みの原因を示すのに役立ちます。
圧痛の場所、痛みの深さ、痛みの種類などの痛みの側面は、痛みや怪我の原因を医師が判断するのに役立ちます。 傷害の後の非常に早い段階で、あなたは腫れまたはあなたの移動能力の制限に気付かないかもしれません。 しかし、圧力が加えられたときの優しさは、重大な傷害が発生したことを示す重要な指標となり得る。
腫れ：腫れは炎症の兆候です。体の傷害に反応して免疫システムの治癒反応を開始する努力です。 腫れは必ずしも悪いことではありませんが、不快感を引き起こす可能性があります。 いくつかの腫れがあり、どのような怪我をしているのかを医者に知らせることができます：
腫れを制限することで、あなたの体は怪我に対する次の段階への治癒を進めることができます。
剛性：動く能力は、関節の損傷の重症度の良い兆候です。
痛みは定量化するのが難しいかもしれませんが、関節の可動性や欠損は通常は非常に明確です。 心配していない四肢の可動性を心配する関節と比較するのは簡単です。 フルモビリティが不足している関節は、スポーツ活動を再開する前に運動が回復するまで休まなければならない。
不安定性：不安定な関節が緩んだと感じたり、バックルしたり外に出たいと思っているようです。 負傷した関節が損傷を受けた後に適切に支持されないため、これはしばしば靭帯損傷の徴候である。 これは膝のACL裂傷の共通の徴候です 。
スポーツ傷害の少ない一般的な兆候
弱点：傷ついた領域の強さを制限する痛みは、弱さに起因する可能性があります。 しかしながら、衰弱はまた、四肢の正常な機能を妨げる筋肉または腱への構造的損傷を意味し得る。 弱さのために腕を持ち上げたり歩くことができないということは、医師が評価しなければなりません。
うっ血とうずき：うっ血やうずきは、神経の刺激やけがの徴候です。 時には神経が直接傷ついたり、周囲の腫れや炎症によって神経が刺激されたりすることもあります。
軽度のうずきはおそらく大きな問題ではないが、負傷した身体部分を感じることができないことが懸念される。
発赤：発赤は炎症の兆候となります。 発赤は、擦過傷、炎症、アレルギー、または感染の結果として起こり得る。 あなたの肌が赤くても、必ずしも感染が存在するとは限りませんが、これは1つの兆候となります。 原因不明の皮膚の赤みがある場合は、医療専門家の評価を受ける必要があります。
ジョイントでトップスポーツ傷害
肩 ：最も一般的な肩の問題は、回旋腱板の炎症または裂傷である 。 しかし、 凍結した肩や唇の裂傷などの他の状態は、損傷した回転腱板の症状を模倣する可能性があり、可能な診断とみなす必要がある。
肘 ： 外側胸部炎 （テニス肘）および内側上顆炎 （ゴルファーの肘）を含む肘周囲の腱の問題は、肘関節の最も一般的なスポーツ関連の問題である。
手首 ： 手首の骨折は、運動選手にとって最も一般的な骨折の一つです。
例えば、転倒した腕の上への落下からの着陸は、処置を必要とする手首の骨折につながる可能性がある。
指 ： 詰まった指は、スポーツ関連の指の怪我の多くの種類を表すことができます。 指関節の転位や指の腫脹は、特にバスケットボールやサッカーのようなボールスポーツでよく見られます。
脊椎：背凭れ 筋肉系統は、アスリート（または非アスリート）の最も一般的な脊髄損傷である。 痛みは深刻で深刻な場合が多く、深刻な構造的問題が発生する可能性があることを心配する人々に影響を与えます。 このような一般的ではない背骨の問題を考慮する必要がありますが、腰部の緊張が最も一般的です。
股関節 ： 股間の緊張は、常に、一般的な股関節の痛みの診断であった。 FAIや唇裂などの筋肉系統に起因する多くの腰の問題はよく理解されていますが、鼠蹊部の傷害は依然として最も一般的です。
膝 ：前膝痛（膝蓋大腿痛症候群とも呼ばれる）は、膝の裏側にある軟骨の炎症であり、膝の周りに痛みや痛みを引き起こします。
治療的練習は、ほとんど常に治療として使用されます。
足首 ： 足首捻挫は足首関節の最も一般的な損傷である。 足首の捻挫が発生すると、繰り返しの傷害が一般的に起こる可能性があります。 これらの傷害後の適切なリハビリは、足首関節の再緊張を防ぐのに役立ちます。
足 ： 足底筋膜炎は、足の弓を形成する太くて丈夫な組織の刺激を伴う。 この足底筋膜組織は収縮し痛みを伴い、足の踵を踏みつけるのが困難になります。
>足底の筋膜炎でよく見られる、鋭利な踵の痛みを刺す。
あなたの医者にいつ見えるか
スポーツの怪我は一般的であり、ほとんどのアスリートにとって、あらゆる痛みや痛みのための医者は現実的ではありません。 それは、あなたが医師の診察を受けるべきいくつかの徴候があると言いました。
まず、簡単な治療ステップで改善しない状態がある場合、またはあなたの努力にもかかわらず悪化している場合は、訓練を受けた専門家に見てください。 第二に、多くの運動傷害は医師以外の専門家によって治療され、その多くはこれらの傷害を管理するための十分な訓練を受けている。 アスレチックトレーナーや理学療法士は、一般的に負傷したアスリートを診断し治療する人の一人です。
あなたが医療専門家に見えるべきいくつかの徴候は以下のとおりです：
- 負傷した四肢を使用することの困難（歩行、腕の持ち上げなど）
- 四肢に体重をかけることができない
- ジョイントの可動性の制限
- 負傷領域の変形
- 出血または皮膚損傷
- 感染の徴候（発熱、悪寒、発汗）
スポーツ傷害の治療
損傷の適切な処置には、問題の原因の理解が必要です。 根底にある診断の疑問がある場合は、医師の診察を受けるべきです。 スポーツの場面では、これは医師かもしれませんが、運動訓練士または理学療法士でもあります。
スポーツの怪我が発生した場合、怪我の評価と治療計画の策定のために、トレーニングと競技を中止する必要があります。 ほとんどの場合、休息と休息の期間を必要とする間に、いくつかのスポーツのけがをすぐに活動に戻る計画で管理することができます。
一般に、炎症を抑制し治癒反応を進行させるための努力がなされている。 頭字語RICEは、ほとんどの急性傷害の即時治療に役立つガイドです。
RICE治療を行う場合は、次の手順を実行します：
- 休息：身体の負傷部分に作用する力を制限する。 これは一般的にあなたのスポーツ活動を止めることを意味し、松葉杖、スリング、またはその他の援助を使用して地域を完全に休息させることを意味する場合があります。
- 氷：氷は腫れや炎症をコントロールするのに役立ち、痛みを軽減するのにも大いに役立ちます。 急性傷害を起こす多くのアスリートは、不快感を和らげるために痛み止め薬を必要としないことを知っています。
- 圧縮：圧縮は、窮屈ではなく、傷ついた部分を圧縮包帯で包み込むようにしっかりと固定して行われます。 タイトすぎると、症状やその他の問題が悪化する可能性があります。
- 上昇：負傷した四肢を持ち上げると、腫れや炎症を軽減し、痛みを軽減するのにも役立ちます。
からの言葉
あなたの定期的な（そしておそらく愛されている）活動から逃れることは、飲み込むのが難しいかもしれません。 しかし、覚えておいてください：スポーツ傷害を治療せずにおくと、潜在的にあなたの体を長くすることができます。 あなたの体に耳を傾け、必要と思ったら助けを求める。
RICEの手順を開始したら、より具体的な治療計画を立てることができます。 これがあなたの具体的な怪我に対処され、個別化された治療計画が策定されます。
>出典：
> Garrick JGとRequa RK。 "スポーツとフィットネスの活動：否定的な結果" J Am Acad Orthop Surg。 2003年11月12日; 11（6）：439-43頁。